Alles bleibt anders. Wie wir uns und unseren Alltag gerade neu erfinden. In Zeiten von Corona rücken wir zusammen, oft auch unfreiwillig. Plötzlich haben wir viel mehr Nähe zu anderen und auch ZEIT, als uns vielleicht lieb ist. Das kann zu Konflikten führen: Überforderung durch Homeoffice und Kinderbetreuung, Stress in der Partnerschaft, Schlafstörungen aufgrund von Existenzängsten, emotionale Achterbahnfahrten zwischen Zuversicht und Anspannung. Wie wir diese vielen Herausforderungen meistern, zuversichtlich und stabil bleiben, uns vielleicht sogar ein Stück weit neu erfinden, darüber sprechen wir mit Coach Karin Kuschik.

Homeoffice und Kinderbetreuung, Sorgen um die Gesundheit und die Finanzen, fehlender Kontakt zu Freunden und Familie, Home-Schooling, ein Alltag, der keiner mehr ist. Unsere Experten Psychologin Elisabeth Heckel und Arzt Christian W. Engelbert stellen Strategien gegen den "Corona-Koller" vor.

Wir arbeiten von Zuhause aus, halten die Kinder rund um die Uhr bei Laune, bleiben über die aktuelle Lage der Corona-Epidemie auf dem Laufenden, wahren den Überblick, verzichten auf soziale Kontakte und wissen nicht, wie lange diese Situation anhält. Der Alltag stellt uns momentan vor viele Herausforderungen.

Aufgrund der vielen Nachfragen unserer Hörerinnen und Hörer haben wir wieder Christian W. Engelbert eingeladen, er ist Facharzt für Allgemeinmedizin. Außerdem ist Eva Klaar von der Verbraucherzentrale Berlin bei uns in der Sendung und beantwortet alle Fragen rund um Reisen sowie zum Vertragsrecht.

Corona – und wie das Virus unseren Alltag verändert Das Coronavirus verändert unseren Alltag: Leere Regale in Supermärkten, Großveranstaltungen werden abgesagt, Menschen verlegen ihre Arbeit nach Hause, Reisen werden storniert, im Berufsverkehr sind S- und U-Bahnzüge deutlich leerer als sonst. In unserer Sendung DIE EXPERTEN gehen wir den gesundheitlichen UND psychologischen Folgen auf den Grund. Die Psychologin Elisabeth Heckel und Christian Engelbert (Facharzt für Allgemeinmedizin) sind da und beantworten Ihre Fragen.

Was sind die Alternativen? Welche Länder sind im Kommen? Wird sich die Art des Reisens verändern? Welche Rolle spielt Nachhaltigkeit und befinden sich Reisebüros vor ihrem Comeback?

Mit Torsten Schäfer vom Deutschen Reiseverband nehmen wir die aktuellen Trends unter die Lupe und unterstützen Sie bei Ihrer Urlaubsplanung.

Anika Schwertfeger ist Aufräum-Coach und Psychologin. Von ihr erfahren wir, was es bewirkt, das Haus, die Seele und das eigene Leben zu entrümpeln, warum es vielen von uns so schwer fällt sich von Dingen zu trennen und wo man überhaupt anfängt.

Etwa jede sechste Berliner Familie lebt als Patchworkfamilie zusammen. Das bedeutet: viele verschiedene Personen und ihre unterschiedlichen Bedürfnisse müssen unter einen Hut gebracht werden. Wie sich diese Herausforderung meistern lässt und Kinder – trotz Trennung der Eltern – glücklich aufwachsen, darüber sprechen wir mit Eltern- und Familienberaterin Katia Saalfrank.

In unserer Sendung ist Andrea Oder zu Gast. Sie kennt sich mit dem Aussteigen auf Zeit bestens aus, hat es bereits drei Mal praktiziert und berät nun andere Menschen, bei der Planung der persönlichen Auszeit. Mit ihr sprechen wir über Möglichkeiten der Gestaltung, Finanzierung und die rechtlichen Rahmenbedingungen. Außerdem finden wir heraus, welcher Sabbatical-Typ Sie sind und beantworten Ihre Fragen.

Seit 10 Jahren informieren, beraten und unterstützen die Berliner Pflegestützpunkte pflegende Angehörige und die Pflegebedürftigen selbst zu allen Fragen rund um die Pflege. Gisela Seidel ist Leiterin des Pflegestützpunktes Friedrichshain-Kreuzberg. Von ihr erfahren Sie, wie Sie mit Ihren Eltern über Pflege und Altenheim sprechen können, wo Sie Unterstützung finden, was Sie wissen müssen, wenn Sie eine Pflegekraft aus Osteuropa holen und ob Pflege im Ausland eine echte Alternative ist.

