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Auflösung - Wie viele Currywürste gingen am Dienstag bei Curry 36 am Mehringdamm zwischen 12 und 13 Uhr wohl über den Ladentisch?

Barbara aus Kleinmachnow hatte auf die Currywurst genau 240 geschätzt!

Ein Mann freirt im Winter (Foto: colourbox)
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Eiskeller - Darum ist das der kälteste Ort Berlins

Eiskeller, ein Gebiet in Spandau. Mit zahlreichen Geheimnissen. Im kalten Krieg war es eines der skurrilsten Orte in Berlin. 12jährige Jungs wurden dort von Panzern zur Schule begleitet. Amerikanische Spione versteckten sich im Wald. Und ein ganz besonderes Natur-Phänomen sorgt dafür, dass es in Eiskeller richtig kalt ist. Aber ist es wirklich der kälteste Ort in Berlin? Alle Geheimnisse verraten Tim Koschwitz und Lydia Mikiforow in der neuen Folge. Folge 145 des rbb 88.8-Podcasts "100% Berlin"

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Auflösung - Gebürtige Berliner in der Kastanienallee im Prenzlauer Berg

Gerade mal 24 echte Berliner hat unser Reporter David in der Kastanienallee getroffen. Am nächsten dran war Andre aus Lichtenrade. Seine Schätzung: 25 gebürtige Berliner.

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Wir schätzen Berlin - Auflösung Schritte über die Oberbaumbrücke

612 Schritte brauchte unsere Reporterin Anke, um in TipTop-Schritten die Oberbaumbrücke zu überqueren.

Am besten geschätzt hat Horst aus Mahlow. Er tippe auf 610 Schritte.

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100 % Easy vom 27.09.22

Hier können Sie die gesamte Sendung noch einmal für sieben Tage nachhören.
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Auflösung - Autos in der Klosterstraße

Wie viele Autos fahren am 22.09.2022 zwischen 14 und 14.15 Uhr auf der Klosterstraße in Spandau?

Es waren 510 und Gabriele aus Tempelhof war mit ihrer Schätzung von 500 am nächsten dran.

Die Quadriga in Berlin (Foto: imago images/Richard Wareham/Maria Weber)
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Entführt - so klaute Napoleon unsere schöne Quadriga

Entführt – das grausame Schicksal der Quadriga Die Quadriga auf dem Brandenburger Tor ist weltberühmt. Aber diesen dunklen Teil ihrer Geschichte kennen die wenigsten. Denn der Wagen mit den vier Pferden wurde entführt. Geraubt vom berühmtesten Pferdedieb der Weltgeschichte: Napoleon höchstpersönlich. Eingemottet in einem Pariser Keller war vom Glanz nichts mehr übrig. Aber welche großen Pläne hatte Napoleon mit ihr? Und auf welche spektakuläre Weise kam sie dann wieder zurück nach Berlin? Die ganze Entführungs-Story verraten Tim Koschwitz und Lydia Mikiforow. Folge 144 des rbb 88.8-Podcasts "100% Berlin"

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100 % Dance (Quelle: Colourbox/Kzenon)
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100 % Dance vom 24.09.22

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100 % 90er vom 26.09.22

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Hey Music
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Hey Music am 25.09.22

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Britta Steffen
Liesa Fuchs

Gewinnen beginnt im Kopf. Mit mentaler Stärke zum Erfolg

Britta Steffen, mehrfache Welt-, Europa- und Olympiasiegerin im Schwimmen, ist inzwischen als Gesundheitscoach tätig. Mit ihr sprechen wir darüber, wie wir mentale Stärke entwickeln, mit Ängsten und Rückschlägen umgehen und mehr Zufriedenheit in unserem Alltag gewinnen. Außerdem erfahren wir, warum es sich lohnt, ein gutes Verhältnis zur Konkurrenz zu haben und wie weniger Einsatz manchmal mehr Erfolg bringt.

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100 % Soul (Quelle: Colourbox)
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100 % Soul vom 23.09.22

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Auflösung - Wie lange hat unser Reporter mit dem Fahrrad für die Marathonstrecke gebraucht?

Gewusst hat es Olaf aus Leegebruch in Brandenburg. Er hat auf die Minute genau geschätzt!

100 % Rock
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100 % Rock vom 22.09.22

Der allwöchentliche, dreistündige “Rock-Marathon“ geht auch heute Abend mit großen Stars aus den 80ern und 90ern an den Start: Aerosmith, Soundgarden, Alanis Morissette und Billy Idol sind dabei, ebenso Big Country, ZZ Top, Joan Osborne, The Clash und Nirvana. Es gibt lange nicht gehörte Tracks von u.a. Night Ranger, Firehouse, Lynch Mob, Little Caesar und The Winery Dogs und neue Singles von The Dead Daisies, Laura Cox und John Diva & The Rockets Of Love.

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Berlin und Janine; Comic: Jürgen Jürgens

Janine und Mittagsschlaf

Früher hasste die spitzeste Zunge der Stadt ihren Mittagsschlaf, doch seit dem sie eine Tochter hat, ist der Mittagsschlaf die reinste Wellness-Oase im Alltag.
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Titanic (Quelle: IMAGO/United Archives International)
IMAGO/United Archives International

Chaos, Eisberg, Meuterei - der irre Titanic-Dreh in Mitte

Der erste längere Film über die Titanic wurde in Berlin gedreht. In einem Hinterhof in Mitte. Und die Dreharbeiten waren spektakulär: Es gab eine schwankende High-Tech-Bühne in einem Hinterhof. Einen Regisseur, gegen den Klaus Kinski ein Unschuldslamm war. Und einen Eisberg, der einfach schneller schmolz als gedacht. Was zu einem Aufstand der Schauspieler führte. Tim Koschwitz und Lydia Mikiforow erzählen die verrückte Making-of-Story vom Titanic-Film „Im Nacht und Eis“ aus dem Jahr 1912. Folge 143 des rbb 88.8-Podcasts "100% Berlin"

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Berlin und Janine; Comic: Jürgen Jürgens

Janine und die Boomboxen

Musik immer und überall. Mit Boomboxen kein Problem. Die spitzeste Zunge der Stadt ist aber nicht hunderprozentig davon überzeugt.

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Ein Demenzkranker im Pflegeheim (Foto: imago images/Photothek)
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Pflege und Betreuung von Demenzkranken

Am 21. September ist Welt-Alzheimertag. Die Zahl der Demenzkranken in Deutschland nimmt laut der Deutschen Alzheimer Gesellschaft (DAlzG) zufolge kontinuierlich zu. Welche Herausforderungen bringt das im Pflegedienst mit sich und welche Möglichkeiten gibt es, Demenzkranken zu helfen?

