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Ihr Thema am 24. Februar 2024

radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

Jetzt neu: Die Experten – immer samstags ab 15 Uhr. - Grenzen setzen. Ist nein sagen egoistisch?

Ja oder Nein, welches Wort ist besser für uns? In der Regel huscht ein Ja leichter über die Lippen. Und anschließend ärgern wir uns: Jetzt ist der Schreibtisch noch voller, es steht eine weitere Abendverabredung im Kalender oder wir haben eine Aufgabe angenommen, die wir nicht wollten. Was ist so schwer am Nein? Warum ist es wichtig, eigene Grenzen zu kennen und klar nach außen zu vertreten? Welche Superkraft kann Nein-sagen entfachen und wie gehe ich mit Widerstand und dem Nein der anderen um?

Darüber sprechen wir mit der Psychologin Elisabeth Heckel. Mit ihr nehmen wir eingeschliffene Verhaltensmuster unter die Lupe und schauen, wie sie sich lösen lassen. Wir fragen, warum Mut und Nein-sagen zusammengehören und klären, wie wir uns nach Feierabend vom Job abgrenzen, richtig abschalten und die ständige Erreichbarkeit im Job sowie Social Media auf Distanz halten. Außerdem gibt es praktische Tipps, die ein Nein erleichtern, denn unsere Expertin ist überzeugt: „Ein klares NEIN nach außen ist immer ein JA für uns selbst.“

Selbstverständlich freuen wir uns auch auf die Erfahrungen, Anregungen und Fragen unserer Hörerinnen und Hörer.

Kontakt
www.elisabethheckel.de


Sie können uns während der Sendung ab 15 Uhr anrufen (Festnetz: 030 3032 888 100) oder auch eine Whatsapp-Sprachnachricht schicken (030 3032 888 300).

Am Mikrofon

Ihre Fragen und Kommentare zur Sendung

Eine Frau hält einen Telefonhörer in der Hand. - Foto: dpa
dpa

Sie können uns während der Sendung ab 15 Uhr anrufen (Festnetz: 030 - 30 32 888 100).

Whats App Logo (Foto: imago images/xim.gs)
imago images/xim.gs

Oder Sie schicken uns eine Whatsapp-Sprachnachricht (030 - 30 32 888 300).

Aktion

Vereint für Vereine (Foto: rbb)
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Jetzt bewerben!

Mehr als 27.000 eingetragene Vereine gibt es in Berlin, vom Sportverein bis zum Förderverein in Kita oder Schulen. Und diese Vereine sind das, was unsere Stadt zusammenhält! Viele arbeiten dabei ehrenamtlich und sind am Limit. Auch das Geld wird in Zeiten der Inflation immer knapper.

rbb 88.8 präsentiert

Rea Garvey
Promo

27. April 2024 I Mercedes-Benz Arena - Rea Garvey

Mit einer Arena Tour 2024 und seinem sechsten Studio-Album HALO eröffnet Rea Garvey ein weiteres Kapitel seiner eindrucksvollen Karriere. Rea Garvey präsentiert seine neue Show, die natürlich alle Hits und die Songs des aktuellen Albums umfasst. Auch in Berlin spielt er natürlich ein Konzert.

Jetzt im Programm

Die Experten

Live hören zum Livestream
Keine aktuellen Musiktitel für diese Sendung
  • Espen Lind

    When Susannah Cries

  • Malou Lovis

    Glacier Rivers

  • Taylor Dayne

    Tell It To My Heart

  • Queen

    The Show Must Go On

Wetter

  • Heutesonnig11 °C
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Service

Die Beschreibungen von Nebenwirkungen auf Beipackzetteln von Medikamenten sind für Patienten oft nicht zu verstehen, dabei könnte schon ein kleiner Zusatz helfen. (Bild: imago/Hettrich)
imago stock&people/Hettrich

Beipackzettel verständlich übersetzen lassen

Um Medikamente richtig einzunehmen, sollte man den Beipackzettel lesen. Keine Pille - ohne mehrfachgefaltetes dünnes Papier mit schwer verständlichen Formulierungen aus einer fremden Welt.