Bei der Arbeit, in der Schule oder an der Uni: Erfolg ist nicht nur eine Frage der Konzentration, sondern auch der richtigen Entspannung. Wie wir in unserem turbulenten Alltag Ruhe und unsere Konzentration bewahren, mit kleinen Tricks neue Energiereserven aktivieren und somit Aufgaben erfolgreicher gestalten, darüber sprechen wir mit Entspannungscoach Johannes Lauterbach.

Klimaschutz, Nachhaltigkeit, Müllvermeidung: Das Konsumverhalten ändert sich: Immer mehr Menschen vermeiden Plastikflaschen, verzichten auf Flugreisen und achten auf Regionalität und nachhaltige Produktionswege. In der Sendung DIE EXPERTEN ist der Unternehmer Raphael Fellmer ist als Experte zu Gast.

Berlin ist die Hauptstadt der Raucher. Etwa jeder dritte Berliner greift regelmäßig zur Zigarette. Nirgendwo wird mehr gequalmt als bei uns. Und nirgendwo nehmen sich mehr Menschen am Jahresanfang vor, damit aufzuhören. Mit Dr. Karin Vitzthum, Psychologin und Leiterin der Entwöhnungskurse am Vivantes-Klinikum Neukölln, sprechen wir über die besten Methoden, um vom Rauchen wegzukommen, wir nehmen E-Zigaretten und Shishas unter die Lupe und beantworten auch Ihre Fragen.

In unserer Sendung DIE EXPERTEN ist Elisabeth Heckel zu Gast. Sie ist Psychologin und Berlinerin. Mit ihr gehen wir auf Entdeckungstour und fragen: Ist der Umgangston der Hauptstädter wirklich rauher als an anderen Orten? Warum fällt es manchmal schwer, freundlich zu sein? Lässt sich Freundlichkeit lernen?  

Mit Stil ans Ziel. Denn der erste Eindruck zählt. Wie Sie den Erfolg ab sofort im wahrsten Sinne des Wortes anziehen können, darüber sprechen wir mit der Berliner Stilberaterin Kathrin Hunold.

Wie wird Ihre Weihnachtsgans besonders knusprig, was hilft, wenn zu wenig Bratensauce vorhanden ist, welche Alternativen sollten als Beilage einmal ausprobiert werden und welche Methode  lässt Putenfleisch zart und nicht trocken werden. Starkoch Kolja Kleeberg hat die besten „Last-Minute-Tipps“ für Ihr Weihnachtsmenü und verrät seine kulinarischen Lieblingstricks.

Weihnachten in Familie Eigentlich wünschen wir uns für die Feiertage alle das Gleiche: Ruhe, Entspannung und Harmonie. Die Wirklichkeit sieht oft anders aus. Hektik, Anspannung, Erwartungsdruck führen nicht selten zu Konflikten. In unserer Sendung DIE EXPERTEN schalten wir einen Gang runter. Mit Familienberaterin Katia Saalfrank sprechen wir darüber, wie sich konfliktreiche Situationen entschärfen lassen, welche Bedeutung Rituale haben und wie wir mitten im Weihnachtstrubel Zeit für die Dinge finden, die uns wichtig sind.

Monster besiegen, Häuser bauen, Welten erobern: Nicht nur Kinder, auch Erwachsene spielen mittlerweile gerne am Smartphone. Aber was bringt sie dazu, stundenlang am PC oder Handy zu spielen? Bringen wir uns und unsere Kinde durch Computer/ Handyspiele nicht um den Verstand? Oder haben Computerspiele nicht auch positive Effekte. Das und noch vieles mehr wollen wir klären mit Thomas Feibel. Er ist führender Medienexperte in Sachen Computerspiele.

Achim Sam ist Ernährungswissenschaftler. Mit ihm klären wir unter anderem wie Sie versteckten Zucker entlarven, welcher Zucker sogar Ihren Zähnen schmeckt und wie es Ihnen gelingt, weniger Zucker zu essen.

Werde unaufhaltsam. Dein Erfolgstraining für den selbstbewussten Auftritt. rbb 88.8 Moderator Ingo Hoppe ist in ungewohnter Rolle in der Sendung DIE EXPERTEN zu erleben. Er ist als Experte zu Gast und präsentiert zahlreiche Methoden, die Sie dabei unterstützen, mit fremden Menschen in Kontakt zu treten, Schüchternheit zu überwinden, Business-Kontakte knüpfen und dadurch ein Stück weit erfolgreicher den Berufsalltag zu meistern. Wir sprechen über Körpersprache und Optik, die perfekten Einstiege in ein Gespräch und auch darüber, was wir von Angela Merkel und Abraham Lincoln lernen können.

