Wir alle sind im Stress und haben keine Zeit. Wir sind berufstätig, rennen von A nach B, sind unterwegs. Die Ernährung passiert da oft nebenbei: Kantine, Bäcker, to go. Sarah Tschernigow ist Ernährungscoach. Mit ihrem Podcast NO TIME TO EAT gehört sie mittlerweile zu den erfolgreichsten in der Kategorie Gesundheit. Mit ihr sprechen wir darüber, wie Sie sich auf die Schnelle gesund ernähren können, warum Vorkochen für eine gesunde Ernährung so unfassbar wichtig und wie Sie sich gegen Heißhunger-Attacken rüsten können.

Prof. Dr. Ingo Fietze ist Deutschlands bekanntester Schlafforscher. Mit ihm wollen wir Ihrer Schlaflosigkeit ein Ende setzen: wie gelingt guter Schlaf, was hilft beim Durchschlafen, welche „Einschlafhilfen“ funktionieren wirklich und warum ist Schlaf die beste Medizin? Wir finden Antworten und den besten (schnellsten) Weg ins Schlummerland.

„Gib ab, was du nicht brauchst, und du bekommst, was du willst.“ Das ist das Lebensmotto von Anne Weiss. Mit Anfang 40 hat sie scheinbar alles erreicht: eine schicke (und teure Wohnung), jede Menge Luxusartikel, ein prall gefüllter Kleiderschrank. Doch irgendwann stellt sie alles in Frage: Was machen all die angehäuften Sachen mit ihr? Fühlt sich „gutes Leben“ so an? Was braucht sie wirklich, um glücklich zu sein. Anne Weiss beschließt, ihr Leben komplett umzukrempeln und trennt sich, nicht nur von Hab und Gut, auch Beziehungen und innere Überzeugungen werden unter die Lupe genommen. Je mehr sie entrümpelt und nach allen Regeln der Nachhaltigkeit entsorgt, desto leichter und zufriedener fühlt sie sich. Mit ihr sprechen wir über Loslassen, den Mut zur Veränderung, über Durchhalten und Lebensglück.

Von Kind auf bringt man uns bei, dass Lügen das Schlimmste ist was man tun kann. Und trotzdem lügen wir täglich. Oft sind es nur kleine Notlügen oder Floskeln wie „Danke, es geht mir gut“, obwohl wir am liebsten heulen möchten. Aber es gibt auch die anderen Lügen. Die, die nicht dazu dienen, das Zusammenleben mit anderen besser zu machen. Sondern, um einen Job zu bekommen, für den wir nicht qualifiziert sind oder um unsere Partnerschaft zu retten, obwohl wir seit Monaten eine Affäre haben. Dirk Eilert ist einer der führenden Mimik- und Körpersprache-Experten. Mit ihm wollen wir klären, warum wir lügen, warum es so schwierig ist, Lügen zu durchschauen und wie wir einen Lügner anhand seiner Körpersprache entlarven können.

Vollbart, Drei-Tage-Bart, Schnurrbart. Fast jeder zweite Mann in Deutschland trägt einen Bart. (45 Prozent): Im November wird es noch etwas haariger in Männergesichtern, dann beginnt weltweit der „Movember“. Dieses Wort ist eine Mischung aus „Mo“ für Moustache… also französisch BART… und November. Zahlreiche Männer setzen dann mit ihrer Haarpracht im Gesicht ein Zeichen und machen auf Themen rund um die Männergesundheit aufmerksam. Zu Gast in den Experten ist André Goerner, Vollbart-Träger und Chef des Gentlemen’s Circle. Er kennt sich bestens aus mit „Männersachen“. Mit ihm schauen wir, was der Bart über die Persönlichkeit eines Mannes aussagt, welche Pflegeprodukte sinnvoll sind und was einen guten Barbier auszeichnet. Außerdem klären wir, ob der Bart im Büro eher Karrierekiller oder Karrierekick ist.