Jetzt kann man sich die Beipackzettel auf verständliche Art und Weise mittels Künstlicher Intelligenz übersetzen lassen. Jeder Beipackzettel ist auch im Internet zu finden, z.B. bei apotheken.de. Dort gibt man den Namen des Medikamentes ein, dann bietet die Seite automatisch alle Pharma-Hersteller an und man klickt auf den Namen, der auf der Medikamentenverpackung steht. Dann Copy-Paste und ab in das KI-Tool.

Zum Beispiel bei wortliga.de.

Berlinale

Aktion

rbb 88.8-Reporterin Miriam Keuter (Foto: Privat)
privat

Ist ein Leben ohne Smartphone möglich? - Selbstversuch: Smartphonefasten

Am Aschermittwoch, den 14.02.2024, hat die Fastenzeit begonnen. Unsere rbb 88.8 Reporter-Kollegin Miriam Keuter hat sich vorgenommen, in den nächsten Wochen auf ihr Smartphone zu verzichten. Und fragt sich jetzt, kann das funktionieren? Ein Alltag im Jahr 2023 ohne Smartphone? Wochen ohne Apps und mobilen social Media Zugang. Keine WhatsApp und kein Online Banking? Kein Google Maps und keinen Uber bestellen? „Das Smartphone macht mein Leben leichter, ist aber auch ein gigantischer Zeitfresser. Und meine Beziehung zu meinem Smartphone ist fast schon toxisch.“ Der Selbstversuch beginnt.

Neu auf rbb 88.8

Neues Wochenende (Foto: picture-alliance)
picture-alliance

Herzlich willkommen in Ihrem neuen Wochenende von rbb 88.8

Am 10.02.2024 startet Ihr neues Wochenende auf rbb 88.8. Bei uns bekommen Sie die besten Veranstaltungstipps fürs Wochenende, die neusten Filmtipps von unserer Filmfrau Frauke Gust und gewinnen mit etwas Glück tolle Veranstaltungstickets fürs Wochenende.

Außerdem nehmen wir Sie mit auf eine musikalische Zeitreise in unsere beiden Lieblingsjahrzehnte: die 80er und die 90er. Und natürlich freuen wir uns auf einen regen Austausch mit Ihnen und unseren Profis in unserer Sendung "Die Experten".

Kältehilfe

Berliner Kältebus (Foto: imago/epd)
imago/epd

1. November bis 31. März - Der Berliner Kältebus ist wieder unterwegs

Obdachlose, die in Parks, Fußgängerzonen oder anderen frei zugänglichen Bereichen übernachten, droht bei Minusgraden auch der Kältetod. Vom 1. November bis zum 31. März ist in Berlin jede Nacht der Kältebus der Berliner Stadtmission unterwegs.

Sie können den Kältebus der Berliner Stadtmission unter folgender Nummer anrufen: 030 690 333 690

Eine Frau hält eine Tasse mit einem warmen Getränk in den Händen © IMAGO / Panthermedia
IMAGO / Panthermedia

Humboldt Forum I 10.11.2023 bis 31.03.2024 - Ort der Wärme

Ein Wohnzimmer und ein Ort der Geborgenheit in Berlins historischer Mitte: Am 10. November 2023 öffneten die Johanniter zusammen mit der Stiftung Humboldt Forum im Berliner Schloss und dem Shopbetreiber MUSON erneut den „Ort der Wärme“. Damit startete das Angebot für bedürftige Menschen in der kalten Jahreszeit in seine zweite Wintersaison.

Podcast

100 % Berlin Podcast rbb 88.8
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Jetzt abonnieren! - Berlin-Wissen To Go

Du denkst, Du kennst Berlin? Wirklich? Tim Koschwitz und Lydia Mikiforow haben die Storys, die Du möglicherweise noch nie gehört hast. Geheimnisse, Rätsel, Trends, die besten Geschichten aus der Mega-Metropole.

