Die neusten Audios

Paso Doble und Lydia Mikiforow
Privat

In voller Länge - Paso Doble im Interview mit Lydia Mikiforow

40 Jahre Paso Doble - dabei sind Rale und Frank Oberpichler nicht nur beruflich, sondern auch privat als Duo unterwegs. Sie feiern dieses Jahr nicht nur 4 Jahrzehnte "Herz an Herz" und "Computerliebe" sondern auch 40. Hochzeitstag. Im Interview haben die beiden Lydia Mikiforow unter anderem erzählt, dass es zwar harte Arbeit ist aber auch nie langweilig wird, wenn man privat und beruflich immer zusammen ist. Außerdem verrät Frank, dass er damals Trio und ihren Hit "Da Da Da" entdeckt hat und dass heute auch KI und soziale Medien zur Arbeit als Musiker gehören - dafür aber auch Generation TikTok zu den Konzerten kommt.

100 % 80er / 90er
rbb

100 % 90er vom 19.05.2025

Sendung verpasst? Kein Problem, denn hier können Sie noch einmal die komplette Sendung bis zu sieben Tage nach Erstausstrahlung nachhören.

Berlin und Janine
rbb 88.8

Janines Woche vom 19.5.2025

Kinder, was wird das für eine Woche!
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Foto: rbb 88.8
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100 % Promi - Abschied einer großen Radiofrau

Nach 58 Jahren am Mikrofon gabs am Sonntag zum letzten Mal „100 % Promi“ mit Marion Hanel. Unsere liebe und sehr geschätzte Kollegin geht in den Ruhestand. Unvorstellbar! Nicht nur für uns. Deshalb war Gastgeberin Marion Hanel am Sonntag bei ihrem Finale selbst der Promigast. Riverboat-Moderatorin Kim Fisher sprach mit Marion über ihre Liebe zum Radio. Von ihren Anfängen beim Rias Kinderfunk bis heute und sie redeten über ihre vielen Gäste. Über Promis wie Charles Aznavour, Herbert Grönemeyer, Udo Lindenberg und viele andere.

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100 % Abtanzen
rbb 88.8

100 % Abtanzen vom 17.05.2025

Sendung verpasst? Kein Problem, denn hier können Sie noch einmal die komplette Sendung bis zu sieben Tage nach Erstausstrahlung nachhören.

Foto: Privat
Privat

Das große Daddeln. Die besten Games für den Frühling.

Mehr als die Hälfte aller Berlinerinnen und Berliner spielt regelmäßig Computerspiele. Mit Magnus von Keil, Gamingexperte, sprechen wir über das Spiel des Jahres, Serious Games und die wichtigsten Neuerscheinungen. Außerdem gibt es Tipps zum Entspannen mit Cosy Games.

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Kim und Klaus (Foto: rbb)
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Grusel-Alarm: Kita-Schock bei Fitzek und Karl-Heinz im Gorilla-Kostüm

Kim und Klaus sind im Grusel-Modus: Sie greifen zum Hörer und landen direkt bei Deutschlands Thriller-König Sebastian Fitzek. Der verrät, wie eines seiner Bücher in der Kita seines Sohnes für Ärger sorgte. Kim, selbst bekennende Horror-Skeptikerin, wird zum Schrecken der Geisterbahn – mit schmerzhaften Folgen für Karl-Heinz im Gorillakostüm. Klaus gesteht, wie er mal fast vom Berliner Fernsehturm gesprungen wäre. Und gemeinsam haben sie einen Norbert-Blüm Moment: Motto: Die Rente ist sicher.
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Berlin und Janine
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Janines Wochenrückblick vom 16.5.2025

Mann, was war das wieder für eine Woche!
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100 % Rock
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100 % Rock vom 15.05.2025

Von Eric Clapton über Gary Moore und Chris Rea bis zu Joe Bonamassa; von den Rolling Stones bis zu Slash von Guns N’ Roses: Jetzt haben es auch The Dead Daisies getan: Mit “Lookin’ For Trouble“ hat die in Australien gegründete Band um Sänger John Corabi und die Gitarristen David Lowy und Doug Aldrich ein Blues-Cover-Album veröffentlicht.

Aufgenommen in den legendären FAME-Studios in Muscle Shoals / Alabama, lassen The Dead Daisies Klassiker wie “Crossroads“, “Going Down“, “Boom Boom“, “Born Under A Bad Sign“ oder “Black Betty“ in zeitlosem und erfrischend rauem Sound aus den Boxen krachen. Die jüngste Hommage an die Wurzeln des Rock ‘n’ Roll erscheint am 30. Mai, ist in Auszügen aber heute schon zu hören in 100 % Rock.

Außerdem gibt’s neuen Melodic Rock im Geiste der 80er Jahre aus Schweden – von W.E.T., von H.E.A.T (“Welcome To The Future“), von Perfect Plan, deren Sänger Kent Hilli auch auf dem neuen Giant-Album “Stand & Deliver“ zu hören ist und von Nestor, die erstmals 1989 zusammenkamen und auf ihrer aktuellen Tour im Oktober nach Berlin zurückkommen – ins Metropol am Nollendorfplatz in Schöneberg: “In The Name Of Rock’n’Roll“.

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Treptower Park (Quelle: imago/Panthermedia)
imago/Panthermedia

Pyramiden und Bob Dylan – die spannende Geschichte des Treptower Parks

Der Treptower Park. Legendärer Park an der Spree. Mit einer dramatischen Geschichte. Erstmal sorgt der Architekt mit einem Trick dafür, dass der Park richtig groß wird. Dann stehen dort schottische Burgen und ne große Pyramide. Doch der Park hat auch eine dunkle Geschichte. Im Jahr 1896 finden dort Menschen-Ausstellungen statt. Aber warum standen mal tausende Bob Dylan - Fans wütend im Park? Und was hat es mit dem verschwundenen Spreetunnel auf sich? Das alles verraten Tim Koschwitz und Lydia Mikiforow in der neuen Folge. Folge 290 des rbb 88.8-Podcasts "100 % Berlin"

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Foto: picture alliance / dpa | Maurizio Gambarini
picture alliance / dpa | Maurizio Gambarini

Klischees über Blinde

Die Antworten geben Thomas Schmidt und Carina Henseleit.

Berlin und Janine
rbb 88.8

Janines Woche vom 12.5.2025

Mann, was wird das wieder für eine Woche!
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Lauterbach / Hanel
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100 % Promi mit Heiner Lauterbach

Heiner Lauterbach gehört zu den bekanntesten deutschen Schauspielern und das schon seit den 80er Jahren. Seinen Durchbruch im Kino hatte Heiner Lauterbach mit der Komödie „Männer“ zusammen mit Uwe Ochsenknecht. Was er aus heutiger Sicht in seinem Leben anders machen würde, welche Zeit seiner beruflichen Karriere besonders geprägt hat und welches die Wendepunkte in seinem Leben waren und sind erzählt er in "100 % Promi" bei Marion Hanel.