Wenn es um Veränderung geht, stehen wir uns häufig selbst im Weg: beruflich oder privat halten wir oft an Situationen fest, von denen wir wissen, dass wir sie ändern sollten. Anke Fehring ist Coach und Autorin. Mit ihr nehmen wir die „besten Ausreden“ unter die Lupe

Oft passiert es von heute auf morgen, dass die eigenen Eltern zum Pflegefall werden. Für die Kinder, die in der Regel selbst noch berufstätig sind und sich vielfach um eigene Kinder kümmern müssen, ist die Herausforderung dann groß. Gisela Seidel ist Leiterin des Pflegestützpunktes Friedrichshain-Kreuzberg. Von ihr erfahren Sie, wie Sie mit Ihren Eltern über Pflege und Altenheim sprechen können, wo Sie Hilfe und Unterstützung finden, was Sie wissen müssen, wenn Sie eine Pflegekraft aus Osteuropa holen und ob Pflege im Ausland eine echte Alternative ist.

Wir wollen es nicht, aber wir tun es trotzdem – immer wieder: Wir streiten uns mit unseren Partnern. Oft sind es Kleinigkeiten, die ohne Umwege direkt in die kommunikative Sackgasse führen: Missverständnisse, Blicke, verunglückte Formulierungen. Mit der Paarberaterin Marie Karehnke schauen wir, wie sich Konfliktsituationen entschärfen lassen, Schweiger zum Reden motiviert werden und es gelingt, eingefahrene Muster zu überwinden.

In der kommenden Woche feiert die Metropole Berlin den 100. Geburtstag. Darum nehmen wir Sie mit auf einen Städtetrip vor der eigenen Haustür.

Gemeinsam mit der Stadtführerin Susanne Selchow und den Hörerinnen und Hörern von rbb 88.8 gehen wir auf Kieztour, besuchen besondere Orte und erfahren vieles über die GESCHICHTEN dahinter: idyllische Hinterhöfe, fast vergessene Gegenden, die unbedingt „wachgeküsst“ werden sollten – wir streifen durch einige der rund 2500! Berliner Grünanlagen und verraten auch die Schuhgröße der Goldelse.

Schokokuchen, Brötchen oder Brot sind nicht gerade dafür bekannt, eine große Hilfe beim Abnehmen zu sein. So gut wie alle Ernährungsgurus predigen immer wieder: Bloß Finger weg von den fiesen Kohlenhydraten! Das muss aber gar nicht sein. Güldane Altekrüger zeigt, dass man auch ohne monotones Salatblätterfuttern zur Traumfigur kommt. Sie ist leidenschaftliche Hobbybäckerin und hat sich mit Brot und Kuchen 18 Kilo leichter gebacken. Mit ihr sprechen wir darüber, wie diese Diät funktioniert und was alles so drin steckt in ihren Rezepten. Außerdem gibt Sie uns wertvolle Tipps zum Thema Kreativität und Abnehmen mit auf den Weg.

Den Alltag etwas grüner gestalten, etwas nachhaltiger leben: Viele von uns möchten das, wissen nur manchmal nicht genau - wie. Claudia Kapfer ist vom Umweltverband Grüne Liga. Mit ihr sprechen wir über Wege, wie wir Dinge clever und nachhaltig nutzen können: Mit welchen Tricks lassen sich Lebensmittel länger haltbar machen, wie können wir Reste verwerten, Einwegprodukte ersetzen oder alten Dingen ein neues Leben geben.

Viele Berliner haben sich in der Corona-Zeit aufs Fahrrad geschwungen. Die Nachfrage nach Rädern ist riesig. Gibt es jetzt die Verkehrswende? Weniger Autos, mehr Platz für Radfahrer und Fußgänger? Darüber sprechen wir mit Rolf Wietzer. Er ist einer der Chefs des Fahrradladens „Velophil“ in Moabit und selbst über 200 000 km auf dem Rad gefahren.

