Die neusten Audios

Spandaus Sozialstadtrat Frank Bewig (CDU) (Quelle: rbb/Sylvia Tiegs)
rbb/Sylvia Tiegs

Bezirksbürgermeister Frank Bewig

100 % Made In Germany
rbb

100 % Made in Germany vom 07.06.2023

Sendung verpasst? Kein Problem, denn hier können Sie noch einmal die komplette Sendung bis zu sieben Tage nach Erstausstrahlung nachhören.

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Foto: imago/Shotshop
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Schlechter Radweg - Die Heerstraße im Westend

Startet man am Theodor Heuss Platz stadtauswärts, sieht es erstmal gut aus mit dem Radweg. Hier kann man kilometerlang auf einer kleinen Nebenstraße fahren, bis man an die Stößenseebrücke kommt. Was dann als Radweg deklariert wird, kann man als Witz bezeichnen. 40 cm breit ist der Radweg - dazu kommen Baumwurzeln.

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Guter Radweg - Der Radweg in der Karl-Marx-Allee

Das ist mal ein guter Radweg zwischen Frankfurter Tor und Straußberger Platz! Glatter Asphalt und 2,5 Meter Platz. Die Radfahrenden freuts!

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Schlechter Radweg - Der Innsbrucker Platz in Schöneberg

Hier gibts viel zu wenig Platz für alle Verkehrsteilnehmende und an den beiden Autobahnauffahrten sollte sich dringend etwas ändern. Radfahrende schlängeln sich an den Autos vorbei und es passieren viele Unfälle.

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Guter Radweg - Der Radweg in der Landsberger Allee

So macht Radfahren Spaß! 2,7 km lang ist der Abschnitt stadteinwärts zwischen Weißensee Weg und Rhinstrße. Genutzt wird der ebene und fugenfreie Radweg hauptsächlich von Pendlern. Auch die Ampelschaltung wurde intelligent installiert. Der Aschnitt stadtauswärts sollte dagegen noch nachziehen.

Berlin und Janine
rbb 88.8

Janine und der Tag des Videorekorders

Die spitzeste Zunge der Stadt erinnert sich gerne an den Videorekorder zurück!

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100 % Easy
rbb

100 % Easy vom 06.06.2023

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Volkspark Humboldthain (Quelle: imago/Schöning)
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Die geheime Unterwelt der Trümmerberge (Teil 2)

Der Teufelsberg – ein geheimnisvoller Ort. Oben drauf steht die verlassene Abhöranlage. Aber das ist nichts gegen das, was sich in seinem Inneren verbirgt. Denn hier versteckt sich ein mächtiges Nazi-Bauwerk. Dieses Gebäude sollte der Beginn der Welthauptstadt Germania werden, geplant von Hitlers Chefarchitekt Albert Speer. Und der Teufelsberg ist nicht der einzige Trümmerberg mit einer geheimen Unterwelt. Auch im Berg im Humboldthain am Gesundbrunnen versteckt sich ein Geheimnis. Ein Mega-Bunker, mit einem sehr seltsamen Naturschauspiel. Folge 205 des rbb 88.8-Podcasts "100 % Berlin"

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Berlin und Janine
rbb 88.8

Janine und das Eisfach

Die spitzeste Zunge der Stadt ist verzweifelt... wie bekommt man denn nur die Eisberge aus dem Kühlfach?!
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100 % 80er / 90er
rbb

100 % 90er vom 05.06.2023

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Berlin und Janine
rbb 88.8

Janines Woche vom 5.6.2023

Mann, wird das wieder eine Woche!
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Max Riemelt und rbb 88.8 Moderatorin Marion Hanel (Quelle: rbb/Marion Hanel)
rbb/Marion Hanel

100 % Promi mit Max Riemelt

Der Berliner Schauspieler stand schon neben Keanu Reeves in "Matrix 4" vor der Kamera und kann in seiner Freizeit sowohl den Deutschen Fernsehpreis als auch den Grimme-Preis polieren, neben vielen anderen Ehrungen für seine Kunst, wenn er nicht gerade seinem Hobby frönt... dem Kickboxen!

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Hey Music
rbb

Hey Music vom 04.06.2023

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100 % Dance (Quelle: Colourbox/Kzenon)
Colourbox/Kzenon

100 % Dance vom 03.06.2023

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Zwei Räder und kein Ziel? Mit dem Rad Berlin entdecken.

Wie finde ich die schönsten Routen in Berlin, was sollte bei jeder Tour unbedingt im Gepäck sein, wie motiviere ich Familienmitglieder und Freunde und welche Ecken Berlin sollte man unbedingt vom Rad aus erleben? All das erfahren wir von Tine Volpert. Sie ist leidenschaftliche Radfahrerin und hat den mehrfach ausgezeichneten Blog „Unterwegs in Berlin“ gegründet.