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Sänger Bono von U2 (Foto: dpa)
dpa

Happy Birthday, Bono! - 100 % Bono

Sie sind eine der größten Rockbands der 80er und 90er: U2. Ihr charismatischer Sänger Bono wurde am 10. Mai 65 Jahre alt - Anlass für rbb 88.8, nochmal die Karriere der Irischen Rock-Institution Revue passieren zu lassen. Von den Anfängen im Dublin der 70er Jahre über den weltweiten Erfolg von wegweisenden Alben wie "The Joshua Tree" und "Achtung, Baby" bis zu den spektakulären Auftritten in Las Vegas. Guten Morgen Berlin-Moderator Tim Koschwitz hatte in einem dreistündigen Spezial alle wichtigen Songs im Gepäck und auch die Geschichten dazu.

Hier können Sie die komplette Sendung noch einmal nachhören.

Juliane Schumacher
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Kleine Rauszeit: Schöne Ecken mit dem Rad entdecken

Wir starten in die Fahrrad-Saison mit „Radelmädchen“ Juliane Schumacher, Bloggerin und Autorin. Sie zeigt uns Berlins schönste Ecken, wir sprechen über das perfekte Bike, die Aktion „Stadtradeln“ sowie aktuelle Innovationen rund ums Fahrrad. Außerdem finden wir heraus, was Radfahren im Regen so besonders macht.

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Berliner Prater (Quelle: imago/Olaf Schuelke)
imago/Olaf Schuelke

Die Geheimnisse des Berliner Praters

Es ist der älteste Biergarten Berlins: Der Berliner Prater in der Kastanienallee im Prenzlauer Berg. Und seine Geschichte ist voller Highlights und Attraktionen: Boxkämpfe, italienische Nächte, Hochseilartisten, die Pfannkuchen zubereiten auf dem Seil - es gab fast nichts, was es nicht gab. Aber warum heißt der Prater eigentlich so? Und warum brachten Familien dort ihr eigenes Kaffeepulver mit? Das verraten Tim Koschwitz und Lydia Mikiforow in der neuen Folge. Folge 289 des rbb 88.8-Podcasts "100 % Berlin"

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Berlin und Janine
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Janines Wochenrückblick vom 9.5.2025

Leute, was war das für eine Woche!
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Alte Feuerwache in Kreuzberg (Foto: Yasser Speck)
Yasser Speck

Die alte Feuerwache in Kreuzberg

Dieser Ort war die von den Nazis geschaffene "Feuerlöschpolizei". Sie hat, mit Erlaubnis von Joseph Goebbels, damaliger Reichsminister für Volksaufklärung und Propaganda und Präsident der Reichskulturkammer, als "Löschübung" im Hinterhof sogenannte "entartete Kunst" verbrannt, unter anderem Werke von Max Ernst, Chagall, Kandinsky, Paul Klee. Heute befindet sich in diesem Gebäude ein Stadtteilzentrum drin. rbb 88.8-Reporter Yasser Speck hat sich diesen Ort genauer angeschaut.

 

 

 

Kim und Klaus (Foto: rbb)
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Scheinfasten, Flotte Lotte und ne wilde Party mit Gysi

Merz-Drama im Bundestag. Und Kim und Klaus sprechen mit einem, der ganz nah dran war: Linken-Politiker Gregor Gysi. Der gesteht außerdem eine feuchtfröhliche Nacht mit Klaus, die anders endete als geplant. Klaus verrät, wie es sich anfühlt, im ersten Wahlgang nicht gewählt zu werden. Und dann wird’s kulinarisch: Kim berichtet mit mittlerer Begeisterung von ihrem Chiasamen-Frühstück. Und gemeinsam lassen sie die besten Küchengeräte aller Zeiten hochleben: Wir sagen nur: Eiersollbruchstellenverursacher und Flotte Lotte.
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Lieblingsnachbarn - Wandern mit Martina und Peer

Martina und Peer aus Niederschönhausen lieben es zu WANDERN. Und weil das ZUSAMMEN noch schöner ist, planen sie auch gemeinsame Routen für sich und ihre Nachbarn im Kiez:
Jung, alt, Familien mit Kindern – alle sind dabei. Und am Ende jeder Tour geht’s noch gemeinsam in ein Lokal. Eine richtig starke Idee aus Niederschönhausen! Martina und Peer: Danke dafür, ihr seid unsere neuen Lieblingsnachbarn!

100 % Rock
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100 % Rock vom 08.05.2025

“Dream Into It“: Billy Idol hat mit knapp 70 Jahren sein neuntes Studioalbum veröffentlicht. In den frühen 80ern wurde der britische Edel-Punk weltberühmt mit Somgs wie “Dancing With Myself“, “White Wedding“, “Rebel Yell“, “Eyes Without A Face“ und “Flesh For Fantasy“. Mit nachlassendem Erfolg in den 90ern verlor er sich in Alkohol- und Drogensucht, berappelte sich im neuen Jahrtausend und kam 2005 mit “Devil’s Playground“ und später mit “Kings & Queens of the Underground“ zurück und will es jetzt nochmal wissen. An Billy Idols Seite sind neben seinem Gitarristen Steve Stevens als Gastsängerinnen Avril Lavigne, Alison Mosshart und Joan Jett zu hören.

In 100% Rock gibt’s außerdem Tracks vom neuen Smith/Kotzen-Album “Black Light/White Noise“, von Dorothy aus ihrem Album “The Way“ mit Gastgitarrist Slash von Guns N’ Roses, das am morgigen 9. Mai erscheint und einen Vorgeschmack auf das nächste Album von Joe Bonamassa an seinem heutigen 48. Geburtstag, das für den 18. Juli angekündigt ist: “Breakthrough“.

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Berlin und Janine
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Janines Woche vom 5.5.2025

Leute, was wird das für eine Woche!
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Foto: IMAGO / Schöning
IMAGO / Schöning

Das ehemalige jüdische Waisenhaus in Pankow

Gebaut in den Jahren 1912/1913, erlebte dieses Haus besonders in der NS-Zeit schwieriege Phasen. Heute ist dort unter anderem eine Zweitstelle der Stadtteilbibliothek untergebracht. Unser Reporter Matthias Bartsch ist für uns nach Pankow gefahren und hat sich das jüdische Waisenhaus näher angeschaut.

Foto: IMAGO / Schöning
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Der ehemalige Schwerbelastungskörper in Schöneberg

Etwas schwer zu finden in der General-Pape-Straße nicht weit vom Südkreuz entfernt. Die Nazis wollten mit diesem riesigen Betonklotz die Standfestigkeit des märkischen Sandes testen. Ob es also möglich gewesen wäre riesige Gebäude zu errichten, wie den damals geplanten Triumphbogen oder die Große Halle. Unser Reporter Matthias Bartsch hat für uns den Schwerbelastungskörper in diesen Tagen besucht.

rbb 88.8-Moderatorin Marion Hanel mit Peter PLate und Ulf Leo Sommer (Foto: rbb 88.8)
rbb 88.8

100 % Promi mit Peter Plate und Ulf Leo Sommer

Peter Plate und Ulf Leo Sommer gehören zu den erfolgreichsten Musikproduzenten und Komponisten Deutschlands. Peter kennen viele noch als Hälfte des Superhit-Duos Rosenstolz, Ulf war auch schon hier als Songschreiber mit an Bord. Seit einem Jahr sind die beiden künstlerische Intendanten des Theaters des Westens und bringen ein Erfolgsmusical nach dem anderen an den Start: "Ku'damm", "Romeo & Julia" und gerade feierte "Die Amme" ihre fulminante Premiere mit Standing Ovations.