Manchmal ist es zum Haare raufen: Irgendwie sitzt die Frisur nicht richtig oder die Fülle fehlt. Für mehr als 80% der Berliner sind gepflegte Haare wichtig, um bei anderen gut anzukommen. Welche Trends sind gerade aktuell, wie sehen feine Haare nach mehr aus und wie lässt sich der Ansatz gut kaschieren? Gemeinsam mit der Berliner Friseurmeisterin Claire Lachky widmen wir uns „haarklein“ diesen und anderen Fragen, denn: Hauptsache, wir haben die Haare schön, oder?!

Alles bleibt anders: wir sind aus dem Urlaub und den Ferien zurück, hatten im Idealfall eine entspannte Zeit – und nun finden wir uns in einem Alltag wieder, der keiner mehr ist. Durch die Pandemie haben sich Tages- und Arbeitsabläufe, eingespielte Strukturen und Routinen verändert. Wir müssen neue Dinge lernen, Ideen entwickeln, mit Improvisation klarkommen und uns darauf einstellen, dass dieser Zustand noch eine ganze Zeit andauern wird. Gemeinsam mit der Psychologin Elisabeth Heckel finden wir Wege, die dabei helfen, motiviert zu bleiben, Veränderungen anzupacken, durchzuhalten und einen langen Atem zu entwickeln. Außerdem finden wir heraus, wie es gelingt, den Focus stärker auf Chancen zu legen als auf das, was uns momentan schwerfällt und nicht gelebt werden kann.

In den EXPERTEN gehen wir diesem Trend auf den Grund, gemeinsam mit den leidenschaftlichen Angel-Fans – und Kollegen aus der Sportredaktion - Frieder Rößler und Eric Mickan. Hier gehts zum Podcast von den beiden...

Soviel Nähe war selten, so viel Zeit ebenfalls. Manche Paare schweißt die aktuelle Corona-Phase zusammen, andere erleben sie als Belastungstest. Eine aktuelle (repräsentative) Umfrage geht davon aus, dass sich die Zahl der Scheidungen um das Fünffache erhöhen wird. Die Pandemie als Liebes-Lockdown? Was tun, wenn die Stimmung bei jeder Kleinigkeit kippt, der Urlaub statt Erholung nur Streit bringt und die Leidenschaft auf der Strecke bleibt? Mit der Paarberaterin Marie Karehnke schauen wir, wie sich Konflikte rechtzeitig entschärfen lassen und wir zu Nähe, Harmonie und innerer Ausgeglichenheit zurückfinden.

Abschalten und Auftanken. Die Urlaubszeit ist ideal, um diesen Plan umzusetzen. Doch nicht immer gelingt es. Wie können wir die Ferien nutzen, um mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Energie zu gewinnen, welche neuen Verhaltensmuster können uns dabei unterstützen? Darüber sprechen wir mit Coach und Hirnforscher Dr. Sven Sebastian. Von ihm erfahren wir, wie sich das Gleichgewicht zwischen Familie, Beruf und den Herausforderungen des Alltags finden und bewahren lässt, was wir tun, wenn wir nichts tun und warum – jetzt, in Zeiten der Corona-Pandemie, die Voraussetzungen ideal sind, um neue Wege auszuprobieren.

Sie schlafen schlecht, fühlen sich gehetzt und wünschen sich manchmal mehr Freude und Gelassenheit? Vielleicht neigen Sie zum Perfektionismus. Wer im Job immer perfekt sein will, gerät schnell unter Druck. Besser und vor allem gesünder ist es, auch mal weniger als 100 Prozent zu akzeptieren. In der Sendung DIE EXPERTEN mit Psychologin Elisabeth Heckel erfahren Sie, wie Sie Ihren Berufsalltag zufriedener gestalten und sich das Leben leichter machen.