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100 % Soul (Quelle: Colourbox)
Colourbox

100 % Soul vom 02.06.2023

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Bunkerberg Friedrichshain (Quelle: imago/Zoonar)
imago/Zoonar

Die geheime Unterwelt der Trümmerberge (Teil 1)

Sie wurden aufgeschüttet aus den Ruinen unserer Stadt: Die bekanntesten Berge Berlins. Doch keiner ahnt, was sich in ihrem Inneren verbirgt: Geheime, längst vergessene Bauwerke. Zum Beispiel im Bunkerberg im Volkspark Friedrichshain. Unter Tonnen von Schutt befindet sich dort ein alter, gigantischer Gefechtsturm. Aber wie sieht es in den riesigen Beton-Hallen heute aus? Welche bizarre Welt ist dort im Laufe der Jahrzehnte entstanden? Das verraten Tim Koschwitz und Lydia Mikiforow in dieser Folge. Folge 204 des rbb 88.8-Podcasts "100 % Berlin"

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Berlin und Janine
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Janines Wochenrückblick vom 2.6.2023

Leute, war das wieder eine Woche!
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100 % Rock vom 01.06.2023

Heute rockt Robert Köhler den Donnerstagabend mit der bewährten Mischung aus bekannten Krachern und großen Rock-Hits aus den 80ern und aus den 90ern, lange nicht gehörten Top-Titeln und aktuellem Stoff aus diesem Jahrtausend – mit harten Riffs und zarten Balladen, mit jaulenden Stromgitarren, mitreißenden Rhythmen und großartigen Stimmen, die das Herz jedes Rock-Fans erwärmen: "100% Let The Good Times Roll!"

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Berlin und Janine
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Janine und der Kindertag

Die spitzeste Zunge der Stadt erklärt, warum Kinder so toll sind!
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Schlechter Radweg - Die Hohenstaufenstraße in Schöneberg

Der Verkehr auf der viel befahrenen Straße, die einmal quer durch Schöneberg führt, ist für Radfahrende immer wieder mal ein Problem. Denn die Straße kreuzt öfters den Radweg, Baumscheiben zwingen Radfahrende zum Slalomfahren und die Wurzeln heben an vielen Stellen das Pflaster des Radweges an. Restaurants und Baustellen kommen auch noch dazu.

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Schlechter Radweg - Der Mehringdamm in Kreuzberg

Hier treffen sich zwei Welten. Auf der Straßenseite in Richtung Norden ist der Radweg sicher und bequem. Auf der gegenüberliegenden Seite, zwischen Yorckstraße und Kreuzbergstraße, ist er in einem sehr schlechten Zustand. Hier ist der Radweg zu eng und die Fahrbahn durch Wurzeln oft aufgesprungen.

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Guter Radweg - Hasenheide in Neukölln

Ausreichend Platz, keine parkenden Autos auf dem Radweg und Poller bieten Sicherheit vor dem angrenzenden Verkehr. Vor vier Jahren eingeweiht, ist der Radweg an der Hasenheide ein Traum für alle Radfahrenden in der Stadt.

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Schlechter Radweg - Die Greifswalder Straße im Prenzlauer Berg

Vom Alexanderplatz kommend Richtung stadtauswärts sieht mit dem Radweg erst einmal alles gut aus. Doch ab der Ecke Hufelandstraße kommen die ersten Baustellen und spätestens an der Ecke Danziger Straße müssen Radfahrende wirklich aufpassen.

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Schlechter Radweg - Der Munsterdamm in Steglitz

Zu eng, viele Löcher auf der Fahrbahn und sehr nah an den Autos dran. An diesem Radweg gibt es einiges zu optimieren. Doch es ist Besserung in Sicht, denn der Abschnitt zwischen Steglitzer Damm und Kottesteig soll wohl im nächsten Jahr saniert werden.

Goldenes Buch Berlin (Quelle: imago/Future Image)
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Enthüllt – das schreiben die Promis ins Goldene Buch von Berlin

„Dann trug sich Staatspräsident xy noch in das Goldene Buch der Stadt ein“. Diesen Satz hören wir ständig in den Nachrichten. Aber was schreiben die Promis da eigentlich rein? Zum Beispiel Barack Obama? Mutter Teresa? Oder Lady Diana? Tim Koschwitz und Lydia Mikiforow enthüllen die Geheimnisse des berühmtesten Buches der Stadt. Zum Beispiel, warum es sehr peinlich wurde, als sich die Queen eintragen wollte. Oder wie ein amerikanischer Außenminister fast das Buch zerstört hätte. Alle spektakulären Eintragungen und skurrilen Pannen gibs in dieser Folge. Folge 203 des rbb 88.8-Podcasts "100 % Berlin"

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Berlin und Janine
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Janine und der Spargel

Endlich ist wieder Spargelzeit. Die spitzeste Zunge der Stadt ist begeistert.

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Berlin und Janine
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Janine und die Störche

Betrug, Eifersucht und das ganze Drama gibts nicht nur bei uns Menschen. Auch unter Störchen kann es manchmal ganz schön krachen.

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NAdja Zivkovic, Bürgermeisterin von Marzahn-Hellersdorf (Foto: imago/Sabine Gudath)
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Nadja Zivkovic, Bezirksbürgermeisterin von Marzahn-Hellersdorf

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  • 100 % Berlin Podcast rbb 88.8
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    Hauptstadt-Geschichten 

    Berlin-Wissen To go

    Du denkst, Du kennst Berlin? Wirklich? Tim Koschwitz und Jana Schmidt haben die Storys, die Du möglicherweise noch nie gehört hast. Geheimnisse, Rätsel, Trends, die besten Geschichten aus der Mega-Metropole. Immer mit der Prise „ach, das wusste ich noch gar nicht“. Der perfekte kleine Berlin-Wissens-Snack für zwischendurch.