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Nina Brach
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Zu viel Gefühl – Leben mit Hochsensibilität

Nina Brach ist Autorin und Coachin für hochsensible und hochsensitive Menschen und selbst auch hochsensibel. Mit ihr wollen wir in den Experten u.a. darüber sprechen, woran Sie erkennen, ob Sie hochsensibel sind und wie sich Hochsensibilität im Job und auf Beziehungen auswirkt. Außerdem hat Nina Brach jede Menge Tipps und Übungen wie hochsensible Menschen mit der Reizüberflutung besser umgehen und davon profitieren können.

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Berlin und Janine
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Janines Wochenrückblick vom 2.5.2025

Kinder, wird das wieder eine Woche!
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Kim und Klaus (Foto: rbb)
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Gartenparty mit Cindy aus Marzahn

Magische Politiker-Fotos! Fritzi als Besuchshund! Und neue CDU/CSU Minister im knallharten Check! Es gibt wieder so viel zu besprechen für Kim und Klaus. Kim verrät, welche zwei magischen Wörter sie schon in der Hundeschule gelernt hat. Und Klaus gesteht, welche Art von Urlaub er nie, nie, nie machen würde. Da kann Kim noch so sehr betteln. Und klar, ein Promi ist auch wieder in der Leitung: Garten-Fan Ilka Bessin, bekannt als Cindy aus Marzahn. Die ist grade auf Tour und verrät, welches seltsame Gerät immer in ihrer Garderobe steht.

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100 % Rock
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100 % Rock vom 01.05.2025

“Start Me Up“: Wir feiern die Musik der 80er an diesem 1. Mai auf rbb 88.8 – so auch in "100 % Rock" mit jeder Menge Hits und Klassikern aus diesem bockstarken Rock-Jahrzehnt von u.a. den Rolling Stones und Billy Idol, von Survivor, Foreigner, Journey, Melissa Etheridge, Bryan Adams, Whitesnake, The Hooters, INXS, Pat Benatar, Talking Heads, ZZ Top, Yes, Starship, AC/DC, Michael Bolton, Lita Ford, Night Ranger, Extreme und Queen: “I Want It All“.

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Berlin und Janine
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Janine und die Apotheke

In einer Apotheke gibts ja nützliche Medizin für jeden Fall. Dachte sich auch die spitzeste Zunge der Stadt.
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Berlin-Wissen to go

  • 100% Berlin

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Unsere Podcasts

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  • Kim und Klaus (Foto: rbb)
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    Kim & Klaus - Der Podcast

    Spontan, frech und am Puls der Zeit: Bei „Kim & Klaus“ besprechen die TV-Moderatorin Kim Fisher und Berlins Ex-Bürgermeister Klaus Wowereit relevante Themen, die uns alle bewegen: gesellschaftliche Trends, politische Entwicklungen, Gossip und vieles mehr. Immer Freitags.

  • 100 % Berlin Podcast rbb 88.8
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    Hauptstadt-Geschichten 

    Berlin-Wissen To go

    Du denkst, Du kennst Berlin? Wirklich? Tim Koschwitz und Jana Schmidt haben die Storys, die Du möglicherweise noch nie gehört hast. Geheimnisse, Rätsel, Trends, die besten Geschichten aus der Mega-Metropole. Immer mit der Prise „ach, das wusste ich noch gar nicht“. Der perfekte kleine Berlin-Wissens-Snack für zwischendurch.

  • Berlin und Janine
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    Comedy 

    Berlin und Janine

    Berlin ist hart, Janine ist härter! Egal ob S-Bahn-Chaos, der digitale Mediendschungel oder Tage, die die Welt nicht braucht: Janine hat zu allem eine Meinung!

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    Service 

    Die Experten

    "Die Experten" werden jeden Samstag von 15:00 - 17:00 Uhr ausgestrahlt. Hier können Sie die Folgen als Podcast downloaden.

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    Interviews 

    100 % Promi

    Wer von sich behauptet, prominent und populär zu sein, kommt an ihr nicht vorbei: Marion Hanel bekommt sie alle! Alle Stars aus Musik, Schauspiel oder Politik, aus Theater, Comedy oder Literatur. Hier können Sie die Folgen als Podcast downloaden.

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    100% Rock

    80er - 90er - 100% Rock: Drei Stunden Classic Rock, Melodic Rock, Grunge oder AOR - lautstark, zeitlos, voller Energie und Gefühl.

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Dr. Koschwitz ohne Uhrzeit
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Doktor Koschwitz – Der Arzt

Tim und Lydia wollten schon immer mal in einer Arztserie mitspielen. Und „irgendwie“ wurde ihr Wunsch erhört. Allerdings auf Basis eines Knebelvertrages, der die beiden zwingt, die Manuskripte eines mysteriösen Herrn „Jens“ widerspruchslos mit schauspielerischem Leben zu erfüllen.

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    Das große Daddeln. Die besten Games für den Frühling.

    Mehr als die Hälfte aller Berlinerinnen und Berliner spielt regelmäßig Computerspiele. Mit Magnus von Keil, Gamingexperte, sprechen wir über das Spiel des Jahres, Serious Games und die wichtigsten Neuerscheinungen. Außerdem gibt es Tipps zum Entspannen mit Cosy Games.

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    Kleine Rauszeit: Schöne Ecken mit dem Rad entdecken

    Wir starten in die Fahrrad-Saison mit „Radelmädchen“ Juliane Schumacher, Bloggerin und Autorin. Sie zeigt uns Berlins schönste Ecken, wir sprechen über das perfekte Bike, die Aktion „Stadtradeln“ sowie aktuelle Innovationen rund ums Fahrrad. Außerdem finden wir heraus, was Radfahren im Regen so besonders macht.

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    Zu viel Gefühl – Leben mit Hochsensibilität

    Nina Brach ist Autorin und Coachin für hochsensible und hochsensitive Menschen und selbst auch hochsensibel. Mit ihr wollen wir in den Experten u.a. darüber sprechen, woran Sie erkennen, ob Sie hochsensibel sind und wie sich Hochsensibilität im Job und auf Beziehungen auswirkt. Außerdem hat Nina Brach jede Menge Tipps und Übungen wie hochsensible Menschen mit der Reizüberflutung besser umgehen und davon profitieren können.

  • rbb 88.8-Expertin Beate Reuber (Foto: Konstantin Börner)
    Konstantin Börner

    Was Bienen lieben.

    Da blüht uns was: Duftende Kräuter, zarte Blüten und Pflanzen, auf die Insekten fliegen. Beate Reuber vom Britzer Garten gibt Tipps für ein „tierisch grünes Glück“ auf Balkon oder Garten. Wir gratulieren zum 40. Geburtstag des Britzer Gartens und verraten die Lieblings-Tricks der Gartenprofis.