Wie wird der Balkon auch ohne viel Arbeitsaufwand schön? Welche Pflanzen locken Insekten an? Worauf sollte ich achten, wenn Gemüse und Obstsorten in Kübeln wachsen? Und wie sorge ich dafür, dass die Entspannung beim „Balkon-Gärtnern“ nicht zu kurz kommt? James Foggin gibt regelmäßig Kurse in der Königlichen Gartenakademie. Bei uns verrät er seine liebsten Tricks und auch, wie Blattläusen der Appetit auf zarte Rosenknospen vergeht.

Einst verpönt und inzwischen absolut gesellschaftsfähig. Tattoos werden immer beliebter. Inzwischen ist jeder fünfte in Deutschland tätowiert. Tattoos auf Oberarmen, Waden, Dekollete und inzwischen auch immer öfter am Hals oder im Gesicht. Was steckt hinter der Lust am Stechen? In der Sendung DIE EXPERTEN gehen wir dieser Frage mit Bettina Bestgen auf den Grund.

Wie sichere ich meine Foto-Dateien im Urlaub, funktioniert die Corona-Warn-App auch im Ausland, worauf sollte ich beim mobilen Arbeiten achten und was ist der Unterschied zwischen Tracing und Tracking. Antworten – auch auf Ihre Fragen - gibt es von Dr. Michael Littger. Er ist der Geschäftsführer von „Deutschland sicher in Netz“ und unser Experte, wenn es um Datensicherheit geht.

Berlin auf dem Wasser, Berlin von oben, Berlin wie auf dem Land - Gemeinsam mit Daliah Hoffmann vom digitalen Stadtmagazin „Mit Vergnügen“ entdecken wir die schönsten Seiten der Stadt. Wir testen die besten Badeseen, besuchen versteckte Großstadtoasen und schauen, welche Orte unbedingt wieder entdeckt werden sollten. Außerdem sammeln wir die besten Ausflugstipps unserer Hörerinnen und Hörer.

Nicht immer sagen wir mit dem Mund auch das was wir denken oder fühlen. Unser Körper tut es aber schon: Lippen kräuseln, eine Augenbraue hochziehen oder die Nase rümpfen – schon solche kleinen Gesten sagen einiges über unsere wahren Gefühle und Gedanken aus. Dirk Eilert ist einer der führenden Mimik und Körpersprache Experten.

Mit ihm klären wir u.a. wie Sie die Körpersprache richtig deuten und einsetzen können, um beispielsweise im Job zu punkten, wie Sie trotz Mund und Nasenschutzpflicht ihre Emotionen besser rüberbringen können und wie Sie ihre eigene Körpersprache verbessern können.

Weniger Bewegung – mehr Süßigkeiten und Fastfood. Die Zeit mit Corona hat bei vielen auch auf der Waage Spuren hinterlassen. Gemeinsam mit Starkoch Kolja Kleeberg schauen wir, was sich diesem Trend entgegensetzen lässt.

"Sex ist die intimste Form von Kommunikation, die uns Menschen zur Verfügung steht." Davon ist der Sexualwisschenschaftler Dr. Christoph Joseph Ahlers überzeugt. Mit ihm klären wir, warum die Lust auf Sex in langjährigen Beziehungen häufig nachlässt, warum es Paaren schwerfällt, über sexuelle Wünsche zu sprechen, wie wir zur Leidenschaft zurückfinden und ob eine Beziehung auch ohne Sex glücklich sein kann.

Nachbarn sind wir alle – egal WO wir wohnen und WIE wir wohnen: Im Grünen, mittendrin in der City, zur Miete, im Eigenheim, im Hochhaus oder im Hinterhof. Gerade in Zeiten von Corona ist eine gute, funktionierende Nachbarschaft besonders wichtig. Wer nette Nachbarn hat, fühlt man sich wohler und weniger allein.