"Guten Morgen Berlin"-Moderator Tim Koschwitz spricht mit Andreas Martens, Pflegedienstleister in der Johanniter Tagespflege in Schöneweide, in der unter anderem Demenzkranke betreut werden.

Berlin und Janine; Comic: Jürgen Jürgens

Janine und Zürich

Die spitzeste Zunge der Stadt war in Zürich und ganz überrascht von dem ganzen Gegenteil vom Leben in Berlin!
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Andere Uhrzeiten (Quelle: imago/JOKER)
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Hatte Berlin wirklich mal ne andere Uhrzeit als der Rest von Deutschland?

In Berlin gehen die Uhren anders. Sagt man ja so. Aber das stimmte mal wirklich: Es gab mal ne Zeitverschiebung zwischen Berlin und dem Rest der Republik. Wer nach Brandenburg fuhr, musste seine Uhr eine Stunde zurückstellen. Aber warum war das so? Und warum kennen alle, die regelmäßig mit der M10 fahren, den Erfinder dieser Zeitverschiebung? Das verraten Tim Koschwitz und Lydia Mikiforow in der neuen Folge. Folge 142 des rbb 88.8-Podcasts "100% Berlin"

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rbb 88.8-Expertin Melanie Schönknecht (Foto: Privat)
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So gelingt Dein Heimwerker-Projekt

Melanie Schönknecht bringt Schwung in ihr Vorhaben. „Bloß nicht aufgeben.“, ist ihr Motto. Sie ist Trainerin bei der DIY-Academy und kennt sich bestens aus mit Holzarbeiten, Tapezieren und DIY-Möbeln für den Garten. Von ihr erfahren wir, welche Hölzer für den Außenbereich geeignet sind, wie sich beim Streichen unschöne Nasen verhindern lassen und warum Essig in jede Werkzeugkiste gehört.

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Ampelmännchen
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Wie heißen eigentlich die beiden Ampelmännchen?

Die Geheimnisse der legendären Ost-Ampelmännchen – wir lüften sie in dieser Folge. Welchem Promi haben wir es zu verdanken, dass sie einen Stroh-Hut tragen? Und welche lustigen Namen haben die beiden von ihrem Erfinder bekommen? Tim Koschwitz und Lydia Mikiforow erzählen die spannende Geschichte der Ampelmännchen. Und die tragische Lebensgeschichte des Erfinders, die dann doch noch ein Happy End hatte. Versprochen: Ihr werdet in Zukunft mit anderen Augen über ne Fußgänger-Ampel laufen. Folge 141 des rbb 88.8-Podcasts "100% Berlin"

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Nina Kunzendorf
Mathias Bothor

Podcast 100 % Promi Nina Kunzendorf

Nina Kunzendorf - eine der besten Charakterdarstellerinnen die wir derzeit haben, ist gerade zu erleben im neuen Film „ Das Haus der Träume“, der gerade in Berlin große Premiere feierte.

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100 % Rock
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100 % Rock vom 15.09.22

Mit ihrem letzten Album “Heatwave“ landete die All-Female-Rockband Thundermother aus Schweden vor zwei Jahren auch in Deutschland in den Top Ten der Albumcharts. Jetzt hat die Frauen-Power-Band, die inzwischen als einer der heißesten Rock-Acts Europas gilt, ihr fünftes Album “Black And Gold“ veröffentlicht, mit dem die Ladies auch in den USA durchstarten wollen. Dort sind sie im September und Oktober im Vorprogramm der Scorpions und Whitesnake auf großer Stadion-Tour. In “100% Rock“ sind heute noch andere starke Frauenstimmen zu hören wie z.B. die von Joan Jett, Dorothy Martin, Deborah Anne “Skin“ Dyer (Skunk Anansie) und Laura Cox aus Frankreich. Außerdem gibt’ neue Singles von Richard Marx, The Dead Daisies und John Diva & The Rockets Of Love…

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Im Wind wehende Flagge Frankreichs vor blauem Himmel (Quelle: imago/blickwinkel)
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Energiepreishilfen in Frankreich

Flagge Österreich (Quelle: imago/Eibner Europa)
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Stromdeckel in Oesterreich

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Musik-Abendsendungen zum Nachhören

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  • Auf einer grünen Berlin-Silhouette steht das Wort 100% Berlin (Foto: rbb 88.8)
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    Hauptstadt-Geschichten 

    Berlin-Wissen To go

    Du denkst, Du kennst Berlin? Wirklich? Tim Koschwitz und Jana Schmidt haben die Storys, die Du möglicherweise noch nie gehört hast. Geheimnisse, Rätsel, Trends, die besten Geschichten aus der Mega-Metropole. Immer mit der Prise „ach, das wusste ich noch gar nicht“. Der perfekte kleine Berlin-Wissens-Snack für zwischendurch.

  • Portraitfoto von Andreas Vick
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    Musik 

    100% Rock

    80er - 90er - 100% Rock: Drei Stunden Classic Rock, Melodic Rock, Grunge oder AOR - lautstark, zeitlos, voller Energie und Gefühl.

  • Marion Hanel (Foto: rbb)
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    Interviews 

    100% Promi

    Wer von sich behauptet, prominent und polpulär zu sein, kommt an ihr nicht vorbei: Marion Hanel bekommt sie alle! Alle Stars aus Musik, Schauspiel oder Politik, aus Theater, Comedy oder Literatur. Hier können Sie die Folgen als Podcast downloaden.

  • In einem Studio hängt ein rbb 88.8-Mikrofon (Foto: Heiner Knapp / rbb 88.8)
    Heiner Knapp / rbb 88.8

    Service 

    Die Experten

    "Die Experten" werden jeden Samstag von 10:00 - 13:00 Uhr ausgestrahlt. Hier können Sie die Folgen als Podcast downloaden.

  • Berlin und Janine Podcast (Foto: rbb)
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    Comedy 

    Berlin und Janine

    Berlin ist hart, Janine ist härter! Egal ob SBahn-Chaos, der digitale Mediendschungel oder Tage, die die Welt nicht braucht: Janine hat zu allem eine Meinung!

  • Logo: rbb Fernsehen
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    Schon reingehört? 

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    Hier finden Sie ausgewählte Podcasts des rbb.

Die Experten

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  • Britta Steffen
    Liesa Fuchs

    Gewinnen beginnt im Kopf. Mit mentaler Stärke zum Erfolg

    Britta Steffen, mehrfache Welt-, Europa- und Olympiasiegerin im Schwimmen, ist inzwischen als Gesundheitscoach tätig. Mit ihr sprechen wir darüber, wie wir mentale Stärke entwickeln, mit Ängsten und Rückschlägen umgehen und mehr Zufriedenheit in unserem Alltag gewinnen. Außerdem erfahren wir, warum es sich lohnt, ein gutes Verhältnis zur Konkurrenz zu haben und wie weniger Einsatz manchmal mehr Erfolg bringt.