  • Berlin und Janine
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    Comedy 

    Berlin und Janine

    Berlin ist hart, Janine ist härter! Egal ob S-Bahn-Chaos, der digitale Mediendschungel oder Tage, die die Welt nicht braucht: Janine hat zu allem eine Meinung!

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    Service 

    Die Experten

    "Die Experten" werden jeden Samstag von 10:00 - 13:00 Uhr ausgestrahlt. Hier können Sie die Folgen als Podcast downloaden.

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    Interviews 

    100% Promi

    Wer von sich behauptet, prominent und polpulär zu sein, kommt an ihr nicht vorbei: Marion Hanel bekommt sie alle! Alle Stars aus Musik, Schauspiel oder Politik, aus Theater, Comedy oder Literatur. Hier können Sie die Folgen als Podcast downloaden.

  • Portraitfoto von Andreas Vick
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    Musik 

    100% Rock

    80er - 90er - 100% Rock: Drei Stunden Classic Rock, Melodic Rock, Grunge oder AOR - lautstark, zeitlos, voller Energie und Gefühl.

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Die Experten

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  • Foto: Privat
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    Zwei Räder und kein Ziel? Mit dem Rad Berlin entdecken.

    Wie finde ich die schönsten Routen in Berlin, was sollte bei jeder Tour unbedingt im Gepäck sein, wie motiviere ich Familienmitglieder und Freunde und welche Ecken Berlin sollte man unbedingt vom Rad aus erleben? All das erfahren wir von Tine Volpert. Sie ist leidenschaftliche Radfahrerin und hat den mehrfach ausgezeichneten Blog „Unterwegs in Berlin“ gegründet.

  • Johannes Lauterbach; Foto: Andreas Riedel
    Andreas Riedel

    Kurze Auszeit. Wie wir abschalten, entspannen & Kraft tanken

    Wir starten in ein langes Wochenende an den Pfingstfeiertagen. Endlich entspannen und Zeit haben für … die Familie, um Freunde zu treffen, den Ausflug, den wir schon lange mal machen wollten, eine lange Joggingtour, den Garten oder einen Kurztrip an die Ostsee. Kaum stehen freie Tage an, sind wir schon dabei, sie zu (ver-)planen. Wir sehnen uns nach Entspannung, aber im vollen Kalender findet sich kein Platz dafür. Gemeinsam mit Gesundheitscoach Johannes Lauterbach finden wir heraus, warum es oft schwerfällt, abzuschalten und Ruhe zu finden – und wie es trotzdem gelingt. Wir sprechen über Entspannungsmethoden mit Sofort-Effekt und erfahren was wir tun, wenn wir nichts tun. Außerdem klären wir, wie wir mit kleinen Tricks neue Energiereserven aktivieren, welche Power im Atmen steckt und wir unsere Entspannung möglichst laaaange bewahren.

  • Foto: Privat
    Privat

    Computerspiele. Die besten Games im Check.

    Uups, eben war doch noch Wochenende 😊 Seit der Pandemie verbringen wir deutlich mehr Zeit mit Computerspielen als vorher. Nicht nur Kinder, auch Erwachsene spielen regelmäßig am Smartphone, Tablet oder an der Konsole. Das Durchschnittsalter liegt bei 37 Jahren. Täglich zocken wir durchschnittlich 40 Minuten. Und was zocken wir? Was sind die aktuellen Trends und warum merken wir beim Spielen nicht, wie die Zeit vergeht? Was zeichnet das aktuelle Computerspiel des Jahres aus und welche Games sind sonst noch sehr erfolgreich? Antworten erhalten wir von Magnus von Keil. Er ist Autor und Gamingexperte. Wir fragen, wo die Grenze zur Sucht besteht, wie wir Kostenfallen vermeiden und welches Game wir unbedingt mal wieder hervorholen sollten. Außerdem klären wir, was Super Mario und Micky Mouse verbindet und was wichtig ist, wenn wir Spiele Apps kaufen wollen

  • radioBERLIN Fitness-Experte Andreas Heumann; Foto. privat
    privat

    Fit & in Form

    Was ist von unseren guten Vorsätzen zum Anfang des Jahres übriggeblieben? Wie gelingt es, wirklich mehr Bewegung und regelmäßigen Sport in den Tagesablauf zu integrieren? Und wie lange dauert es, bis der Körper insgesamt straffer erscheint? All diese Fragen klären wir mit Andreas Heumann, Personal-Trainer und Diplom-Sportwissenschaftler

  • Dr. Yael Adler (Foto: Thomas Duffé)
    Thomas Duffé

    Forever Young. Wie wir länger jung bleiben

    „Das beste Alter ist jetzt.“ Davon ist die Hautärztin und Anti-Aging-Expertin Dr. Yael Adler überzeugt. Mit ihr sprechen wir darüber, wie wir länger jung bleiben, was wir selbst dafür tun können und was wirklich gegen erste Fältchen hilft. Wir nehmen mit ihr die aktuellen Beautytrends unter die Lupe, erfahren was Q10 und Vitamin E wirklich taugen, wann Botox oder Hyaluron sinnvoll sind und warum das Fasten ein wahrer Beauty Booster ist. Außerdem klären wir, welche „forever-young-Power“ in Möhrensaft, Tomatenmark und Granatäpfeln steckt.