Lust auf Neues? Mit Weiterbildung weiterkommen Mit 40 hat man vielleicht etwas mehr Falten - aber man hat beruflich auch deutlich mehr drauf. Manch einer traut sich deshalb beruflich mehr zu und schlägt mitten im Leben einen neuen Weg ein. Wie das gehen könnte, das klären wir mit Jacqueline Lauk. Sie ist Gründerin und Inhaberin von BLINKER Futurplanner und seit 2006 als Ausbildungsberaterin tätig. Von ihr erfahren Sie, welche besonderen Bewerbungsstrategien es für die Generation 40plus gibt, wer wofür Bildungsurlaub nehmen kann, wer für die Kosten aufkommt und warum es sich lohnt, mit 40 noch einmal zu studieren.

Veränderungen begleiten uns durch unser ganzes Leben. Häufig erleben wir sie als eine Herausforderung. In der Sendung DIE EXPERTEN ist die Psychologin Elisabeth Heckel zu Gast. Mit ihr sprechen wir darüber, warum uns Veränderungen manchmal schwer fallen, wie es gelingt, alte Muster loszulassen, Gelassenheit zu entwickeln und wie uns Veränderungen stärker machen

„Schlaf ist unser bester Freund.“ Davon ist Schlafforscher Dr. Christian Benedict überzeugt. In der Sendung DIE EXPERTEN setzen wir Ihrer Schlaflosigkeit ein Ende: wie gelingt guter Schlaf, was hilft beim Durchschlafen, welche „Einschlafhilfen“ funktionieren wirklich und warum ist Schlaf eigentlich ein "24-Stunden-Job"? Wir finden Antworten und weisen den besten Weg ins Schlummerland.

Stimmt das wirklich? Die ganze Wahrheit über das Lügen Ausreden, Notlügen, Flunkern und Prahlerei. Täglich wird gelogen, dass sich die Balken biegen. Und wir selbst mischen kräftig mit: „Ja, Dein Essen schmeckt super", „Danke, mir geht es gut“, „tut mir leid, mir ist etwas dazwischen gekommen, wird später, Schatz…“. Oft lügen wir aus Höflichkeit, weil wir andere nicht verletzen wollen.

Essen ist fertig! Schnelle Herbstküche mit Kolja Kleeberg Gewürze, die wärmen und unser Immunsystem ankurbeln, die perfekte Hühnersuppe, Köstliches aus Kohl, schnelle Braten, fleischlose Alternativen und die Frage nach der knusprigsten Kruste. Starkoch Kolja Kleeberg verrät seine besten Tricks, liebsten Rezepte und die wichtigste Zutat, die jedes Kürbisgericht aufpeppt.

Kindheit ohne Strafen. Strategien für einen entspannteren Familienalltag Türen knallen, Schimpfen und die berühmten „wenn-dann-Sätze“ - Eltern kommen im turbulenten Familienalltag manchmal an ihre Grenzen. In unserer Sendung DIE EXPERTEN zeigt Eltern- und Familienberaterin Katia Saalfrank, wie es Müttern und Vätern gelingt, ihre Führungsrolle auszufüllen, ohne in Machtkämpfe und Strafen zu verfallen, warum Loben überflüssig ist und Regelungen wirkungsvoller sind als Regeln.

Es heißt oft, über Geld spricht man nicht. Warum eigentlich nicht? Gemeinsam mit Dr. Kerstin Gernig gehen wir diesem Tabuthema auf den Grund. Sie arbeitet als Coach und Autorin. Vom Bundeswirtschaftsministerium wurde Dr. Gernig als Vorbildunternehmerin Deutschlands ausgezeichnet. Mit ihr analysieren wir, warum Geld ein größeres Tabuthema als Sex ist, welche Geld-Glaubenssätze uns blockieren und welche ideal motivieren. Wir nehmen unterschiedliche "Geldtypen" unter die Lupe, schauen was hinter der "Magie der Nullen" steckt und erfahren, wie Gehaltsverhandlungen ein Erfolg werden.

Warum Laufen sich für fast jeden gut eignet, was Sie für ein erfolgreiches Lauftraining beachten müssen und wie Sie Ihre Gedanken steuern können, wenn die Form im Keller ist - das klären wir mit dem ehemaligen Leistungssportler und Lauf-Coach Jens Karraß.

Habe ich ein Recht auf Homeoffice? Wie bringe ich die nötige Selbstdisziplin auf? Schadet das Homeoffice womöglich meiner Karriere? Das klären wir mit Elisabeth Heckel, Psychologin und Expertin für „Business-Kommunikation.