  • rbb 88.8-Expertin Melanie Schönknecht (Foto: Privat)
    Privat

    So gelingt Dein Heimwerker-Projekt

    Melanie Schönknecht bringt Schwung in ihr Vorhaben. „Bloß nicht aufgeben.“, ist ihr Motto. Sie ist Trainerin bei der DIY-Academy und kennt sich bestens aus mit Holzarbeiten, Tapezieren und DIY-Möbeln für den Garten. Von ihr erfahren wir, welche Hölzer für den Außenbereich geeignet sind, wie sich beim Streichen unschöne Nasen verhindern lassen und warum Essig in jede Werkzeugkiste gehört.

  • Dirk Hofmeister Bild: Promo
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    Tinte & Schmerz. Was steckt hinter der Lust am Tattoo?

    Der wichtigste Sommertrend: tätowierte Haut. Drachen, Anker, Herzen – Bekenntnisse, die unter die Haut gehen, sind inzwischen absolut gesellschaftsfähig. Tattoos werden immer beliebter. Inzwischen ist jeder fünfte in Deutschland tätowiert. Tattoos auf Oberarmen, Rücken, Waden und inzwischen auch immer öfter am Hals oder im Gesicht. Was steckt hinter der Lust am Tattoo und welche Rolle spielt dabei der Schmerz? In der Sendung DIE EXPERTEN gehen wir diesen Fragen mit dem Psychologen Dirk Hofmeister auf den Grund. Er hat seine Doktorarbeit über Fußballfans und Tattoos geschrieben. Mit ihm sprechen wir über Schmerz und Selbstbewusstsein sowie über Totenköpfe und Arschgeweihe. Er selbst ist übrigens nicht tätowiert und sagt: „ein Polarforscher muss ja auch kein Eisbär sein.“

  • rbb 88.8-Expertin Ulrike Kuhlamnn (Foto: Privat)
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    Smart & spart? - Neuheiten und Trends von der IFA

    Auf der IFA werden uns wieder allerhand technische Neuheiten präsentiert. Mit Ulrike Kuhlmann, Redakteurin vom c‘t Magazin, schauen wir uns die wichtigsten Trends an und sagen Ihnen, welche Entwicklungen überzeugen - und worauf Sie getrost verzichten können. Außerdem erfahren Sie, woran Sie nachhaltige und energiesparende Elektrogeräte erkennen, wie viel Sie mit denen an Energie sparen können und wie sinnvoll das Smarthome in der Energiekrise ist.

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    Christian Hesselmann

    Geliebte Rivalen. So gelingt die Beziehung zu erwachsenen Geschwistern.

    Geschwister lieben, nerven und prägen sich. Mit ihnen teilen wir höchste Höhen, tiefste Tiefen und die längste Beziehung unseres Lebens. Diese Beziehung endet auch nicht, wenn kein Kontakt mehr besteht. Gemeinsam mit der Psychologin Ulrike Scheuermann nehmen wir die besondere Bindung zwischen Geschwistern unter die Lupe: Woran liegt es, dass Brüder und Schwestern im Erwachsenenalter häufig Konflikte haben?

  • Pia Kabitzsch
    Benjamin Brüggemann

    Endlich wird’s persönlich. Erstes Date - und wie geht es weiter?

    Mit Pia Kabitzsch sprechen über Liebe auf den ersten Blick, Ghosting und finden heraus, wie Attraktivität entsteht. Außerdem nehmen die „36 Fragen der Liebe“ unter die Lupe und fragen, ist Küssen schon beim ersten Date erlaubt und was schreibt man eigentlich nach dem ersten Date?

  • Foto: Privat
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    Alles reine Kopfsache - Wie Sie nie wieder etwas Wichtiges vergessen

    Terminstress, voller Kopf und dann vergessen wir auch noch ständig Dinge. Wie können wir die Kontrolle über unser Gehirn zurückgewinnen? Boris Nikolai Konrad ist mehrfacher Weltmeister im Gedächtnissport, hat vier Guinness-Weltrekorde aufgestellt und tritt weltweit in Fernsehshows auf. Er weiß, dass ein gutes Gedächtnis erlernbar ist.

  • Ingo Zirks (Foto: Privat)
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    Wann ist ein Mann ein Mann?

    Da sag nochmal einer, Frauen seien kompliziert: Männer verstehen, ist auch eine echte Wissenschaft für sich. Viele von ihnen drücken Emotionen weg, wissen oftmals nicht, was mit ihnen los ist, wenn es ihnen schlecht geht, weil viele nie gelernt haben, sich Hilfe zu holen. Ingo Zirks ist Sexualtherapeut und Männerexperte. In den Experten erklärt er uns u.a. wie Männer es schaffen, offener zu ihren Gefühlen zu stehen, warum es wichtig ist, dass auch ein Mann einen oder mehrere gute Freunde zum Reden hat und was Männer gegen Bierbauch, Haarausfall und Erektionsstörungen tun können.

  • Pia Kabitzsch
    Benjamin Brüggemann

    Online-Dating: Wisch & weg? So findest Du die Liebe im Netz.

    Wisch und weg? So findest Du die Liebe im Netz. Die Psychologin Pia Kabitzsch hat sich in den Dating-Dschungel begeben und im Selbsttest versucht, dies herauszufinden.Mit ihr loten wir Chancen aus, nehmen Schutzstrategien unter die Lupe, erfahren, warum wir häufig an die Falschen geraten und wie beim Onlinedating Sympathie entsteht. Außerdem sprechen wir über „Körbe“, den Algorithmus hinter Dating-Apps und wir klären, was in einer Partnerschaft wichtiger ist: Liebe oder Freundschaft.

  • Foto: Privat
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    Stadtradeln - Berlins schönste Ecken mit dem Rad entdecken

    Wie finde ich die schönsten Routen in Berlin, was sollte bei jeder Stadtradel-Tour unbedingt im Gepäck sein, wie motiviere ich Familienmitglieder und Freunde und welche Ecken Berlin sollte man unbedingt vom Rad aus erleben? All das erfahren wir von Tine Volpert. Sie ist leidenschaftliche Radfahrerin und hat den mehrfach ausgezeichneten Blog „unterwegs in Berlin“ gegründet.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Pause statt Standby. Wie wir innere Kraftreserven mobilisieren.

    „Wir können einfach nicht mehr abschalten. Die Work-Life-Balance klappt nicht mehr.“, sagt Psychologin Elisabeth Heckel. Mit ihr finden wir Wege, wie sich innere Kraftreserven mobilisieren lassen und „gehirngerechtes Arbeiten“ funktioniert.