  • Lothar Spielmann
    Privat

    Kriminelle Maschen: Tricks erkennen & vermeiden

    Enkeltrick, Schockanruf, falsche Handwerker an der Haustür. In der heutigen Sendung nehmen wir die aktuellen Maschen beim Trickbetrug und Trickdiebstahl unter die Lupe. Gemeinsam mit Lothar Spielmann vom Landeskriminalamt finden wir heraus, wie es Betrügern und Betrügerinnen gelingt, ihre Opfer an der Nase herumzuführen. Wir klären, warum es oft schwerfällt, die Tricks zu durchschauen, was Taschendiebe an Berlin schätzen, wie wir uns vor Betrug und Diebstahl schützen und cool bleiben, auch wenn uns bei einem Schockanruf die Emotionen packen.

  • rbb 88.8-Experte Matze Brandt (Foto: Privat)
    Privat

    Gute Idee! Die besten Strategien für kreatives Denken

    Schlagfertig sein, humorvoll reagieren, in jeder Situation die richtigen Worte finden. Viele von uns wünschen sich, kreativer zu sein. Die gute Nachricht ist: „Jeder Mensch ist kreativ, viele von uns haben es nur verlernt.“ Davon ist Matze Brandt überzeugt. 15 Jahre lang war er Comedy-Autor für diverse Morningshows, inzwischen arbeitet er als Trainer für Kommunikation, Präsentationen und Humor. Er malt, fotografiert, hat eigene Ausstellungen und entwirft Möbelstücke. Mit ihm sprechen wir über gute Ideen auf Knopfdruck und die besten Kreativitätstechniken. Wir finden heraus, was wir von unseren Kindern und Enkeln lernen können. Außerdem klären wir, wo der Spaß anfängt, wo er aufhört und warum uns die besten Antworten oft erst unter der Dusche einfallen.

  • Foto: Privat
    Privat

    Haben Sie eine Minute Zeit für sich? Gesunder Lebensstil nebenbei

    Können wir in nur einer Minute unser Leben verändern? JA! Davon ist der Berliner Mediziner Dr. Carsten Lekutat überzeugt. Er ist Facharzt für Allgemeinmedizin, moderiert mehrere Gesundheitsmagazine im Fernsehen und leitet er das Hausarztzentrum in Tegel. Ein Schwerpunkt seiner Arbeit: die Beratung von Adipositas Patienten. Er hat 28 Mini-Übungen aus den Bereichen Ernährung, Entspannung und Bewegung zusammengetragen, die alle eins gemeinsam haben: sie dauern nur eine Minute. Mit Dr. Carsten Lekutat sprechen wir über die Macht der Gewohnheit, über Balanceübungen beim Zähneputzen und Blitzentspannung. Außerdem klären wir die Frage, wie uns unsere Lieblingskekse beim Abnehmen unterstützen und warum wir das Frühstücksei lieber zuerst essen sollten.

  • Gartenbloggerin Carolin Engwert, Foto: Sven Braun/dpa
    dpa

    Grün hinter den Ohren: Tipps für Garten & Balkon

    „Jeder kann gärtnern. Und sie brauchen dafür noch nicht mal einen Garten.“ Davon ist Carolin Engwert überzeugt. Gemeinsam mit der Autorin und Gartenbloggerin starten wir in die Open-Air-Saison und erfahren, warum Möhren und Zwiebeln ein wahres Dreamteam im sind, welche Pflanzen einfach immer „funktionieren“ und worauf wir bei der Auswahl von Kräutern achten können.

  • Aino Simon Bild: Privat
    Privat

    Hast Du was? Warum fällt es uns oft schwer, über Gefühle zu sprechen

    Warum fällt es uns so schwer, über Gefühle zu sprechen – und wie gelingt es trotzdem? Das finden wir mit Aino Simon heraus, sie ist Beziehungscoach und Sozialwissenschaftlerin.

  • Foto: Privat
    Privat

    Hin & weg. Die besten Fernweh-Tipps für Ihren Urlaub 2023

    Durchstarten, Abheben & Untertauchen! 65 Millionen Urlaubsreisen werden in Deutschland für das Jahr 2023 geplant. Hinzu kommen rund 80 Millionen Kurztrips und Geschäftsreisen. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Umfrage und entspricht einem Reiseverhalten fast wie vor der Pandemie. Die beliebtesten Reiseziele sind Spanien, Italien, die Türkei und – auf Platz 1 im Ranking der beliebtesten Reiseziele - Deutschland. Nach wie vor beliebt: Strand- und Badeurlaub, aber auch Campingreisen oder Städtetrips werden stark nachgefragt. Mit Torsten Schäfer vom Deutschen Reiseverband nehmen wir die aktuellen Reisetrends unter die Lupe: Wir sprechen über „‘Glam-Ping“, Last-Minute-Angebote und das Comeback der Reisebüros. Außerdem schauen wir, welche Urlaubsländer im Kommen sind und es gibt es Tipps, wie wir bei der Urlaubsplanung sparen können.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Zuversicht. Wie es gelingt, mit Unsicherheiten besser umgehen.