Mehr als zwei Stunden (152 Minuten im Schnitt) verbringt jeder von uns durchschnittlich mit seinem Smartphone. Jeder Dritte hat schon mal probiert, seinen Handykonsum einzuschränken aber nur sehr wenige Menschen (2 Prozent) hatten damit Erfolg. Das Smartphone spielt nicht nur in unseren Alltag eine wichtige Rolle, sondern auch für die Art der Beziehungen, die wir führen. In der Sendung sprechen wir mit dem Journalisten und Medienwissenschaftler Thomas Feibel u. a. über die Hintergründe und Auswege aus dem medialen Dauerchat.

Ausbildung? Studium? Chillen? Ideen und Durchblick für Berufseinsteiger & Eltern Geld oder Glück? Sicherheit oder Selbstverwirklichung? In Tausenden Berliner Familien wird momentan die „große B-Frage“ diskutiert: Welcher Beruf passt zu welchem Jugendlichen? Für zahlreiche Schulabgänger ist es der erste Schritt ins Arbeitsleben, für ihre Eltern die letzte große Aufgabe, bevor das Kind erwachsen wird. Rund 8.000 freie Ausbildungsplätze gibt es noch in Berlin. Wie kann man sich einen Überblick verschaffen und in dem riesigen Angebot an Ausbildungen, Studiengängen und Jobmöglichkeiten zurechtfinden? Das klären wir mit Andreas Lauk, Ausbildungsberater bei BLINKER FUTURPLANNER.

„Führen Sie den Konflikt, ansonsten führt er Sie.“ Das ist die Überzeugung von Anke Sommer. Sie ist Konfliktmanagerin und Coach.

Ernährung klug, alles gut. Tricks, die funktionieren und Gutes besser machen Fette, die beim Abnehmen helfen, das Schlankgeheimnis von Kaffee, Superkräfte im Sellerie und Blumenkohl. Mit Ernährungswissenschaftler Achim Sam schauen wir, wie gesundes Essen mit kleinen Tricks noch ein bisschen besser wird. Außerdem nehmen wir die aktuellen Food-Trends unter die Lupe und erfahren u. a. , warum Basmatis-Reis die beste Wahl ist und Kartoffeln nach dem Kochen einmal abkühlen sollten.

Andreas Heumann ist Fitness Experte, Personaltrainer und Diplomsportwissenschaftler. Mit ihm sprechen wir über Motivation und Muskelaufbau, Sinn und Unsinn von Sport-Apps sowie die richtige Ernährung nach dem Training.

Die Pubertät kann eine echte Herausforderung sein – für die Jugendlichen genauso wie für die Eltern. Gemeinsam mit Eltern- und Familienberaterin Katia Saalfrank schauen wir u. a., was innerhalb der Familie in dieser Phase passiert, wie sich Konflikte rechtzeitig erkennen und entschärfen lassen und welche neuen Erkenntnisse Eltern in dieser Zeit über sich selbst sammeln können.

Manana war gestern. Tipps für produktives Arbeiten In der Expertenrunde gehen wir dem „Aufschieben“ auf den Grund. Warum fällt es uns häufig schwer, Dinge anzupacken und Aufgaben zu erledigen? Wer oder was hält uns ab, Projekte mit Energie und Schwung anzupacken? Und sind wir unter Zeitdruck wirklich kreativer? Mit Coach und Neurowissenschaftler Dr. Sven Sebastian sprechen wir über Methoden, die uns schneller loslegen lassen, uns dabei unterstützen, produktiver zu arbeiten und Zeiträuber in den Griff bekommen.

In der Sendung DIE EXPERTEN gehen wir dem aktuellen Tattoo-Trend auf den Grund. Die Journalistin Bettina Bestgen hat diverse Tattoo-Sendungen moderiert und weiß wovon sie spricht: Sie ist selbst tätowiert und sagt: „wem meine Tattoos nicht passen, der passt sowieso nicht zu mir.“

Mit ihr sprechen wir über die Entstehung von Trends, die Bereitschaft Schmerzen auszuhalten, Selbstbewusstsein und über die 5000 Jahre alte Gletschermumie„Ötzi“. Wissenschaftler entdeckten bei Ötzi 61 Tattoos.

Gemeinsam mit Psychologin Elisabeth Heckel reden wir darüber, was „kluge Entscheidungen“ ausmacht, welche „Entscheider-Typen“ es gibt und Bauchentscheidungen nicht immer die besten sind.  