Gemeinsam mit der Psychologin Elisabeth Heckel schauen wir, wie das Zusammenrücken innerhalb der Nachbarschaft klappt, sich Konflikte rechtzeitig entschärfen lassen und was das Erfolgsgeheimnis von Nachbarschaftsportalen ist.

Die aktuelle Zeit der Corona-Pandemie ist eine echte Chance für Singles. Davon ist Martina Reichardt überzeugt. Sie begleitet Alleinstehende auf der Suche nach dem passenden Partner bzw. der passenden Partnerin. Mit ihr sprechen wir über Nähe trotz Kontaktbeschränkungen, erste Dates, Flirten in der Warteschlange vor dem Supermarkt und das “Glück der Langsamkeit”.

Corona: was darf gehen, was darf bleiben? Es gibt inzwischen viele Erfahrungen mit dem veränderten Alltag. Plötzlich geht vieles, was vorher UNMÖGLICH erschien. Genau diese Entwicklung nehmen wir mit Business-Coach Karin Kuschik unter die Lupe. Wo sind Sie über sich hinausgewachsen? Welche neuen Fähigkeiten haben Sie an sich entdeckt? Wie sind Sie mit Ängsten und Zweifeln umgegangen? Worauf sind Sie stolz und welche persönlichen Eigenschaften haben Sie diese besondere Zeit meistern lassen? Wir sind gespannt auf Ihre Erfahrungen, Fragen und Geschichten.

Der ADFC (Allgemeiner Deutscher Fahrrad Club) geht davon aus, dass etwa ein Drittel aller Menschen, die während der Corona-Pandemie aufs Rad umgestiegen sind, ihrem Drahtesel treu bleiben. In unserer Sendung schauen wir, was sich durch die Corona-Pandemie bereits auf Berlins Straßen verändert hat.

So viel Nähe war selten. Soviel Zeit ebenfalls. Das Corona-Virus ist in jeden Winkel unseres Lebens vorgedrungen – und wird auch für die Liebe zum Belastungstest. Was tun, wenn die Stimmung bei der kleinsten Gelegenheit kippt, der Partner nur noch in Jogginghosen im Homeoffice sitzt und neben Homeschooling, Haushalt und Hilflosigkeit die Leidenschaft auf der Strecke bleibt?

Wie finden wir zurück zu Harmonie und innerer Ausgeglichenheit und warum sollten wir öfter mal NEIN sagen. Darüber sprechen wir mit Paartherapeutin Daniela Bernhardt.

Eigentlich sollte Montag ja der normale Schulbetrieb wieder losgehen. Aber was ist schon normal in Zeiten von Corona. Mitte dieser Woche wurde offiziell verkündet: die Kontaktbeschränkungen bleiben bis 3. Mai bestehen und die SCHULE beginnt erst wieder am 4. Mai, aber nur für Kinder und Jugendliche in Abschlussklassen.

In vielen Berliner Familien bedeutet dies: Homeschooling bestimmt weiter unseren Alltag, häufig zusätzlich zum Homeoffice. Wie wir alles unter einen Hut bringen, die Kinder motivieren und uns selbst gleichzeitig vor Überforderung schützen, darüber sprechen wir mit dem Diplom-Psychologen Klaus Seifried vom Bundesverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen.

Er war lange als Lehrer und Schulpsychologe tätig.

Alles bleibt anders. Wie wir uns und unseren Alltag gerade neu erfinden. In Zeiten von Corona rücken wir zusammen, oft auch unfreiwillig. Plötzlich haben wir viel mehr Nähe zu anderen und auch ZEIT, als uns vielleicht lieb ist. Das kann zu Konflikten führen: Überforderung durch Homeoffice und Kinderbetreuung, Stress in der Partnerschaft, Schlafstörungen aufgrund von Existenzängsten, emotionale Achterbahnfahrten zwischen Zuversicht und Anspannung. Wie wir diese vielen Herausforderungen meistern, zuversichtlich und stabil bleiben, uns vielleicht sogar ein Stück weit neu erfinden, darüber sprechen wir mit Coach Karin Kuschik.