    Der Krieg in der Ukraine und die Preissteigerungen beunruhigen 80 Prozent aller Menschen in Deutschland. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Allensbach, die Anfang Februar veröffentlicht wurde. Wie gelingt es, trotz belastender Ereignisse weiter zuversichtlich zu bleiben, eigene Ziele zu verfolgen und Neues anzupacken, darüber sprechen wir mit der Psychologin Elisabeth Heckel. Mit ihr klären wir, wie wir Unsicherheiten besser aushalten, welche Rolle innere Dialoge spielen und warum es sich lohnt, die eigenen Denkmuster unter die Lupe zu nehmen. Wir finden heraus, wie sich eine zuversichtlichere Grundhaltung trainieren lässt, welcher Zusammenhang zwischen Zuversicht und Gesundheit besteht und warum Angst und Zuversicht kein Widerspruch sind.

  • André Goerner Bild: Privat
    Privat

    Kommt Zeit, kommt Bart. Was der Bartstyle über Männer verrät.

    Kommt Zeit, kommt Bart. Fast jeder zweite Mann in Deutschland trägt einen Bart (45 Prozent). Am beliebtesten ist der Drei-Tage-Bart. Ein Bart ist mehr als nur ein modischer Akzent: Er kann Statement sein und auch eine Menge über die Persönlichkeit eines Mannes verraten. Aber welcher Bart passt zu wem? Diese Frage klären wir mit André Goerner. Er ist Vollbart-Träger und Chef des Gentlemen’s Circle. Mit ihm wollen wir u.a. über das Comeback des Schnurrbarts sprechen, darüber, was der Bart über die Persönlichkeit eines Mannes aussagt, welche Pflegeprodukte sinnvoll sind, was einen guten Barbier auszeichnet und wir finden heraus, ob der Bart im Büro eher Karrierekiller oder Karrierekick ist.

  • Anke Fehring (Foto: Tanja Wesel)
    Tanja Wesel

    Kopf oder Bauch? Wie uns stimmige Entscheidungen gelingen

    Mehrere Tausend Entscheidungen treffen wir PRO TAG: die meisten unbewusst: aufstehen oder liegen bleiben, Kaffee oder Tee, die Pizza mit oder ohne Zwiebeln. Mühelos wählen wir im Supermarkt aus unzähligen Produkten die Waren aus, die dann tatsächlich im Einkaufswagen landen. Häufig stehen im Leben jedoch Entscheidungen an, die uns stärker herausfordern, die uns schwerfallen und auch den Schlaf rauben. Kopf oder Bauch: Wer trifft die besseren Entscheidungen? Und welche Rolle spielt das Herz? Gemeinsam mit Coach und Trainerin Anke Fehring erfahren wir, wie gute Entscheidungen gelingen, welche „Entscheider-Typen“ es gibt und warum uns Bauchentscheidungen nicht immer glücklich machen… für Kopfentscheidungen gilt dies übrigens auch.

  • KARIN KUSCHIK
    Privat

    Es geht auch leicht - Wege zu mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Zeit

    Wie fühlt sich Ihr Alltag gerade an? Sprühen Sie vor Motivation und Energie oder stehen Sie sich manchmal selbst im Weg? Oft hindert uns ein Gefühl der Schwere daran, Spaß zu haben und den Alltag mit einer gewissen Portion Leichtigkeit zu meistern. Aber das lässt sich ändern - und zwar von uns selbst! Und nur von uns selbst. Davon Business-Coach Karin Kuschik überzeugt. Mit ihr sprechen wir darüber, wie wir unser Leben – auch Krisen und Herausforderungen - mit mehr Leichtigkeit meistern. Wir nehmen innere Glaubenssätze unter die Lupe und finden heraus, wie sie sich auflösen und verändern lassen. Wir erfahren, wie einfache Sätze Ordnung in unsere Gedanken bringen und unser Leben damit leichter und glücklicher wird.

  • rbb 88.8-Experte Matthias Wilke (Foto: Privat)
    Privat

    Loslegen statt Liegenlassen - so wird Dein Heimwerker-Projekt Wirklichkeit

    „Geht nicht – gibt’s nicht.“ Gemeinsam mit Tischlermeister Willi Wood, auch bekannt als „Baumeister Willi“ aus der Fernsehproduktion „Rosins Restaurant“, packen wir Ihre DIY-Projekte an: alte Holzfenster reparieren und abdichten, die Lieblingskommode aufhübschen, den Dielenfußboden ausbessern, den Holztisch schleifen und endlich von Rotwein- und Olivenölflecken befreien. „Bauleiter Willi“ verrät seine besten Tricks und unterstützt Sie dabei, lange geplante und vielleicht schon mehrfach verschobene Ideen „jetzt aber wirklich“ fertig zu machen.

  • Dr. Karen Franz
    rbb 88.8

    Iss dich schlau - Ernährung für mehr Power im Kopf

    Lässt sich Weisheit mit Löffeln essen? Was ist dran am „Brain Food“-Trend und welche Nahrungsmittel tun nicht nur dem Körper gut, sondern auch unserem Kopf? Antworten auf diese Fragen erhalten wir von Dr. Karen Franz, sie Ernährungswissenschaftlerin und überzeugt: „Brain Food“ ist viel mehr als nur gesunde Ernährung. Mit ihr klären wir, ob „sauer“ wirklich lustig macht, welche Nahrungsmittel am besten geeignet sind für den Energiekick zwischendurch und warum wir öfter zu Walnüssen greifen sollten.