  • rbb 88.8-Expertin Julia Mattes (Foto: Privat)
    Privat

    Ich schau dir in die Augen. Wie wir beim Flirten punkten

    In der Theorie ist Flirten einfach – aber in der Praxis? Wie spreche ich eine fremde Person an, welche Orte eignen sich zum Flirten und was hat es mit der Nabel-Nase-Regel auf sich? Diese Fragen klären wir mit Flirtcoach Julia Mattes. 

  • Foto: Privat
    Privat

    Total vital. Wie wir gesünder & länger leben

    Total vital und gesund ein langes Leben führen – das wünschen sich viele. Dr. Carsten Lekutat, begeisterter „Selbstoptimierer“, untersucht Studien und Theorien für ein gesundes Leben. Wir sprechen über kleine Veränderungen des Lebensstils, Blaulichtbrillen

  • radioBERLIN 88,8 Experte Christian Wolter, Kfz-Sachverständiger; Foto: Peter Rauh

    Unter Strom. Elektro-Autos im Expertencheck.

    Haben Elektroautos ein Imageproblem? Kritiker weisen auf die begrenzte Reichweite, lange Ladezeiten und die Umweltbelastung durch die Batterieproduktion hin. Befürworter sagen: E-Autos sind eine umweltfreundliche Alternative zu herkömmlichen Verbrennungsmotoren und tragen zur Reduzierung von CO2 bei. Wer über die Neuanschaffung eines Autos nachdenkt, kommt am E-Auto bei den Überlegungen nicht vorbei. Mit dem KFZ-Sachverständigen Christian Wolter sprechen wir über Vor- und die Nachteile von Elektroautos, über Preise und Zukunftsvisionen.

  • Maike van den Boom (Foto: Privat)
    Privat

    Glück: Darfs ein bisschen mehr sein?

    Was ist Glück? Ein Regenbogen, ein inniger Kuss, die stille halbe Stunde am Morgen allein mit sich selbst. Maike van den Boom reiste durch die 13 glücklichste Länder und erkannte: Glück ist einfach und lässt sich trainieren.

  • Foto: Privat
    Privat

    Chaos war gestern. Tipps fürs Auf- und Ausräumen.

    Das Wichtigste am Aufräumen ist das Anfangen.“, sagt Aufräum-Coach Vera Jansen-Cornette. Mit ihr sprechen wir über Strategien, die das Anfangen erleichtern. Wir klären, wie die innere und äußere Ordnung zusammenhängen warum wir uns nie hungrig dem Chaos stellen sollten.

  • rbb 88.8-Expertin Anthea Schaap (Foto: Privat)
    Privat

    Ich bin mal kurz weg. Tipps für den kleinen Urlaub zwischendurch

    Gegen Fernweh hilft Urlaub! Mit der Reisejournalistin Anthea Schaap entdecken wir günstige Reiseziele und Sparmöglichkeiten. Wir klären, ob Frühbucherrabatte oder Last-Minute-Angebote besser sind und warum Jugendherbergen auch für Ü40 attraktiv sind.

  • Foto: Privat
    Privat

    Der Ton macht die Musik. Was die Stimme über uns verrät.

    Die Stimme ist das „Instrument des Jahres 2025“ und sie ist ein wichtiger Teil unserer Persönlichkeit: Sie verrät unser ungefähres Alter, ob wir Mann oder Frau sind und aus welcher Region wir stammen. Unsere Stimme zeigt, wie wir drauf sind, also wie unsere „Stimmung“ ist. Sind wir verstimmt? Verschlägt es uns die Sprache? Erheben wir die Stimme? Mit Christian Wolz gehen wir „der Sprache der Stimme“ auf den Grund. Er ist Stimmtherapeut und Vocalcoach.

  • Foto: Victoria Behr
    Victoria Behr

    Lovestory. Was macht eine gute Beziehung aus?

    Missgeschicke, Hindernisse und am Ende kriegen sie sich doch. In Filmen ist Liebe einfach, in der Realität komplizierter. Mit Psychologin Marie Klee finden wir heraus, was eine glückliche Beziehung ausmacht und ob Liebesbeweise (z. B. am Valentinstag) in einer Partnerschaft wichtig sind.

  • rbb 88.8-Experte Dr. Sven Sebastian (Foto: Privat)
    Privat

    Bye bye Winterblues: Wie wir die inneren Batterien aufladen

    Wie lassen sich die inneren Batterien wieder aufladen? In der Sendung DIE EXPERTEN sprechen wir zum Start in die Winterferien über alles, was unsere Energie blockiert und vor allem über Methoden, die das ändern. Gemeinsam mit Dr. Sven Sebastian, Coach und Neurowissenschaftler, finden wir Strategien gegen blockierende Gedankenmuster und finden heraus, wie kleine Neuerungen im Denken mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in unseren Alltag bringen.

  • Hardy Kistner (Foto: Privat)
    Privat

    Von null auf 100. Strategien gegen das Ausrasten

    Es fängt meist harmlos an: ein weggeschnappter Parkplatz oder der Hinweis, mit dem Auto den Radweg zu blockieren. Aus einer alltäglichen Situation kann in Sekundenschnelle ein verbaler Schlagabtausch oder sogar eine Handgreiflichkeit werden. Warum ist das so? Wie entzündet sich fast aus dem „Nichts“ ein Konflikt? Darüber sprechen wir mit Hardy Kistner. Er ist Kommunikationstrainer und leitet regelmäßig Konfliktmanagement-Seminare. Mit ihm klären wir, ob Ausrasten vor allem ein Männerphänomen ist und warum gerade im Straßenverkehr die Nerven blank liegen. Außerdem finden heraus, welche SOS-Strategien es gibt, wie Deeskalation funktioniert und wie sich Konflikte kreativ und souverän meistern lassen.

  • Dragana Kistner (Foto: Privat)
    Privat

    Fröhliche Weihnachten? Feiertage zwischen Harmonie und Herausforderung.

    Die Feiertage bedeuten oft Hektik und Anspannung statt der ersehnten Harmonie. Coachin Dragana Kistner zeigt uns, wie wir mit mehr Gelassenheit und Verständnis aufeinander zugehen und schwierige Themen ansprechen können. Außerdem gibt sie Tipps, wie wir im Weihnachtstrubel Momente der Entspannung finden.

  • Mandy Mangler
    Privat

    Hallo Wechseljahre! Wie Sie mit der schrecklich schönen Phase am besten umgehen

    Die Wechseljahre sind eine herausfordernde Zeit: u. a. bringen sie Hitzewallungen, Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen mit sich. Wie Frauen diese Phase gut überstehen und welche Chance sie für die Partnerschaft sein kann, erfahren wir von Chefärztin Prof. Dr. Mandy Mangler.

  • Christian Bremer (Foto: Moutevelidis)
    Moutevelidis

    Missgeschick & Meisterstück.In Stresssituationen kreativ handeln.