Immer mit der Prise „ach, das wusste ich noch gar nicht“. Der perfekte kleine Berlin-Wissens-Snack für zwischendurch. Eins ist sicher: Bei der nächsten Stadtführung mit Verwandten wirst Du der Held sein

Foto: rbb
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Gesundheits-Podcast - Geht ein Mann zum Arzt

Für manche ist das der kürzeste Witz der Welt. Wir machen daraus einen sechsteiligen Podcast. In der Serie geht rbb-Moderator Raiko Thal tatsächlich zum Arzt. Jetzt reinhören!

Mitmachen und Gewinnen

Foto: rbb 88.8/Jana Schmidt
rbb 88.8/Jana Schmidt

Eine Sekunde 80er/90er

Eine Sekunde 80er/90er ist zurück! Ob Britney Spears, die Backstreet Boys oder Whitney Houston. Sie erkennen einen Song der 80er und 90er an einem Ausschnitt, der nur eine Sekunde lang ist?

Gewinnen Sie mit etwas Glück unsere rbb 88.8-Lieblingstasse im neuen Design!

Ihre Chance: Täglich um 9:35 Uhr.

Die Tasse können Sie auch im rbb-Shop erwerben.

Aktionen

Total regional - Schöner Shoppen Bild: rbb 88.8
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Tschüss Online-Kaufhaus, hallo Kiez-Laden! - Total regional – Schöner shoppen im Kiez

So macht Shoppen Spaß, tut unserer Stadt gut und schont die Umwelt: Einkaufen in den vielen kleinen Berliner Läden, die jeden Kiez so besonders machen. Ob hippes Start-Up oder alteingesessenes Berliner Original, ob regionale Leckereien, coole Kleidung oder Nützliches für den Alltag. Wir stellen Ihnen Berlins Kiez-Läden vor und zeigen Ihnen, welche tollen Läden bei Ihnen direkt um die Ecke sind.

Kennen Sie auch einen Berliner Betrieb, den wir unbedingt mit aufnehmen sollten? Dann schicken Sie uns eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 030 / 030-30 32 888 300, oder schreiben Sie uns eine Email.

Foto: rbb 88.8
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Lieblingsnachbarn

Wer passt auf meine Kinder auf, wenn ich Ruhe im Home Office brauche? Wer geht für mich einkaufen, wenn ich das Haus nicht mehr verlassen kann oder möchte? Oder wer gießt meine Blumen, wenn ich im Urlaub auf Reisen bin?

Gemeinsam mit nebenan.de suchen wir Ihre Geschichten aus der Nachbarschaft und zeigen im Radio und online die schönsten Begegnungen und emotionalsten Momente aus den Berliner Kiezen. Auf gute Nachbarschaft!

100 % Berlin

Mitmachen

Eine Frau fotografiert das Brandenburger Tor in Berlin (Foto: imago images/Joch Tack)
imago images/Jochen Tack

Ihr Berlin-Foto im rbb Fernsehen

Welcher Moment in Ihrem Kiez hat Sie verzaubert? Wir suchen Ihre Berlin-Fotos für unser Visual Radio im rbb Fernsehen Berlin - immer Montag bis Freitag von 6 bis 8 Uhr.

Schicken Sie uns Ihr Foto im QUERFORMAT ganz einfach per Email an studio@rbb888.de und mit ein bisschen Glück sehen Sie Ihr Bild im TV und im HbbTV. Wir freuen uns auf Ihre Fotos!

Jetzt spenden

Kleiderspenden (Foto: picture-alliance)
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Ihre Hilfe wird benötigt

Alles was obdachlose Menschen benötigen, gibt die Kleiderkammer für obdachlose Menschen. Feinere Herren- und den Großteil der gespendeten Frauenbekleidung wird in Kiezläden verkauft, um die Projekte für obdachlose und bedürftige Menschen zu unterstützen.

Kaputte, zerschlissene oder verdreckte Textilien sind keine Unterstützung. Nur gut erhaltene Kleidung und Schuhe helfen weiter.

Mehr Infos bei der Berliner Stadtmission

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