  • Bernd Kiesewetter
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    Einfach machen - Motivationstipps zum Durchstarten

    Wie wir uns für neue Ideen und Projekte motivieren und auch schwierige Phasen meistern, das klären wir mit Coach Bernd Kiesewetter. Er ist Motivations-Experte und weiß, warum „einfach machen“ oft schwer fällt - und wie es trotzdem gelingt.

  • radioBERLIN Expertin Dr. Karin Vizthum; Foto: Bernd Wannenmacher
    Bernd Wannenmacher

    Leben ohne Zigaretten - wie wir vom Nikotin wegkommen

    s wird wieder mehr gequalmt. Seit der Pandemie hat die Zahl der Raucherinnen und Raucher deutlich zugenommen. Eine repräsentative Umfrage kommt zum Ergebnis, dass 34,5 Prozent der Befragten rauchen – also jede und jeder dritte. Die meisten Raucher haben bereits versucht, vom Nikotin wegzukommen. Im Durchschnitt sind sechs Versuche notwendig, bis es klappt. „Keine Zigaretten – nie mehr.“ Dieser Wunsch gehört zu den Klassikern der Vorsätze zum Beginn eines neuen Jahres: Und dieser Wunsch kann Wirklichkeit werden. Davon ist Psychologin Dr. Karin Vitzthum überzeugt. Sie ist Therapeutische Leiterin des Instituts für Tabakentwöhnung und Raucherprävention am Vivantes Klinikum Neukölln. Seit vielen Jahren begleitet die Suchtexpertin Menschen in ein tabakfreies Leben. Mit ihr sprechen wir über neue Trends wie Nikotinbeutel und „Elf Bars“. Wir klären, welche Methode besser ist: „Raucherdiät“ oder Schlusspunkt-Methode? Nikotin-Pflaster oder Hypnose? Und sind gespannt auf die „Erfolgs-Strategien“ der Hörerinnen und Hörer von rbb 88.8.

  • Christian Huberts Bild: Privat
    Privat

    Gaming. Die besten Videospiele in Check

    Experte: Christian Huberts, Medienwissenschaftler

  • rbb 88.8-Expertin Anna-Sophie Gerth (Foto: Privat)
    Privat

    Wärme & Würde. Was wir für obdachlose Menschen tun können

    Während sich die meisten Berlinerinnen und Berliner auf die Adventszeit einstimmen und in dicken Winterjacken alles für die Feiertage erledigen, müssen sich wohnungslose Menschen auf die Suche nach einem Schlafplatz und einer warmen Mahlzeit machen. Eine wichtige Anlaufstelle ist für sie die City-Station der Berliner Stadtmission, ganz in der Nähe des Kurfürstendamms. Die Leiterin dieser Einrichtung ist Anna-Sofie Gerth.

  • Dirk W. Eilert (Foto: Privat)
    Privat

    Power-Posen: was wir von Fußballern lernen können.

    Breite Schultern, aufrechte Haltung, Spannung bis in die Zehenspitzen. Egal ob auf dem Spielfeld bei der Fußball-Weltmeisterschaft oder im Job: Die Körpersprache ist eine Kraft, die uns immer und überall zur Verfügung steht. Klug eingesetzt, kann sie mitreißen, beeindrucken und ein Gefühl von Stärke und Selbstbewusstsein verleihen. Sie kann allerdings auch mehr über uns verraten als uns vielleicht lieb ist: Angst, Trauer, Unsicherheit - diese Gefühle spiegeln sich ebenfalls in unserer Körperhaltung wider. Wie wir uns und andere anhand der Körpersprache besser verstehen, darüber sprechen wir mit Dirk Eilert. Er ist Mimik- und Körperspracheexperte und überzeugt: Jede Person ist in der Lage, das Nonverbale zu entschlüsseln. Wir haben es nur im Laufe des Erwachsenwerdens verlernt.

    Von Dirk Eilert erhalten wir Tipps, wie wir mit unserer Körpersprache punkten und auch die stillen Signale verstehen. Außerdem erfahren wir, was wir uns von Fußballprofis wie Ronaldo, Manuel Neuer und Alexandra Popp für unsere alltäglichen Hausforderungen abgucken können und welche Fähigkeiten sich bei Videokonferenzen verfeinern lassen.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Wie sag ich es bloß? Schwierige Themen ansprechen und Hemmungen überwinden

    Warum fällt es uns oft schwer, unangenehme Themen anzusprechen? Und wie gelingt es trotzdem? Antworten gibt es von Psychologin Elisabeth Heckel.

  • rbb 88.8-Experte Markus Ernst
    Foto: Privat

    Midlife: Krise oder Chance? Wie wir Herausforderungen der Lebensmitte meistern

    Markus Ernst ist Psychologe, „Hochzeit auf den ersten Blick“-Experte und berät Firmen wie Parship. In den Experten erfahren Sie unter anderem, warum wir gerade zwischen 40 und 55 so krisenanfällig sind, woran wir merken, dass wir in der Midlife -Crisis stecken und wie wir mit ihr umgehen können.

  • Britta Steffen
    Liesa Fuchs

    Gewinnen beginnt im Kopf. Mit mentaler Stärke zum Erfolg

    Britta Steffen, mehrfache Welt-, Europa- und Olympiasiegerin im Schwimmen, ist inzwischen als Gesundheitscoach tätig. Mit ihr sprechen wir darüber, wie wir mentale Stärke entwickeln, mit Ängsten und Rückschlägen umgehen und mehr Zufriedenheit in unserem Alltag gewinnen. Außerdem erfahren wir, warum es sich lohnt, ein gutes Verhältnis zur Konkurrenz zu haben und wie weniger Einsatz manchmal mehr Erfolg bringt.