    Missgeschicke können durch kreatives Handeln zum wahren Meisterwerk werden. Gelassenheitscoach Christian Bremer zeigt, wie wir in Stresssituationen cool bleiben, welche Signalwörter in angespannten Momenten Wunder wirken und warum Atmen viel mehr ist als Luftholen.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Superkraft Dankbarkeit. Warum dankbar zu sein, uns glücklicher und zufriedener

    Wie heißt noch mal das Zauberwort? Diesen Satz kennen wahrscheinlich die meisten noch aus ihrer Kindheit: Was unsere Eltern damals aber vielleicht noch nicht geahnt haben: Heute ist Dankbarkeit schon fast so was wie ein Trend. Denn Dankbarkeit hat unfassbar viele positive Auswirkungen. Und zwar auf alles. Wer dankbar ist, soll sich besser fühlen, bessere Beziehungen führen, seltener unter Stress und Depressionen leiden und besser schlafen. Aber wieso geht’s uns besser, wenn wir mehr Dankbarkeit empfinden? Und was, wenn ich das Gefühl habe, ich kann gerade für gar nichts dankbar sein. Darüber wollen wir u.a. mit der Psychologin Elisabeth Heckel sprechen. Sie kennt Wege, wie Sie schöne Momente finden und bewusst herstellen und so dankbarer werden.

  • rbb 88.8-Expertin Julia Mattes (Foto: Privat)
    Privat

    Zusammen ist besser. Small Talk: die Kunst der „lockeren Unterhaltung“

    „Worüber sollen wir reden? Wir kennen uns ja gar nicht.“ In der Sendung DIE EXPERTEN wollen wir Mut machen, auf neue Leute zuzugehen, ein Gespräch zu beginnen und eine unbekannte Person ein Stück weit kennenzulernen. Guter Small Talk ist wie ein Flirt: Mit dem ersten Satz lassen sich Türen öffnen – oder Türen werden uns vor der Nase zugeknallt. Gemeinsam mit der Berliner Coachin und Beziehungsexpertin Julia Mattes sprechen wir über die Kunst der lockeren Unterhaltung. Wir erfahren, welche Techniken einen gelungenen Small Talk ausmachen, wie peinliches Schweigen vermieden wird und sich elegant jedes Eis brechen lässt. Außerdem klären wir, was für einen guten ersten Eindruck wichtig ist, welche Themen im Small Talk immer funktionieren und welche Orte zum Üben ideal sind.

  • rbb 88.8-Expertin Ulrike Scheuermann (Foto: Christian Hesselmann)
    Christian Hesselmann

    Zusammen ist besser. Wie wir Freunde gewinnen.

    Wie finde ich Freunde? Diese Frage bewegt täglich unzählige Menschen in Berlin. Jede und jeder zehnte in der Hauptstadt fühlt sich einsam. Das ist das Ergebnis der Studie, die Ende Mai veröffentlich wurde. Für viele überraschend: Am häufigsten fühlen sich junge Erwachsene zwischen 18 und 29 Jahren einsam – gefolgt von Menschen über 75 Jahren.

    Gemeinsam mit der Psychologin Ulrike Scheuermann wollen wir Möglichkeiten aufzeigen, wie wir neue Menschen kennenlernen und wie es gelingt, ältere Verbindungen wieder intensivieren. Wir sprechen über die Bedeutung sozialer Kontakte, die verschiedenen Arten von Freundschaft und Methoden, die dabei helfen, die Einsamkeitsspirale zu verlassen. Außerdem finden wir heraus, wie soziale Beziehungen, Gesundheit und ein langes Leben zusammenhängen, denn wir sind überzeugt: Zusammen ist besser.

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    Und was zockst Du? Die besten Games im Check

    Ob mit Freunden oder allein, ob an Konsole, Handy oder PC: Gaming kann richtig Spaß machen! Mehr als die Hälfte aller Berliner spielen regelmäßig Computerspiele. Einer von Ihnen ist der Autor und Gamingexperte Magnus von Keil. Mit ihm sprechen wir unter anderem über das neuste Action-Adventure-Game „Prince of Persia“, er sagt uns, warum das deutsche Survival Game „ Enshrouded“ so erfolgreich ist. Er hat Tipps, mit welchen Computerspielen Sie so richtig entspannen können. Außerdem kennt er die coolsten Gratis-Spiele und nimmt das Computerspiel des Jahres unter die Lupe.

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    Morgens müde, nachts hellwach? Tipps für die gute Nacht

    In der Nacht auf den 31. März werden die Uhren auf Sommerzeit umgestellt. Die Nacht ist dann eine Stunde kürzer. Viele Menschen haben nach der Umstellung einige Tage mit Schlafproblemen zu tun. Dr. Samia Little Elk ist Schlafmedizinerin. Mit ihr wollen wir Ihrer Schlaflosigkeit ein Ende setzen: wie gelingt guter Schlaf, was hilft beim Durchschlafen, welche „Einschlafhilfen“ funktionieren wirklich und was ist dran am Schönheitsschlaf? Wir finden Antworten und den schnellsten Weg ins Schlummerland.

  • Dirk W. Eilert (Foto: Privat)
    Privat

    Guckst Du nur oder flirtest Du schon?

    Wie wir die geheimen Signale der Körpersprache entschlüsseln. Blickkontakt aufnehmen, hingehen, ansprechen, Spaß haben. Ein Flirt fühlt sich im Idealfall leicht und spielerisch an – aber das fällt uns oft verdammt schwer. Von der Angst, das Falsche zu sagen, drucksen viele häufig nur verlegen rum. Würden wir die geheimen Signale unseres Gegenübers besser deuten, könnte uns so manche peinliche Situation erspart bleiben. Davon ist der dem Mimik- und Körperspracheexperte Dirk W. Eilert überzeugt. Mit ihm klären wir, welche Körpersignale zeigen, ob unser Gegenüber interessiert ist. Wir finden heraus, ob es die Liebe auf den ersten Blick wirklich gibt und warum wir den Augenbrauen mehr Beachtung schenken sollten. Wir erfahren, was die Kopfhaltung über uns verrät und warum es gut ist, auf einer Party in Bewegung zu sein. Außerdem gibt es Tipps, wie wir beim Flirten gelassen bleiben, auch wenn vor Aufregung das Herz klopft und die Knie zittern.

  • Dr. Wolfgang Krüger Bild: Privat
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    Together Forever. Ist Treue noch zeitgemäß?

    Treue wünschen sich die meisten für ihre Partnerschaft – aber fast jede/r Zweite geht fremd. Wie passt das zusammen? Das klären wir mit Dr. Wolfgang Krüger. Er ist Psychotherapeut und überzeugt: Beim Seitensprung geht es nicht nur um Sexualität. Mit ihm sprechen wir über erste Warnsignale, die Dynamik von Geheimnissen und wie es gelingt, sich offen und rechtzeitig über Wünsche, Sehnsüchte und Bedürfnisse auszutauschen. Außerdem finden heraus, was der „Preis“ der Treue ist und welche Kraft in der 5:1-Formel für eine glückliche Partnerschaft steckt.

    www.dr-wolfgang-krueger.de

    krueger-berlin@web.de

    Buch:
    Treue.
    Der Konflikt zwischen Vertrauen und Begehren.

    978-3749437368

  • Sonja Koller, Redakteurin beim Online-Reisemagazin „Reisevergnügen“ & begeisterte Backpackerin (Foto: Privat)
    Privat

    Weit weg für wenig. Wie Urlaub günstig geht.