Homeoffice und Kinderbetreuung, Sorgen um die Gesundheit und die Finanzen, fehlender Kontakt zu Freunden und Familie, Home-Schooling, ein Alltag, der keiner mehr ist. Unsere Experten Psychologin Elisabeth Heckel und Arzt Christian W. Engelbert stellen Strategien gegen den "Corona-Koller" vor.

Wir arbeiten von Zuhause aus, halten die Kinder rund um die Uhr bei Laune, bleiben über die aktuelle Lage der Corona-Epidemie auf dem Laufenden, wahren den Überblick, verzichten auf soziale Kontakte und wissen nicht, wie lange diese Situation anhält. Der Alltag stellt uns momentan vor viele Herausforderungen.

Aufgrund der vielen Nachfragen unserer Hörerinnen und Hörer haben wir wieder Christian W. Engelbert eingeladen, er ist Facharzt für Allgemeinmedizin. Außerdem ist Eva Klaar von der Verbraucherzentrale Berlin bei uns in der Sendung und beantwortet alle Fragen rund um Reisen sowie zum Vertragsrecht.

Corona – und wie das Virus unseren Alltag verändert Das Coronavirus verändert unseren Alltag: Leere Regale in Supermärkten, Großveranstaltungen werden abgesagt, Menschen verlegen ihre Arbeit nach Hause, Reisen werden storniert, im Berufsverkehr sind S- und U-Bahnzüge deutlich leerer als sonst. In unserer Sendung DIE EXPERTEN gehen wir den gesundheitlichen UND psychologischen Folgen auf den Grund. Die Psychologin Elisabeth Heckel und Christian Engelbert (Facharzt für Allgemeinmedizin) sind da und beantworten Ihre Fragen.

Was sind die Alternativen? Welche Länder sind im Kommen? Wird sich die Art des Reisens verändern? Welche Rolle spielt Nachhaltigkeit und befinden sich Reisebüros vor ihrem Comeback?

Mit Torsten Schäfer vom Deutschen Reiseverband nehmen wir die aktuellen Trends unter die Lupe und unterstützen Sie bei Ihrer Urlaubsplanung.

Anika Schwertfeger ist Aufräum-Coach und Psychologin. Von ihr erfahren wir, was es bewirkt, das Haus, die Seele und das eigene Leben zu entrümpeln, warum es vielen von uns so schwer fällt sich von Dingen zu trennen und wo man überhaupt anfängt.

Etwa jede sechste Berliner Familie lebt als Patchworkfamilie zusammen. Das bedeutet: viele verschiedene Personen und ihre unterschiedlichen Bedürfnisse müssen unter einen Hut gebracht werden. Wie sich diese Herausforderung meistern lässt und Kinder – trotz Trennung der Eltern – glücklich aufwachsen, darüber sprechen wir mit Eltern- und Familienberaterin Katia Saalfrank.

In unserer Sendung ist Andrea Oder zu Gast. Sie kennt sich mit dem Aussteigen auf Zeit bestens aus, hat es bereits drei Mal praktiziert und berät nun andere Menschen, bei der Planung der persönlichen Auszeit. Mit ihr sprechen wir über Möglichkeiten der Gestaltung, Finanzierung und die rechtlichen Rahmenbedingungen. Außerdem finden wir heraus, welcher Sabbatical-Typ Sie sind und beantworten Ihre Fragen.

Seit 10 Jahren informieren, beraten und unterstützen die Berliner Pflegestützpunkte pflegende Angehörige und die Pflegebedürftigen selbst zu allen Fragen rund um die Pflege. Gisela Seidel ist Leiterin des Pflegestützpunktes Friedrichshain-Kreuzberg. Von ihr erfahren Sie, wie Sie mit Ihren Eltern über Pflege und Altenheim sprechen können, wo Sie Unterstützung finden, was Sie wissen müssen, wenn Sie eine Pflegekraft aus Osteuropa holen und ob Pflege im Ausland eine echte Alternative ist.