  • rbb 88.8-Expertin Melanie Schönknecht (Foto: Privat)
    Privat

    So gelingt Dein Heimwerker-Projekt

    Melanie Schönknecht bringt Schwung in ihr Vorhaben. „Bloß nicht aufgeben.“, ist ihr Motto. Sie ist Trainerin bei der DIY-Academy und kennt sich bestens aus mit Holzarbeiten, Tapezieren und DIY-Möbeln für den Garten. Von ihr erfahren wir, welche Hölzer für den Außenbereich geeignet sind, wie sich beim Streichen unschöne Nasen verhindern lassen und warum Essig in jede Werkzeugkiste gehört.

  • Dirk Hofmeister Bild: Promo
    Promo

    Tinte & Schmerz. Was steckt hinter der Lust am Tattoo?

    Der Psychologe Dirk Hofmeister hat seine Doktorarbeit über Fußballfans und Tattoos geschrieben. Mit ihm sprechen wir über Schmerz und Selbstbewusstsein sowie über Totenköpfe und Arschgeweihe. Er selbst ist übrigens nicht tätowiert und sagt: „ein Polarforscher muss ja auch kein Eisbär sein.“

  • rbb 88.8-Expertin Ulrike Scheuermann (Foto: Christian Hesselmann)
    Christian Hesselmann

    Geliebte Rivalen. So gelingt die Beziehung zu erwachsenen Geschwistern.

    Geschwister lieben, nerven und prägen sich. Mit ihnen teilen wir höchste Höhen, tiefste Tiefen und die längste Beziehung unseres Lebens. Diese Beziehung endet auch nicht, wenn kein Kontakt mehr besteht. Gemeinsam mit der Psychologin Ulrike Scheuermann nehmen wir die besondere Bindung zwischen Geschwistern unter die Lupe: Woran liegt es, dass Brüder und Schwestern im Erwachsenenalter häufig Konflikte haben?

  • Pia Kabitzsch
    Benjamin Brüggemann

    Endlich wird’s persönlich. Erstes Date - und wie geht es weiter?

    Mit Pia Kabitzsch sprechen über Liebe auf den ersten Blick, Ghosting und finden heraus, wie Attraktivität entsteht. Außerdem nehmen die „36 Fragen der Liebe“ unter die Lupe und fragen, ist Küssen schon beim ersten Date erlaubt und was schreibt man eigentlich nach dem ersten Date?

  • Foto: Privat
    Privat

    Alles reine Kopfsache - Wie Sie nie wieder etwas Wichtiges vergessen

    Terminstress, voller Kopf und dann vergessen wir auch noch ständig Dinge. Wie können wir die Kontrolle über unser Gehirn zurückgewinnen? Boris Nikolai Konrad ist mehrfacher Weltmeister im Gedächtnissport, hat vier Guinness-Weltrekorde aufgestellt und tritt weltweit in Fernsehshows auf. Er weiß, dass ein gutes Gedächtnis erlernbar ist.

  • Ingo Zirks (Foto: Privat)
    Privat

    Wann ist ein Mann ein Mann?

    Da sag nochmal einer, Frauen seien kompliziert: Männer verstehen, ist auch eine echte Wissenschaft für sich. Viele von ihnen drücken Emotionen weg, wissen oftmals nicht, was mit ihnen los ist, wenn es ihnen schlecht geht, weil viele nie gelernt haben, sich Hilfe zu holen. Ingo Zirks ist Sexualtherapeut und Männerexperte. In den Experten erklärt er uns u.a. wie Männer es schaffen, offener zu ihren Gefühlen zu stehen, warum es wichtig ist, dass auch ein Mann einen oder mehrere gute Freunde zum Reden hat und was Männer gegen Bierbauch, Haarausfall und Erektionsstörungen tun können.

  • Pia Kabitzsch
    Benjamin Brüggemann

    Online-Dating: Wisch & weg? So findest Du die Liebe im Netz.

    Wisch und weg? So findest Du die Liebe im Netz. Die Psychologin Pia Kabitzsch hat sich in den Dating-Dschungel begeben und im Selbsttest versucht, dies herauszufinden.Mit ihr loten wir Chancen aus, nehmen Schutzstrategien unter die Lupe, erfahren, warum wir häufig an die Falschen geraten und wie beim Onlinedating Sympathie entsteht. Außerdem sprechen wir über „Körbe“, den Algorithmus hinter Dating-Apps und wir klären, was in einer Partnerschaft wichtiger ist: Liebe oder Freundschaft.

  • Foto: Privat
    privat

    Stadtradeln - Berlins schönste Ecken mit dem Rad entdecken

    Wie finde ich die schönsten Routen in Berlin, was sollte bei jeder Stadtradel-Tour unbedingt im Gepäck sein, wie motiviere ich Familienmitglieder und Freunde und welche Ecken Berlin sollte man unbedingt vom Rad aus erleben? All das erfahren wir von Tine Volpert. Sie ist leidenschaftliche Radfahrerin und hat den mehrfach ausgezeichneten Blog „unterwegs in Berlin“ gegründet.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Pause statt Standby. Wie wir innere Kraftreserven mobilisieren.