    Gegen Fernweh hilft Urlaub! Gemeinsam mit der Reisejournalisten Sonja Koller gehen wir auf Entdeckungstour und sprechen über Reisen, die die Urlaubskasse schonen. Wir erfahren, wie sich bereits bei der Buchung Geld sparen lässt, auf welchen Portalen günstige Angebote zu finden sind und für wen ein Wohnungstausch eine Alternative sein könnte.

    Wir schauen, welche Länder mit ihrem guten Preis-Leistungs-Verhältnis auftrumpfen, ob Frühbucherrabatte oder Last-Minute-Angebote besser sind und wie wir nachhaltig reisen und mit kleinen Änderungen unseres Lebensstils auch im Urlaub viel bewirken können. Außerdem gibt’s „Low Budget-Tipps“ für die Urlaubstage vor Ort und Ideen für alle, die ihre für etwas andere Reiseplanung.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Grenzen setzen. Ist nein sagen egoistisch?

    Ja oder Nein, welches Wort ist besser für uns? In der Regel huscht ein Ja leichter über die Lippen. Und anschließend ärgern wir uns: Jetzt ist der Schreibtisch noch voller, es steht eine weitere Abendverabredung im Kalender oder wir haben eine Aufgabe angenommen, die wir nicht wollten. Was ist so schwer am Nein? Warum ist es wichtig, eigene Grenzen zu kennen und klar nach außen zu vertreten? Welche Superkraft kann Nein-sagen entfachen und wie gehe ich mit Widerstand und dem Nein der anderen um?

    Darüber sprechen wir mit der Psychologin Elisabeth Heckel. Mit ihr nehmen wir eingeschliffene Verhaltensmuster unter die Lupe und schauen, wie sie sich lösen lassen. Wir fragen, warum Mut und Nein-sagen zusammengehören und klären, wie wir uns nach Feierabend vom Job abgrenzen, richtig abschalten und die ständige Erreichbarkeit im Job sowie Social Media auf Distanz halten. Außerdem gibt es praktische Tipps, die ein Nein erleichtern, denn unsere Expertin ist überzeugt: „Ein klares NEIN nach außen ist immer ein JA für uns selbst.“

  • Prof. Dr. Andreas Michalsen - Arzt, Foto: dpa/Rolf Kemming
    dpa

    Essen lass ich einfach mal weg. Warum Fasten einen Versuch wert ist.

    „Das ist der Hammer – eine Wahnsinnserfahrung!“ ((FOCUS-Artikel 08 2017) So schwärmt Prof. Dr. Andreas Michalsen vom Fasten. Er ist Professor an der Charité und Chefarzt für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus.

    Mit ihm sprechen wir über die verschiedenen Methoden des Fastens und klären, warum das Fasten als Anti-Aging-Wundermittel gilt. Wir finden heraus, was beim Fasten mit uns passiert, wie wir den Hunger in den Griff bekommen, welche Fehler wir unbedingt vermeiden sollten und ob es gelingt, ganz gezielt am Bauch abzuspecken. Außerdem gehen wir die Frage, ob sich Verzicht und Genuß ausschließen oder ob beides vielleicht sogar gleichzeitig funktioniert.

  • René Träder (Foto: Ben Wolf)
    Ben Wolf

    Raus aus der Komfortzone. Was haben Sie gewagt – und was gewonnen?

    Lieben Sie Veränderungen? Oder gehören Sie zu den Menschen, die es schätzen, wenn möglichst alles in gewohnten Bahnen verläuft? Wie gelingt es, die eigene Komfortzone zu verlassen und Veränderungsprozesse zu meistern, lässt sich Mut trainieren und wie bekommen wir unsere Angst in den Griff? Darüber sprechen wir mit dem Psychologen René Träder, der viele Veränderungsprozesse gemeistert hat und überzeugt ist: „Das Leben ist zu schön, um sich vom Negativen kleinkriegen zu lassen.“

  • Aino Simon Bild: Privat
    Privat

    Good Vibrations. Wie wir Beziehungen gut gestalten.

    Liebe, Partnerschaft und Sex können kompliziert und nervenraubend sein, aber eben auch einfach nur wunderschön. Über die vielen Facetten der Liebe wollen wir mit Aino Simon sprechen. Sie ist Beziehungscoach und Paartherapeutin und überzeugt: „Liebe ist eine Entscheidung.“ Von ihr erfahren wir, was eine glückliche Beziehung ausmacht, ob sich das Gefühl des Verliebtseins konservieren lässt und wie Paare unterschiedliche Bedürfnisse in Einklang bringen können. Außerdem klären wir, ob Liebesbeziehungen teilbar sind, warum Alleinsein die Beziehung stärkt, was Eifersucht über uns und unsere Partnerschaft aussagt und wie aktive Zuwendung gelingt.

  • Simon Wagner
    Privat

    Dein Motivationskick für Outdoorsport im Winter

    Zu kalt, zu früh dunkel, zu nass und überhaupt: viel zu ungemütlich: Im Winter sinkt die Lust auf Sport im Freien und gleichzeitig steigt unsere Kreativität, wenn es um „Erklärungen“ dafür geht. Aber: „wir sind stärker als unsere stärkste Ausrede.“ Davon ist Personaltrainer Simon Wagner überzeugt. Der Sportwissenschaftler kennt jede Menge Gründe, um uns für Outdoor-Aktivitäten im Winter zu begeistern.

    Mit ihm sprechen wir über Laufen bei Minusgraden, den Trend zum Eisbaden, die Vorteile von Nieselregen für unsere Gesundheit und die richtige Ausstattung fürs Training. Außerdem erfahren wir, wie kalte Hände schnell wieder warm werden, warum sich kaltes Wasser fast „warm“ anfühlt, wenn wir ein zweites Mal in eisige Fluten steigen und ob wir bei Kälte mehr Kalorien verbrennen.

  • rbb 88.8-Expertin Susanne Rabsahl (Foto: Promo)
    Promo

    Lieblingsmomente 2023 - Was hat Sie dieses Jahr bewegt?

    Fast das komplette Jahr liegt jetzt hinter uns, ein guter Zeitpunkt, um auf die Lieblingsmomente Ihres zurückliegenden Jahres zu schauen. Wir laden Sie zu einem ganz persönlichen Rückblick ein: Was waren Ihre großen und kleinen Highlights? Worüber haben Sie sich gefreut? Worauf sind Sie stolz? Was hat Ihnen die Kraft und Energie für wichtige Entscheidungen gegeben, welche Fähigkeit und Eigenschaft? Welche neuen Erfahrungen haben Sie machen dürfen und nehmen sie mit ins neue Jahr? Gemeinsam mit der psychologischen Psychotherapeutin Susanne Rabsahl sprechen wir über Herausforderungen, die Sie gemeistert haben, über Mut, Überraschungen und berührende Momente. Wir klären, wie Loslassen geht und was wir tun können, damit unsere Wünsche für 2024 Wirklichkeit werden.

  • Wilde Weihnachten. Tierisch was los in Berlins Wäldern.