Bei der Arbeit, in der Schule oder an der Uni: Erfolg ist nicht nur eine Frage der Konzentration, sondern auch der richtigen Entspannung. Wie wir in unserem turbulenten Alltag Ruhe und unsere Konzentration bewahren, mit kleinen Tricks neue Energiereserven aktivieren und somit Aufgaben erfolgreicher gestalten, darüber sprechen wir mit Entspannungscoach Johannes Lauterbach.

Klimaschutz, Nachhaltigkeit, Müllvermeidung: Das Konsumverhalten ändert sich: Immer mehr Menschen vermeiden Plastikflaschen, verzichten auf Flugreisen und achten auf Regionalität und nachhaltige Produktionswege. In der Sendung DIE EXPERTEN ist der Unternehmer Raphael Fellmer ist als Experte zu Gast.

Berlin ist die Hauptstadt der Raucher. Etwa jeder dritte Berliner greift regelmäßig zur Zigarette. Nirgendwo wird mehr gequalmt als bei uns. Und nirgendwo nehmen sich mehr Menschen am Jahresanfang vor, damit aufzuhören. Mit Dr. Karin Vitzthum, Psychologin und Leiterin der Entwöhnungskurse am Vivantes-Klinikum Neukölln, sprechen wir über die besten Methoden, um vom Rauchen wegzukommen, wir nehmen E-Zigaretten und Shishas unter die Lupe und beantworten auch Ihre Fragen.

In unserer Sendung DIE EXPERTEN ist Elisabeth Heckel zu Gast. Sie ist Psychologin und Berlinerin. Mit ihr gehen wir auf Entdeckungstour und fragen: Ist der Umgangston der Hauptstädter wirklich rauher als an anderen Orten? Warum fällt es manchmal schwer, freundlich zu sein? Lässt sich Freundlichkeit lernen?  

Mit Stil ans Ziel. Denn der erste Eindruck zählt. Wie Sie den Erfolg ab sofort im wahrsten Sinne des Wortes anziehen können, darüber sprechen wir mit der Berliner Stilberaterin Kathrin Hunold.

Wie wird Ihre Weihnachtsgans besonders knusprig, was hilft, wenn zu wenig Bratensauce vorhanden ist, welche Alternativen sollten als Beilage einmal ausprobiert werden und welche Methode  lässt Putenfleisch zart und nicht trocken werden. Starkoch Kolja Kleeberg hat die besten „Last-Minute-Tipps“ für Ihr Weihnachtsmenü und verrät seine kulinarischen Lieblingstricks.

Weihnachten in Familie Eigentlich wünschen wir uns für die Feiertage alle das Gleiche: Ruhe, Entspannung und Harmonie. Die Wirklichkeit sieht oft anders aus. Hektik, Anspannung, Erwartungsdruck führen nicht selten zu Konflikten. In unserer Sendung DIE EXPERTEN schalten wir einen Gang runter. Mit Familienberaterin Katia Saalfrank sprechen wir darüber, wie sich konfliktreiche Situationen entschärfen lassen, welche Bedeutung Rituale haben und wie wir mitten im Weihnachtstrubel Zeit für die Dinge finden, die uns wichtig sind.

Monster besiegen, Häuser bauen, Welten erobern: Nicht nur Kinder, auch Erwachsene spielen mittlerweile gerne am Smartphone. Aber was bringt sie dazu, stundenlang am PC oder Handy zu spielen? Bringen wir uns und unsere Kinde durch Computer/ Handyspiele nicht um den Verstand? Oder haben Computerspiele nicht auch positive Effekte. Das und noch vieles mehr wollen wir klären mit Thomas Feibel. Er ist führender Medienexperte in Sachen Computerspiele.