  • Joachim Hentschel
    Privat

    Techno & Tamagotchi - Warum uns die 90er-Jahre so faszinieren

    Die 90er sind zurück – und das mit voller Wucht: Von der Mode bis hin zur Musik. Selbst viele Teenies feiern diesen Trend. Aber warum sind die 90er gerade wieder so beliebt? Joachim Hentschel ist Kulturjournalist und Buchautor. Mit ihm sprechen wir in den Experten über das Jahrzehnt der Freiheit – des Aufbruchs und der Möglichkeiten.

  • Aino Simon Bild: Privat
    Privat

    Ich hab ja mich. Über die Kunst des Alleinseins

    Wann waren Sie das letzte Mal so richtig mit sich allein? Also ohne Fernseher, ohne Freund oder Freundin, kein Smartphone griffbereit, kein Radio, kein Partner, keine E-Mails und auch kein Telefonat. Viele Menschen versuchen genau diese Situation zu vermeiden. Sie fühlen sich unwohl, wenn Sie ausschließlich mit sich selbst zusammen sind – ohne Ablenkung oder Gesellschaft von anderen. Schade, denn Alleinsein kann ein Geschenk an uns selbst sein. Davon ist die Sozialwissenschaftlerin Aino Simon überzeugt. Mit ihr sprechen darüber, was den Unterschied zwischen Alleinsein und einsam sein ausmacht, warum Alleinsein gut für unser Wohlbefinden ist und wie wir mit uns und in uns Ruhe finden. Außerdem klären wir, wie sich im Alleinsein die eigene Kreativität wecken lässt und welche Rolle ein gutes „Alleinsein können“ für unsere Partnerschaft bedeutet.

  • Andreas Lorenz
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    Frühlingsgefühle: das Einmaleins des Flirtens

    Blickkontakt aufnehmen, hingehen, ansprechen, Spaß haben. In der Theorie ist Flirten ganz einfach. Im wahren Leben sieht es anders aus: Von der Angst zu versagen geplagt, drucksen viele häufig nur verlegen rum – und hinterlassen so einen denkbar schlechten Eindruck. Dabei ist Flirten gar nicht so schwer. Andreas Lorenz ist professioneller Flirtcoach und hat in den letzten Jahren bereits tausenden Männern und Frauen geholfen, ihre Ängste zu überwinden und den richtigen Partner für eine Beziehung zu erobern. In den Experten verrät er Ihnen u.a., wie Sie ganz einfach Kontakte knüpfen und am besten in ein Gespräch einsteigen, wie Sie gelassen bleiben, auch wenn Ihnen das Herz klopft und die Knie zittern und wie Sie Ihre Schüchternheit überwinden.

  • Foto: Max Threlfall
    Max Threlfall

    Faszination Motorrad: Denn das Beste am Motorradfahren steht nicht im Fahrzeugschein

    Faszination Motorrad. Was steckt hinter der Leidenschaft? Dieser Frage gehen wir mit dem Journalisten Christoph Blumberg auf den Grund. Er berät Unternehmen der Motorradbranche und ist leidenschaftlicher Motorradfahrer. Mit ihm sprechen wir über aktuelle Trends, Sehnsuchtsmotorräder, schöne Strecken in der Umgebung und den „Coolness-Faktor“. Außerdem klären wir die Frage, ob Motorradfahren Hobby oder Lebenseinstellung ist und welche Rolle der Sound für das Fahrgefühl spielt.

  • Anika Schwertfeger; Autorin, Ordnungscoach (Bild: Anika Schwertfeger)
    Anika Schwertfeger

    Loslassen & Weglassen. Wie wir uns von Ballast befreien - im Innen und Außen

    Zu viele Dinge – zu wenig Zeit. Was brauchen wir wirklich zum Glücklichsein und wie trennen wir uns von Gegenständen, die in unserem Leben keine Rolle mehr spielen? Wie gelingt loslassen – auch von Menschen, die uns einengen, Platz in unserem Leben beanspruchen und uns nicht gut tun? In der Sendung Die Experten schaffen wir Klarheit – im Innen und Außen. Dabei unterstützt uns Anika Schwertfeger, Wirtschaftspsychologin und Ordnungscoach. Wir erfahren, wie äußere Ordnung und innere Leichtigkeit zusammenhängen, wo wir am besten mit dem Aufräumen anfangen, warum das Loslassen schwer fällt und mit welchen Tricks es trotzdem gelingt. Außerdem klären wir, warum es gut ist, sich von alten Liebesbriefen zu trennen.

  • Carolin Engwert Bild: privat
    Carolin Engwert

    Wenn Bienen schwärmen. Ideen für den Balkongarten

    Carolin Engwert ist Buchautorin und Gartenbloggerin.Mit ihr wollen wir in den Experten klären: Wie Ihr Balkon auch ohne viel Arbeitsaufwand schön wird.

  • Jan Fitschen © Norbert Wilhelmi
    Norbert Wilhelmi

    Einfach laufen, aber richtig. Profitricks für mehr Spaß auf der Strecke

    Der erste Sonntag im April gehört den Läufern. Dann ist Halbmarathon. Tausende gehen wieder auf die Strecke – und mindestens genauso viele Menschen am Straßenrand überlegen, ob sie nicht ebenfalls mit dem Laufen anfangen sollten. Laufen geht immer und überall. Man muss sich nur aufraffen. Für den entscheidenden Motivationskick sorgt Jan Fitschen. Er war Europameister im Langstreckenlauf über 10.000 Meter. Heute arbeitet er als Coach und Buchautor. In den Experten gibt er Ihnen Starthilfe. Er weiß, wie Sie am besten ins Lauftraining einsteigen, wie Sie die Lust am Laufen nicht verlieren – und auch, wie Sie sich immer wieder neu motivieren.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Mut. So wirst Du stärker als Deine Angst

    Wie gelingt es, mit Zuversicht und Energie den Alltag zu meistern und trotz der dramatischen Ereignisse um uns herum, weiter eigene Ziele zu verfolgen und Neues anzupacken? Für diese Dinge benötigen wir Mut. Mut gilt als positive Eigenschaft. Doch was bedeutet Mut genau? Darüber sprechen wir mit Psychologin Elisabeth Heckel.