    Wölfe und ein Känguru vor den Toren Berlins, asiatische Marienkäfer, die Balkone und Terrassen eroberten und die Löwin, die ein Wildschwein war. Auch 2023 war bei uns tierisch was los. Immer ganz dicht dran: Derk Ehlert, der Wildtier-Referent der Senatsumweltverwaltung. Mit ihm gehen wir auf Winterpirsch und schauen, welche Tier- und Insektenarten sich in unserer Stadt neu eingerichtet haben, welche Wildtiere sich an den Weihnachtstagen bei einem Ausflug beobachten lassen, um wen wir lieber einen Bogen machen sollten und was wilde Stadttiere im Winter wirklich brauchen.

  • Eric Wrede
    rbb 88.8

    Gehen & gehen lassen. Abschied nehmen, von Menschen, die wir lieben

    Der Tod ist und bleibt ein Tabu. Wir wissen alle, dass wir irgendwann einmal sterben werden, aber wir scheuen uns, offen über Themen wie Sterben, Beerdigen und Trauern zu sprechen. Dabei kann eine bewusste Auseinandersetzung den Abschied vom Leben erleichtern – und auch den Angehörigen helfen, mit der Trauer umzugehen. Davon ist Eric Wrede überzeugt. Als Bestatter & Trauerbegleiter hilft er Menschen beim Abschied nehmen. Mit ihm wollen unter anderem darüber sprechen, wieso es uns so schwerfällt, mit Trauer umzugehen, wie wir den Verlust eines Menschen besser annehmen können, wie man möglichst nachhaltig aus dem Leben gehen kann und warum es sinnvoll ist, sich mit dem eigenen Tod zu beschäftigen

  • Dr. Wolfgang Krüger Bild: Privat
    Privat

    Vertrauen. Wie wir Vertrauen aufbauen, stärken und wiederfinden.

    Gemeinsam mit Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut, klären wir, wie Vertrauen entsteht und wie wir es stärken können. Wir finden heraus, ob sich verlorenes Vertrauen wiedergewinnen lässt und was es mit blindem Vertrauen auf sich hat. Außerdem sprechen wir über „Vertrauen auf den ersten Blick“, über Selbstvertrauen und über Mut, der manchmal erforderlich ist, wenn wir vertrauen wollen.

  • rbb 88.8-Experte Dr. Sven Sebastian (Foto: Privat)
    Privat

    Steine, Sand & Sneaker - was das Sammeln über uns verrät

    Irgendwas sammelt doch jede und jeder von uns: Muscheln, Sand vom Urlaubsstrand, abgefüllt in kleinen Gläsern, Kakteen, Tassen, Streichholzschachteln, schöne Steine vom Meer oder Sneaker. Gemeinsam mit dem Neurowissenschaftler Dr. Sven Sebastian erfahren wir, was das Sammeln über uns aussagt, welche Sammlertypen es gibt und wie sich die Sammelleidenschaft im Laufe unseres Lebens verändert. Außerdem klären wir, wie sammeln und erinnern zusammenhängen und ob Sammlerinnen und Sammler glücklichere Menschen sind.

  • rbb 88.8-Experte Michael Köhler (Foto: Privat)
    Privat

    Erste Hilfe. Richtig reagieren, wenn es darauf ankommt

    Wie geht das noch mal? Wie reagieren wir richtig bei Schnittverletzungen, Verbrühungen, wenn wir beim Joggen umknicken oder uns verschlucken und kaum noch Luft bekommen? Am 9. September ist der Internationale Tag der Ersten Hilfe und wir laden zum Crashkurs mit Michael Köhler ein. Er ist Landesausbilder für Erste Hilfe beim Deutschen Roten Kreuz und überzeugt: „Falsch machen, kann man nichts – außer nichts zu tun.“ Mit ihm sprechen wir über Druckverbände, die stabile Seitenlage, den „Heimlich-Handgriff“ und die häufigen Haushaltsunfälle. Wir nehmen Mythen und Irrtümer rund um die Erste Hilfe unter die Lupe, erfahren, was bei Vergiftungen zu tun ist und rufen die fünf „W“ in Erinnerung. Außerdem klären wir, was gegen das Gefühl von Unsicherheit und Überforderung hilft und wie wir in Notsituationen ruhig bleiben. Kontakt: www.drk-berlin.de

  • Kenny Simmons (Foto: Privat)
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    Fix & fertig! So wird dein Heimwerkerprojekt Wirklichkeit

    Anpacken statt aufschieben. Wir sorgen dafür, dass Ihr Handwerkerprojekt fertig wird. Darum haben wir Kenny Simmons eingeladen. Er ist Malermeister und „Allrounder“ und unterstützt alle, die Zuhause oder im Garten lange geplante - und vielleicht schon mehrfach verschobene - Handwerkerprojekte umsetzen wollen: Holzfenster streichen, Trockenwände ziehen, den Terrassenboden ausbessern, den Zaun streichen, ein Hochbeet anlegen. Kenny Simmons unterstützt Sie, wenn Sie die Motivation und die Ideen verlassen. Er verrät seine Lieblingstricks und beantwortet Ihre Fragen.

  • Foto: Privat
    privat

    Zwei Räder und kein Ziel? Mit dem Rad Berlin entdecken.

    Wie finde ich die schönsten Routen in Berlin, was sollte bei jeder Tour unbedingt im Gepäck sein, wie motiviere ich Familienmitglieder und Freunde und welche Ecken Berlin sollte man unbedingt vom Rad aus erleben? All das erfahren wir von Tine Volpert. Sie ist leidenschaftliche Radfahrerin und hat den mehrfach ausgezeichneten Blog „Unterwegs in Berlin“ gegründet.

  • Foto: Privat
    Privat

    Hin & weg. Die besten Fernweh-Tipps für Ihren Urlaub 2023

    Durchstarten, Abheben & Untertauchen! 65 Millionen Urlaubsreisen werden in Deutschland für das Jahr 2023 geplant. Hinzu kommen rund 80 Millionen Kurztrips und Geschäftsreisen. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Umfrage und entspricht einem Reiseverhalten fast wie vor der Pandemie. Die beliebtesten Reiseziele sind Spanien, Italien, die Türkei und – auf Platz 1 im Ranking der beliebtesten Reiseziele - Deutschland. Nach wie vor beliebt: Strand- und Badeurlaub, aber auch Campingreisen oder Städtetrips werden stark nachgefragt. Mit Torsten Schäfer vom Deutschen Reiseverband nehmen wir die aktuellen Reisetrends unter die Lupe: Wir sprechen über „‘Glam-Ping“, Last-Minute-Angebote und das Comeback der Reisebüros. Außerdem schauen wir, welche Urlaubsländer im Kommen sind und es gibt es Tipps, wie wir bei der Urlaubsplanung sparen können.

  • André Goerner Bild: Privat
    Privat

    Kommt Zeit, kommt Bart. Was der Bartstyle über Männer verrät.

    Kommt Zeit, kommt Bart. Fast jeder zweite Mann in Deutschland trägt einen Bart (45 Prozent). Am beliebtesten ist der Drei-Tage-Bart. Ein Bart ist mehr als nur ein modischer Akzent: Er kann Statement sein und auch eine Menge über die Persönlichkeit eines Mannes verraten. Aber welcher Bart passt zu wem? Diese Frage klären wir mit André Goerner. Er ist Vollbart-Träger und Chef des Gentlemen’s Circle. Mit ihm wollen wir u.a. über das Comeback des Schnurrbarts sprechen, darüber, was der Bart über die Persönlichkeit eines Mannes aussagt, welche Pflegeprodukte sinnvoll sind, was einen guten Barbier auszeichnet und wir finden heraus, ob der Bart im Büro eher Karrierekiller oder Karrierekick ist.