Gemeinsam mit Daliah Hoffmann vom digitalen Stadtmagazin "Mit Vergnügen" stellen wir die schönsten Orte am Wasser vor, die besten Badeseen in der Umgebung, Sommerkonzerte "umsonst und draußen" sowie Locations, die wir unbedingt wieder entdecken sollten.  

rbb 88.8 Moderator Ingo Hoppe präsentiert zahlreiche Methoden, die Sie dabei unterstützen, mit fremden Menschen in Kontakt zu treten, Schüchternheit zu überwinden, Business-Kontakte knüpfen und dadurch ein Stück weit erfolgreicher den Berufsalltag zu meistern.

Wir sprechen über Körpersprache und Optik, die perfekten Einstiege in ein Gespräch und u. a. darüber, was wir von Angela Merkel und Abraham Lincoln lernen können. Hörbuch von Ingo Hoppe: "Wie Sie mit jedem ins Gespräch kommen und neue Freunde gewinnen. Kleine Tricks für großen Erfolg in Beziehungen" Preis 7.95

In DIE EXPERTEN sprechen wir über Möglichkeiten, wie jeder einzelne einen Beitrag für eine bessere Umwelt leisten kann. Zu Gast ist Unternehmer Raphael Fellmer, ein Mann, der inzwischen mehrere Supermärkte und einen Online-Shop betreibt, in denen abgelaufene aber noch genießbare Lebensmittel verkauft werden.  

Mit dem Psychologen René Träder nehmen wir verschiedene Achtsamkeits-Methoden unter die Lupe, die Energie und Kraft zurückbringen, während des Meetings, in der Warteschlange oder auch an der Roten Ampel.

Weck', was in Dir steckt: denn Wachstum beginnt, wo die Komfortzone endet Wenn es um Veränderung geht, stehen wir uns häufig selbst im Weg: beruflich oder privat halten wir oft an Situationen fest, von denen wir wissen, dass wir sie ändern sollten. Unsere Expertin Anke Fehring ist Coach und Autorin. Mit ihr sprechen wir über Methoden, wie wir innere Blockaden lösen und neue Verhaltensmuster einüben, über Motivation, Ziele und das Aufspüren von persönlichen Stärken, die vielleicht noch unentdeckt in uns schlummern

Wie bringe ich meine Karriere in Schwung? Welche Rolle spielt „Selbstmarketing“ und wie gelingt der überzeugende Auftritt? In der Sendung ist Jochen Mai zu Gast, Chefredakteur des Blogs „Karrierebibel.de“.

Von ihm erfahren wir, welche Erfolgsstrategien am wirksamsten sind, warum es Perfektionisten auf der Karriereleiter schwerer haben und es sich lohnt, das Wort NEIN öfter mal auszuprobieren.

Familienleben kann anstrengend sein. In der Sendung ist Familien- und Elternberaterin Katia Saalfrank zu Gast.

Wir nehmen aktuelle Trends unter die Lupe und fragen, welcher Zeitpunkt für den Fahrradkauf am günstigsten ist. Wir testen "unplattbare" Reifen und kümmern uns um die Sicherheit: wie sinnvoll sind Helme mit Airbag, welche Schlösser machen Dieben das Leben schwer, wie sinnvoll sind Alarmanlagen für das Fahrrad?

In der Sendung „Die Experten“ nehmen wir mit dem Ernährungswissenschaftler die aktuellen Food-Trends unter die Lupe und schauen, worauf wir achten können, wenn eventuelle Winterpfunde schmelzen sollen.

Mit Optimismus zum Erfolg: Ab jetzt ist das Glas halbvoll, immer! „Optimisten irren sich genauso oft wie Pessimisten, aber sie haben mehr Spaß dabei.“ In der Sendung DIE Experten klären wir mit der Psychologin Elisabeth Heckel, warum eine optimistische Grundhaltung mehr Freude ins Leben bringt, welche Rolle sie für die Gesundheit spielt, mit welchen Methoden negative Denkmuster gelöst und eine positivere Grundhaltung entwickelt werden kann.

Mehr Sport, mehr Engagement im Job und weniger Ablenkung durch soziale Medien – die meisten von uns wissen genau, was gut für sie wäre, aber sie tun es nicht. Häufig fällt es schwer, alte Gewohnheiten abzulegen und neue Verhaltensweisen aufzubauen. Wie dies dauerhaft gelingt, wie Motivation entsteht, welche Belohnungen günstig sind und wir mit Rückschlägen umgehen können, darüber sprechen wir mit dem Psychologen René Träder.

Mit Torsten Schäfer vom Deutschen Reiseverband nehmen wir die aktuellen Trends unter die Lupe und unterstützen Sie bei Ihrer Urlaubsplanung.