  • Dr. Wolfgang Krüger Bild: Privat
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    Ziemlich distanzierte Freundschaft

    Die Pandemie hat Freundschaften verändert. In einer aktuellen Umfrage geben 30 Prozent der Befragten an, dass sie sich von Freundinnen und Freunden entfernt haben, die Beziehungen seien weniger eng geworden. Grund dafür sind nicht nur Kontaktbeschränkungen und Abstandsregeln. Auch unterschiedliche Positionen rund um den Umgang mit der Coronapandemie erwiesen sich als Belastungstest für freundschaftliche und familiäre Beziehungen. Wenn ab 20. März 2022 die meisten Beschränkungen aufgehoben werden, was bedeutet dies für den Umgang mit Freunden und Freundinnen? Wie kann ein „Zurück zur Normalität“ gelingen? Was können wir tun, wenn Zerwürfnisse unsere Beziehungen belasten und welche Rolle spielt Vergebung? Diese Fragen klären wir mit Dr. Wolfgang Krüger. Er ist Psychotherapeut und überzeugt: „Krisenzeiten geben uns einen Einblick in den Abgrund des anderen.

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    Konzentration. Wie wir bei der Sache bleiben

    Konzentration: sie lässt sich nicht greifen, sie lässt sich nicht erzwingen, wir wissen eigentlich gar nicht so genau, wie sie funktioniert und doch kommen wir ohne sie nicht aus. Die gute Nachricht: Konzentration lässt sich trainieren. Davon ist Dr. Volker Kitz, Autor und Konzentrationsexperte überzeugt. Er war im Himalaja, um – wie er sagt - sich seine Konzentration zurückzuholen. Und es ist ihm gelungen. Mit Volker Kitz sprechen wir u. a. über Methoden, die unsere Konzentration verbessern, über Pausen und Waldspaziergänge und darüber, wie wir den Top-Ablenker in unserem Leben bändigen - nein, nicht das Smartphone, sondern den Ärger. Außerdem gibt es Tipps für Konzentrationsübungen zwischendurch und besseren Schlaf.

  • Ingrid Meyer-Legrand (Foto: Privat)
    Privat

    Angst - und was gegen die Angst hilft

    Die Bilder, die wir aus der Ukraine sehen, sind erschreckend: Der Krieg macht vielen Angst. Anspannung, Schlaflosigkeit, kreisende Gedanken können die Folge sein. Mit der systemischen Psychotherapeutin Ingrid Meyer-Legrand sprechen wir darüber, was gegen die Angst hilft, wie wir ständig wiederkehrende Gedanken in den Griff bekommen, Kraft tanken und Momente der Entspannung finden.

  • Kenny Simmons (Foto: Privat)
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    Loslegen statt liegenlassen. So wird Dein Heimwerkerprojekt Wirklichkeit.

    Geht nicht, gibt’s nicht – wir sorgen dafür, dass Ihr Handwerkerprojekt endlich Wirklichkeit wird. Darum haben wir Kenny Simmons eingeladen. Er ist Malermeister und „Allrounder“ und unterstützt alle, die Zuhause oder im Garten lange geplante Handwerkerprojekte anpacken und umsetzen wollen: die alten Holzfenster streichen, den Dielenfußboden ausbessern, eine Hundehütte bauen, ein Hochbeet im Garten anlegen. Kenny Simmons weiß, wie es weiter geht, wenn Sie der Mut und die Ideen verlassen. Was hilft gegen Kratzer im Holz? Wie lassen sich kleine Macken im Lack ausbessern welcher Anstrich ist für Außenfenster geeignet? Kenny Simmons beantwortet Ihre Fragen und verrät seine besten Handwerkertricks. Außerdem klären wir die Frage, warum Walnüsse in keiner Werkzeugkiste fehlen sollten.

  • Nicole Staudinger (Foto: promo)
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    Gekonnt kontern

    Wer kennt sie nicht – Situationen, in denen wir schlagfertig reagieren wollen, uns aber die Worte fehlen und die richtig guten Antworten erst drei Stunden später einfallen. Es geht auch anders. Schlagfertigkeit ist eine Lebenseinstellung und sie lässt sich lernen. Davon ist die zertifizierte Trainerin Nicole Staudinger überzeugt. Sie verrät Tricks, die Sie in Zukunft schlagfertig kontern und jede Situation überzeugend meistern lassen.

  • Aino Simon Bild: Privat
    Privat

    Together forever: Wie wir in einer Partnerschaft glücklich bleiben

    Liebe, Partnerschaft und Sex können kompliziert und nervenraubend sein, aber eben auch einfach nur wunderschön. Über die vielen Facetten der Liebe wollen wir mit Aino Simon sprechen. Sie ist Beziehungscoach und Buchautorin. Von ihr erfahren wir, was eine glückliche Beziehung ausmacht, ob sich das Gefühl des Verliebtseins konservieren lässt und wie Paare unterschiedliche Bedürfnisse in Einklang bringen können. Außerdem klären wir, ob Liebesbeziehungen teilbar sind und was Eifersucht über uns und unsere Beziehung aussagt.

  • radioBERLIN 88,8 Experte Christian Wolter, Kfz-Sachverständiger; Foto: Peter Rauh

    Auto 2022 - Die wichtigsten mobilen Trends

    Die PS-Branche befindet sich im Wandel. Nie gab es mehr Veränderungen in kürzerer Zeit: Fast alle Hersteller haben inzwischen elektrische Modelle im Angebot. Sind daher die Tage für Diesel und Benziner gezählt? Im vergangenen Jahr ist die Zahl der neuzugelassenen Autos deutlich gesunken. Wagen mit alternativen Antrieben sind allerdings nicht vom Abwärtstrend betroffen. Mit Christian Wolter vom Sachverständigen Zentrum Berlin nehmen wir die aktuellen Entwicklungen unter die Lupe und fragen: Gibt es Elektroautos auch zu günstigen Preisen? Wie siehts mit den Reichweiten aus? Worauf achten, beim Kauf von gebrauchten Modellen? Lohnen sich Autos als Geldanlage und wie elektrisch tickt die Motorradszene?

  • radioBERLIN Ernährungsexperte Achim Sam; Foto: Gulliver Theis
    Gulliver Theis

    Ernährungstricks die funktionieren

    Fette, die beim Abnehmen helfen, das Schlankgeheimnis von Kaffee, Superkräfte im Sellerie und Blumenkohl. Mit Ernährungswissenschaftler Achim Sam schauen wir, wie gesundes Essen mit kleinen Tricks noch ein bisschen besser wird. Außerdem nehmen wir die aktuellen Food-Trends unter die Lupe und erfahren, warum Pilze vor der Zubereitung ein paar Minuten ans Tageslicht und Kartoffeln nach dem Kochen kurz abkühlen sollten.

  • rbb 88.8-Experte Dr. Sven Sebastian (Foto: Privat)
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    Egoismus. Wie viel ICH ist gesund?