  • Bernd Kiesewetter
    Privat

    Einfach machen - Motivationstipps zum Durchstarten

    Wie wir uns für neue Ideen und Projekte motivieren und auch schwierige Phasen meistern, das klären wir mit Coach Bernd Kiesewetter. Er ist Motivations-Experte und weiß, warum „einfach machen“ oft schwer fällt - und wie es trotzdem gelingt.

  • radioBERLIN Expertin Dr. Karin Vizthum; Foto: Bernd Wannenmacher
    Bernd Wannenmacher

    Leben ohne Zigaretten - wie wir vom Nikotin wegkommen

    s wird wieder mehr gequalmt. Seit der Pandemie hat die Zahl der Raucherinnen und Raucher deutlich zugenommen. Eine repräsentative Umfrage kommt zum Ergebnis, dass 34,5 Prozent der Befragten rauchen – also jede und jeder dritte. Die meisten Raucher haben bereits versucht, vom Nikotin wegzukommen. Im Durchschnitt sind sechs Versuche notwendig, bis es klappt. „Keine Zigaretten – nie mehr.“ Dieser Wunsch gehört zu den Klassikern der Vorsätze zum Beginn eines neuen Jahres: Und dieser Wunsch kann Wirklichkeit werden. Davon ist Psychologin Dr. Karin Vitzthum überzeugt. Sie ist Therapeutische Leiterin des Instituts für Tabakentwöhnung und Raucherprävention am Vivantes Klinikum Neukölln. Seit vielen Jahren begleitet die Suchtexpertin Menschen in ein tabakfreies Leben. Mit ihr sprechen wir über neue Trends wie Nikotinbeutel und „Elf Bars“. Wir klären, welche Methode besser ist: „Raucherdiät“ oder Schlusspunkt-Methode? Nikotin-Pflaster oder Hypnose? Und sind gespannt auf die „Erfolgs-Strategien“ der Hörerinnen und Hörer von rbb 88.8.

  • Christian Huberts Bild: Privat
    Privat

    Gaming. Die besten Videospiele in Check

    Experte: Christian Huberts, Medienwissenschaftler

  • rbb 88.8-Expertin Anna-Sophie Gerth (Foto: Privat)
    Privat

    Wärme & Würde. Was wir für obdachlose Menschen tun können

    Während sich die meisten Berlinerinnen und Berliner auf die Adventszeit einstimmen und in dicken Winterjacken alles für die Feiertage erledigen, müssen sich wohnungslose Menschen auf die Suche nach einem Schlafplatz und einer warmen Mahlzeit machen. Eine wichtige Anlaufstelle ist für sie die City-Station der Berliner Stadtmission, ganz in der Nähe des Kurfürstendamms. Die Leiterin dieser Einrichtung ist Anna-Sofie Gerth.

  • Dirk W. Eilert (Foto: Privat)
    Privat

    Power-Posen: was wir von Fußballern lernen können.

    Breite Schultern, aufrechte Haltung, Spannung bis in die Zehenspitzen. Egal ob auf dem Spielfeld bei der Fußball-Weltmeisterschaft oder im Job: Die Körpersprache ist eine Kraft, die uns immer und überall zur Verfügung steht. Klug eingesetzt, kann sie mitreißen, beeindrucken und ein Gefühl von Stärke und Selbstbewusstsein verleihen. Sie kann allerdings auch mehr über uns verraten als uns vielleicht lieb ist: Angst, Trauer, Unsicherheit - diese Gefühle spiegeln sich ebenfalls in unserer Körperhaltung wider. Wie wir uns und andere anhand der Körpersprache besser verstehen, darüber sprechen wir mit Dirk Eilert. Er ist Mimik- und Körperspracheexperte und überzeugt: Jede Person ist in der Lage, das Nonverbale zu entschlüsseln. Wir haben es nur im Laufe des Erwachsenwerdens verlernt.

    Von Dirk Eilert erhalten wir Tipps, wie wir mit unserer Körpersprache punkten und auch die stillen Signale verstehen. Außerdem erfahren wir, was wir uns von Fußballprofis wie Ronaldo, Manuel Neuer und Alexandra Popp für unsere alltäglichen Hausforderungen abgucken können und welche Fähigkeiten sich bei Videokonferenzen verfeinern lassen.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Wie sag ich es bloß? Schwierige Themen ansprechen und Hemmungen überwinden

    Warum fällt es uns oft schwer, unangenehme Themen anzusprechen? Und wie gelingt es trotzdem? Antworten gibt es von Psychologin Elisabeth Heckel.

  • rbb 88.8-Experte Markus Ernst
    Foto: Privat

    Midlife: Krise oder Chance? Wie wir Herausforderungen der Lebensmitte meistern

    Markus Ernst ist Psychologe, „Hochzeit auf den ersten Blick“-Experte und berät Firmen wie Parship. In den Experten erfahren Sie unter anderem, warum wir gerade zwischen 40 und 55 so krisenanfällig sind, woran wir merken, dass wir in der Midlife -Crisis stecken und wie wir mit ihr umgehen können.

  • Britta Steffen
    Liesa Fuchs

    Gewinnen beginnt im Kopf. Mit mentaler Stärke zum Erfolg

    Britta Steffen, mehrfache Welt-, Europa- und Olympiasiegerin im Schwimmen, ist inzwischen als Gesundheitscoach tätig. Mit ihr sprechen wir darüber, wie wir mentale Stärke entwickeln, mit Ängsten und Rückschlägen umgehen und mehr Zufriedenheit in unserem Alltag gewinnen. Außerdem erfahren wir, warum es sich lohnt, ein gutes Verhältnis zur Konkurrenz zu haben und wie weniger Einsatz manchmal mehr Erfolg bringt.

  • rbb 88.8-Expertin Melanie Schönknecht (Foto: Privat)
    Privat

    So gelingt Dein Heimwerker-Projekt

    Melanie Schönknecht bringt Schwung in ihr Vorhaben. „Bloß nicht aufgeben.“, ist ihr Motto. Sie ist Trainerin bei der DIY-Academy und kennt sich bestens aus mit Holzarbeiten, Tapezieren und DIY-Möbeln für den Garten. Von ihr erfahren wir, welche Hölzer für den Außenbereich geeignet sind, wie sich beim Streichen unschöne Nasen verhindern lassen und warum Essig in jede Werkzeugkiste gehört.

  • Dirk Hofmeister Bild: Promo
    Promo

    Tinte & Schmerz. Was steckt hinter der Lust am Tattoo?

    Der Psychologe Dirk Hofmeister hat seine Doktorarbeit über Fußballfans und Tattoos geschrieben. Mit ihm sprechen wir über Schmerz und Selbstbewusstsein sowie über Totenköpfe und Arschgeweihe. Er selbst ist übrigens nicht tätowiert und sagt: „ein Polarforscher muss ja auch kein Eisbär sein.“

Kirche im rbb