    „Du bist sowas von egoistisch!“ Wer ein wahrer Künstler der Eigennützigkeit ist, lässt sich durch solche Kritik nicht irritieren. Egoismus gilt als unsympathisch. Es gibt aber noch eine andere Seite, die weniger Beachtung findet: Egoismus kann gesund sein. Wann das der Fall ist und wie es funktioniert, klären wir mit Dr. Sven Sebastian. Er ist Coach und Hirnforscher. Mit ihm sprechen wir darüber, wie wir die Balance finden zwischen dem ICH und dem WIR? Was passiert, wenn wir mit der Aufmerksamkeit zu viel bei anderen sind? Ist Egoismus Erziehungssache? Wann sollten wir mehr Egoismus wagen und wie lassen sich Grenzen setzen, ohne egoistisch zu handeln?

  • radioBERLIN Fitness-Experte Andreas Heumann; Foto. privat
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    Mehr Sport 2022. Denn machen ist wie wollen, nur krasser.

    Tipps und Tricks von Diplom-Sportwissenschaftler und Fitness-Experte Andreas Heumann.

  • radioBERLIN Expertin Dr. Karin Vizthum; Foto: Bernd Wannenmacher
    Bernd Wannenmacher

    Ohne Rauch geht’s auch. Wie wir vom Nikotin wegkommen

    Berlin ist die Hauptstadt der Raucher. Etwa jeder dritte Berliner greift regelmäßig zur Zigarette. Nirgendwo wird mehr gequalmt als bei uns. Ein Klassiker der Vorsätze zum Beginn eines neuen Jahres: „Endlich Nichtraucher werden.“. Die gute Nachricht: Aufhören ist nicht leicht, aber leichter als viele denken. Davon ist Psychologin Dr. Karin Vitzthum überzeugt. Sie ist Therapeutische Leiterin des Instituts für Tabakentwöhnung und Raucherprävention am Vivantes Klinikum Neukölln. Seit vielen Jahren begleitet die Suchtexpertin Menschen in ein tabakfreies Leben. Mit ihr klären wir die besten Methoden, um von Zigaretten wegzukommen und fragen: was besser: „Raucherdiät“ oder Schlusspunkt-Methode? Nikotin-Pflaster oder Hypnose? Wir nehmen E-Zigaretten und Wasserpfeifen unter die Lupe und sind gespannt auf die „Erfolgs-Strategien“ der Hörerinnen und Hörer von rbb 88.8.

  • Wildtierreferent Derk Ehlert in Berlin (Quelle: dpa/Paul Zinken)
    dpa/Paul Zinken

    Wilde Weihnacht. Auf Winterpirsch mit dem Wildtierexperten Derk Ehlert

    In Berlin geht’s tierisch ab: In keiner anderen deutschen Stadt leben mehr Wildtiere. Wanderfalken nisten in der Innenstadt, bei Nacht streunen Füchse, Wildschweine und Hasen durch die Straßen. Derk Ehlert ist Wildtierexperte der Stadtentwicklungsverwaltung. Beruf und Freizeit sind bei ihm kaum zu trennen. Er ist immer in der Natur unterwegs. In den Experten wollen wir u.a. mit ihm klären, warum sich Wildtiere in der Stadt so wohl fühlen, ob uns Wölfe und Fischotter gefährlich werden können, was die wilden Stadttiere jetzt im Winter so brauchen, damit sie nicht erfrieren und wie viel Vogelfutter seinen Zweck erfüllt. Außerdem erhalten Sie Ausflugstipps, wo sich Berlins Wildtiere am besten beobachten lassen.

  • Dr. Wolfgang Krüger Bild: Privat
    Privat

    Stille Nacht, stürmische Nacht? Wenn Harmonie zur Herausforderung wird.

    Eigentlich wünschen wir uns für die Feiertage alle das Gleiche: Ruhe, Entspannung und Harmonie. Die Wirklichkeit sieht oft anders aus. Hektik, Anspannung und Erwartungsdruck führen nicht selten zu Konflikten. Und dann ist da ja auch noch die Pandemie, die Abläufe und Strukturen komplett durcheinanderwirbelt. In unserer Sendung DIE EXPERTEN schalten wir einen Gang runter. Mit Psychotherapeut Dr. Wolfgang Krüger sprechen wir darüber, warum Familienfeste oft anstrengend sind, wie sich konfliktreiche Situationen und Diskussionen entschärfen lassen und wir mitten im Weihnachtstrubel auch mal Zeit zum Durchatmen finden.

  • Andrea Brandt von der WILLMA Freiwilligen-Agentur Friedrichshain-Kreuzberg (Foto: Privat)
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    Mach(t) Dich stark. Alles über Ehrenamt und Freiwilligenarbeit

    Berliner helfen Berlinern! Das ist nicht einfach ein Spruch, sondern Realität. Jede und jeder Dritte hier in unserer Stadt engagiert sich ehrenamtlich: zB im Sportverein, im Naturschutz, der Nachbarschaftshilfe oder auch für Geflüchtete oder obdachlose Menschen. Da sich in der Hauptstadt sich so viele Menschen für andere stark machen, wurde Berlin 2021 der Titel „Europäische Freiwilligenhauptstadt“ verliehen. Eine Auszeichnung, die jährlich wechselt. Am 5. Dezember wird der „Staffelstab“ an Danzig übergeben. In den Experten schauen wir gemeinsam mit Andrea Brandt von der Freiwilligenagentur Friedrichshain-Kreuzberg auf ehrenamtliches Engagement in Berlin. Wir fragen, was das Tolle daran ist, ehrenamtlich tätig zu sein, wie Sie das richtige Ehrenamt für sich finden und ob ehrenamtliche Arbeit ein Karrierebooster ist.

  • Christian Huberts Bild: Privat
    Privat

    Die besten Computer-Games im Check

    Bereit fürs nächste Level? Die besten Computer-Games im Check. Experte: Christian Huberts, Kulturwissenschaftler & Medienexperte

  • rbb 88.8-Expertin Marie Karhnke (Foto: Privat)
    Privat

    Mach mich glücklich. Über Erwartungen in Beziehunge

    Bewusst oder unbewusst – Beziehungen sind geprägt von Erwartungen an den Partner oder die Partnerin: wir wollen Liebe spüren, die Aufgaben in der Familie und im Haushalt gerecht verteilen, Spaß beim Sex haben, die eigene Karriere voranbringen, gemeinsame Lebensziele verwirklichen, persönliche Freiräume haben, Nähe, Vertrauen, finanzielle Sicherheit… Die Liste der Erwartungen lässt sich locker fortsetzen. Mit der Paarberaterin Marie Karehnke klären wir, welche Dynamik Erwartungen in Partnerschaften entfalten, wann sie zur Gefahr werden, aber auch, wie sie Verbundenheit und Liebe stärken. Außerdem klären wir, wie wir in schwierigen Phasen unser Gefühl für die Partnerin/den Partner bewahren und ob sich Konflikte auch „harmonisch“ lösen lassen.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Wut & Wandel

    Wir haben Wut im Bauch oder schäumen vor Wut. Wenn uns die Wut packt, erreichen uns sachliche Argumente nur noch schwer. Wut ist ein Gefühl, dass jeder kennt. Sie lässt sich schwer bändigen. Wut kann aber auch eine Kraftquelle sein. „Ich sehe Wut als Schatz, denn sie will uns etwas zeigen.“, sagt Psychologin Elisabeth Heckel. Gemeinsam mit nehmen wir verschiedene Aspekte der Wut unter die Lupe, schauen, wie sie entsteht, was ihre „Botschaft“ ist und was passiert, wenn wir sie unterdrücken. Außerdem erfahren wir, wie sich die Kraft der Wut positiv nutzen lässt und sie zu einer Art Wegweiser werden kann, um eigene Wünschen und Bedürfnissen zu erkennen.

  • rbb 88.8-Expertin Ulrike Scheuermann (Foto: Christian Hesselmann)
    Christian Hesselmann

    Veränderungen: Wie wir sie erfolgreich meistern.

    Veränderungen gehören zu unserem Leben. Nicht immer sind sie erwünscht oder angenehm. Beispiel: Die Pandemie. Sie hat unseren Alltag komplett verändert. Das Berufsleben, die Beziehungen innerhalb der Familie und zu Freunden mussten neu strukturiert werden. Wir haben gelernt, zu improvisieren, unsere IT-Kenntnisse vertieft, Freundschaften online gepflegt und neue Seiten an uns selbst entdeckt. Veränderungsprozesse erfordern Kraft, Ausdauer und Mut. Sie sind enorm anstrengend. In Ihnen stecken aber auch Chancen und Möglichkeiten. Gemeinsam mit der Psychologin Ulrike Scheuermann schauen wir, wie es gelingt, Veränderungsprozesse leichter anzunehmen und aktiv zu gestalten. Wir fragen, wie sich eigene Verhaltensmuster ändern lassen, wir mit Ängsten und Zweifeln umgehen können und was uns dabei unterstützt, selbstgesteckte Veränderungsprozesse anzupacken.

  • Yael Adler; Quelle: Thomas Duffé
    Thomas Duffé

    Schön lecker. So schmeckt die Anti-Aging-Küche

    Straffe Haut ohne Dellen und Fältchen, ein reiner Teint - wer wünscht sich das nicht? Ein Schlüssel zum Erfolg liegt in der Ernährung. Denn Schönheit geht auch durch den Magen: Was wir essen kann viel dazu beitragen, unsere Haut elastisch und jung zu halten. Dr. Yael Adler ist Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin. In den Experten verrät sie uns unter anderem, warum Milch uns schneller altern lässt, warum Knochenbrühe besser als Botox ist und wie Tomatenmark der Haut hilft, schön zu bleiben oder wieder schön zu werden.

  • Carolin Engwert Bild: privat
    Carolin Engwert

    Das Salatbeet neben dem Sofa. Wie die Indoor-Ernte in der Wohnung gelingt.

    Gärtnern ohne Garten? Ja - das geht, sagt die Bloggerin und Autorin Carolin Engwert. Sie baut frische Kräuter, Salat, Gemüse und Sprossen in ihrer Wohnung an und hat über das Indoor-Gärtnern ein Buch geschrieben. In den Experten verrät sie uns unter anderem, welche Obst- und Gemüsesorten sich ganz wunderbar drinnen züchten lassen, was bei der Aussaat und Aufzucht alles zu beachten ist und was Sie an Equipment für das Indoorgärtnern benötigen. Außerdem gibt es Tipps, wie Sie verhindern, dass die Erde schimmelt oder Sie ihre Pflanzen zu viel gießen.

  • rbb 88.8-Experte Matthias Wilke (Foto: Privat)
    Privat

    Da baut sich was zusammen

    Die alte Kommode umarbeiten, Fenster abdichten, ein Hochbett bauen oder endlich die Türen vom Kleiderschrank „aufmöbeln“. Gemeinsam mit Tischlermeister Willi Wood, auch bekannt als „Baumeister Willi“ aus der Fernsehproduktion „Rosins Restaurant“, packen wir Ihre DIY-Projekte an. „Bauleiter Willi“ verrät seine besten Tricks und unterstützt Sie dabei, lange geplante und vielleicht schon mehrfach verschobene Ideen „jetzt aber wirklich“ fertig zu machen. Wir sprechen über die ideale Pflege für Ihren Holzboden, schnelle Hilfe bei Rändern auf dem Holztisch, und warum Zahnpasta unbedingt in die Werkzeugkiste gehört.

  • rbb

    Wege aus dem Leistungsdruck

    „Familie, Beruf, Partnerschaft, Freunde. Es gibt viele Bereiche, in denen Erwartungen an uns gerichtet sind, von außen, aber auch von uns selbst. Es scheint: Jeder will etwas von uns – aber was wollen wir? Was tut uns gut? Was hält uns in der Balance? Diesen Fragen gehen wir mit dem Psychologen René Träder auf den Grund. Wir sprechen über Folgen von Erwartungs- und Leistungsdruck, lernen unsere inneren Antreiber kennen und erfahren, wie wir in Stress-Situationen gelassen bleiben. Außerdem klären wir, wie ein NEIN zum JA für uns selbst wird und warum wir das Wort „aber“ öfter durch „und“ ersetzen sollten.“

  • rbb 88.8-Experte Christoph Koch (Foto: Urban Zintel / Penguin Random House)
    Urban Zintel / Penguin Random House

    Mein Smartphone & ich. Wer hat wen im Griff?

    Im Schnitt greifen wir alle 11 Minuten zum Handy und verbringen täglich 3,5 Stunden mit dem Smartphone. Nicht selten wird das Smartphone zum Auslöser von Konflikten in Familie und Partnerschaft. Es verändert nicht nur unseren Alltag, sondern auch unser Zusammenleben und die Art der Beziehungen, die wir führen. Mit dem Journalisten und Digitalisierungsexperten Christoph Koch klären wir, warum es oft schwer fällt, das Handy aus der Hand zu legen und wie erfolgreiche Apps konstruiert sind. Wir finden im Selbsttest heraus, was unsere Smartphone-Nutzung über uns aussagt, wie „digitales Entrümpeln“ klappt, wir Gewohnheiten durchbrechen und was wir gewinnen, wenn wir auf ständige Erreichbarkeit verzichten. Außerdem gibt es praktische Tipps für alle, die ihren Handynutzung reduzieren wollen ohne auf die Vorteile des Smartphones zu verzichten.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Sie haben die Wahl. Das Geheimnis guter Entscheidungen.

    Rund 20.000 Entscheidungen treffen wir am Tag. Das haben Wissenschaftler ausgerechnet. Die allermeisten Entscheidungen fallen unbewusst: aufstehen oder liegen bleiben, Kaffee oder Tee, in der Kantine Burger mit oder ohne Gürkchen. Mühelos wählen wir im Supermarkt aus unzähligen Produkten die Waren aus, die dann tatsächlich im Einkaufswagen landen. Aber häufig stehen im Leben auch Entscheidungen an, die uns stärker herausfordern, die uns schwerfallen und auch den Schlaf rauben. In der Sendung schauen wir gemeinsam mit der Psychologin Elisabeth Heckel, was „kluge Entscheidungen“ ausmacht, welche „Entscheider-Typen“ es gibt und warum uns Bauchentscheidungen nicht immer glücklich machen.

  • Carola Ferstl (Foto: Susanne Fink)
    Susanne Fink

    Geld. Wie sich aus wenig viel mehr machen lässt.

    „Geld ist die schönste Nebensache der Welt.“ Davon ist Finanzexpertin Carola Ferstl überzeugt. Mit ihr sprechen wir darüber, wie sich aus wenig Geld viel mehr machen lässt, was Geld mit Psychologie zu tun hat, wann Sie über Aktien nachdenken sollten und wo bei Ihren alltäglichen Ausgaben das größte Einsparpotential schlummert. Außerdem nehmen wir mit ihr „die bestbezahlte Tätigkeit, die Sie je hatten“ unter die Lupe: die Steuererklärung. Denn im Schnitt bekommt jeder, der seine Steuererklärung abgibt, mehr als 1000 Euro vom Finanzamt zurück.

  • Foto: Privat
    privat

    Stadtradeln. Berlins schönste Ecken entdecken

    Wie finde ich die schönsten Routen in Berlin, was sollte bei jeder Stadtradel-Tour unbedingt im Gepäck sein, wie motiviere ich Familienmitglieder und Freunde und welche Ecken Berlin sollte man unbedingt vom Rad aus erleben? All das erfahren wir von Tine Volpert. Sie ist leidenschaftliche Radfahrerin und hat 2014 den mehrfach ausgezeichneten Blog „unterwegs in Berlin“ gegründet. Mit ihr nehmen wir die schönsten Touren unter die Lupe, klären Missverständnisse rund um das Radfahren und erfahren, welche Überraschungen und Schätze sich hinter unscheinbaren Fassaden verbergen.

  • Dirk W. Eilert (Foto: Privat)
    Privat

    Mein Lächeln für Deine Stimme. Wie Politiker:innen auch ohne Worte zu uns sprec

    Wir sind mittendrin im Wahlkampf. Quer durch unsere Stadt sind rund 100.000 Wahlplakate verteilt. Auf den meisten sind Gesichter mit einer kurzen Botschaft zu sehen. Gemeinsam mit Dirk Eilert, Deutschlands bekanntestem Mimik- und Körpersprache-Experten, nehmen wir nonverbale Signale unter die Lupe: Lächeln, Blicke, verschränkte Arme.

    Wir erfahren, wie Sympathie entsteht, wie Körpersprache unsere Entscheidungen beeinflusst, ob sich Fähigkeiten wie Kompetenz und Vertrauenswürdigkeit inszenieren lassen und warum ein Kopfnicken nicht unbedingt ein Zeichen von Zustimmung ist.

  • rbb

    Viel vorgenommen & nix geschafft? Wie wir effektiver arbeiten und Zeit gewinnen

    „Ich habe keine Zeit.“ Wie oft haben Sie sich schon diesen Satz sagen hören? Gemeinsam mit Dr. Sven Sebastian, Neurowissenschaftler und Coach, gehen wir auf die Suche nach unseren persönlichen Zeiträubern. Wir schauen, wie individuelles Zeitmanagement auch im Homeoffice gelingt und wir die Dinge abarbeiten, die wirklich wichtig sind. Wir nehmen verschiedene „Aufschiebe-Techniken“ unter die Lupe und finden heraus, ob es einen Zusammenhang zwischen Zeitdruck und Kreativität gibt. Außerdem sprechen wir über Methoden, die uns schneller loslegen und effektiver arbeiten lassen, denn - davon ist unser Experte überzeugt: „man sollte viel mehr Zeit mit glücklich sein verplempern.“
  • Aino Simon Bild: Privat
    Privat

    Affären: Ende oder 2. Chance für die Beziehung?

    Affären müssen nicht das Ende einer Beziehung sein. Davon ist Beziehungscoach Aino Simon überzeugt. Denn das Auffliegen einer Affäre kann Paare auf einer tieferen und bewussteren Ebene miteinander in Kontakt bringen. Statistisch gesehen ist jeder dritte Mann, jede dritte Frau schon mal fremdgegangen. Und nicht immer geht es dabei um Sex. Mit Aino Simon sprechen wir über Sehnsüchte, Seitensprünge, Eifersucht und die Dynamik von Geheimnissen in einer Partnerschaft. Wir finden heraus, was Paare nach einer Affäre wieder zueinanderfinden lässt, wie Trauer, Wut und Schmerz bewältigt werden können und neues Vertrauen entsteht.

  • Thilo Hartmann Bild: Privat
    Privat

    … irgendwas mit Zukunft… Was Kinder und Jugendliche jetzt brauchen

    Bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen hat die Pandemie mit dem Lockdown, Kontaktbeschränkungen und Homeschooling-Stress Spuren hinterlassen. Was brauchen sie, um psychisch stabil die Herausforderungen der nächsten Monate zu meistern? Darüber sprechen wir mit dem Psychologen Thilo Hartmann.

  • ei Mann sitzt mit einer Kaffeetasse und einem Telefonhörer in der Hand an einem Fenster (Foto:Privat)
    Privat

    Souverän umgehen mit Kritik

    „… ist doch nicht persönlich gemeint…“ Spätestens bei diesem Satz wird es emotional. Kritik gehört zum Alltag, aber häufig reagieren wir mit Ärger, Wut, Rechtfertigung oder Kleinheitsgefühlen. Warum ist das so? Gemeinsam mit dem Psychologen Michael Thiel schauen wir, wie der souveräne Umgang mit Kritik gelingt, wie wir kritisieren können, ohne zu verletzten, warum es leichter fällt, andere zu kritisieren als Kritik anzunehmen und wie aus unserem „inneren Kritiker“ ein echter „Unterstützer“ wird. Was macht wahre Freundschaft aus? Wie und wo findet man Freunde, wie lassen sich Konflikte lösen und woran erkenne ich, dass es Zeit wird, eine Freundschaft zu beenden? Gemeinsam mit Psychologin Elisabeth Heckel finden wir Antworten - auch auf die Frage, wie eine „Freundschaft Plus“ funktionieren kann und worin sich Männer- und Frauenfreundschaften unterscheiden.