    „Wir können einfach nicht mehr abschalten. Die Work-Life-Balance klappt nicht mehr.“, sagt Psychologin Elisabeth Heckel. Mit ihr finden wir Wege, wie sich innere Kraftreserven mobilisieren lassen und „gehirngerechtes Arbeiten“ funktioniert.

  • Joachim Hentschel
    Privat

    Techno & Tamagotchi - Warum uns die 90er-Jahre so faszinieren

    Die 90er sind zurück – und das mit voller Wucht: Von der Mode bis hin zur Musik. Selbst viele Teenies feiern diesen Trend. Aber warum sind die 90er gerade wieder so beliebt? Joachim Hentschel ist Kulturjournalist und Buchautor. Mit ihm sprechen wir in den Experten über das Jahrzehnt der Freiheit – des Aufbruchs und der Möglichkeiten.

  • Aino Simon Bild: Privat
    Privat

    Ich hab ja mich. Über die Kunst des Alleinseins

    Wann waren Sie das letzte Mal so richtig mit sich allein? Also ohne Fernseher, ohne Freund oder Freundin, kein Smartphone griffbereit, kein Radio, kein Partner, keine E-Mails und auch kein Telefonat. Viele Menschen versuchen genau diese Situation zu vermeiden. Sie fühlen sich unwohl, wenn Sie ausschließlich mit sich selbst zusammen sind – ohne Ablenkung oder Gesellschaft von anderen. Schade, denn Alleinsein kann ein Geschenk an uns selbst sein. Davon ist die Sozialwissenschaftlerin Aino Simon überzeugt. Mit ihr sprechen darüber, was den Unterschied zwischen Alleinsein und einsam sein ausmacht, warum Alleinsein gut für unser Wohlbefinden ist und wie wir mit uns und in uns Ruhe finden. Außerdem klären wir, wie sich im Alleinsein die eigene Kreativität wecken lässt und welche Rolle ein gutes „Alleinsein können“ für unsere Partnerschaft bedeutet.

  • Andreas Lorenz
    Privat

    Frühlingsgefühle: das Einmaleins des Flirtens

    Blickkontakt aufnehmen, hingehen, ansprechen, Spaß haben. In der Theorie ist Flirten ganz einfach. Im wahren Leben sieht es anders aus: Von der Angst zu versagen geplagt, drucksen viele häufig nur verlegen rum – und hinterlassen so einen denkbar schlechten Eindruck. Dabei ist Flirten gar nicht so schwer. Andreas Lorenz ist professioneller Flirtcoach und hat in den letzten Jahren bereits tausenden Männern und Frauen geholfen, ihre Ängste zu überwinden und den richtigen Partner für eine Beziehung zu erobern. In den Experten verrät er Ihnen u.a., wie Sie ganz einfach Kontakte knüpfen und am besten in ein Gespräch einsteigen, wie Sie gelassen bleiben, auch wenn Ihnen das Herz klopft und die Knie zittern und wie Sie Ihre Schüchternheit überwinden.

  • Foto: Max Threlfall
    Max Threlfall

    Faszination Motorrad: Denn das Beste am Motorradfahren steht nicht im Fahrzeugschein

    Faszination Motorrad. Was steckt hinter der Leidenschaft? Dieser Frage gehen wir mit dem Journalisten Christoph Blumberg auf den Grund. Er berät Unternehmen der Motorradbranche und ist leidenschaftlicher Motorradfahrer. Mit ihm sprechen wir über aktuelle Trends, Sehnsuchtsmotorräder, schöne Strecken in der Umgebung und den „Coolness-Faktor“. Außerdem klären wir die Frage, ob Motorradfahren Hobby oder Lebenseinstellung ist und welche Rolle der Sound für das Fahrgefühl spielt.

  • Loslassen & Weglassen. Wie wir uns von Ballast befreien - im Innen und Außen

    Zu viele Dinge – zu wenig Zeit. Was brauchen wir wirklich zum Glücklichsein und wie trennen wir uns von Gegenständen, die in unserem Leben keine Rolle mehr spielen? Wie gelingt loslassen – auch von Menschen, die uns einengen, Platz in unserem Leben beanspruchen und uns nicht gut tun? In der Sendung Die Experten schaffen wir Klarheit – im Innen und Außen. Dabei unterstützt uns Anika Schwertfeger, Wirtschaftspsychologin und Ordnungscoach. Wir erfahren, wie äußere Ordnung und innere Leichtigkeit zusammenhängen, wo wir am besten mit dem Aufräumen anfangen, warum das Loslassen schwer fällt und mit welchen Tricks es trotzdem gelingt. Außerdem klären wir, warum es gut ist, sich von alten Liebesbriefen zu trennen.

  • Carolin Engwert Bild: privat
    Carolin Engwert

    Wenn Bienen schwärmen. Ideen für den Balkongarten

    Carolin Engwert ist Buchautorin und Gartenbloggerin.Mit ihr wollen wir in den Experten klären: Wie Ihr Balkon auch ohne viel Arbeitsaufwand schön wird.

  • Jan Fitschen © Norbert Wilhelmi
    Norbert Wilhelmi

    Einfach laufen, aber richtig. Profitricks für mehr Spaß auf der Strecke

    Der erste Sonntag im April gehört den Läufern. Dann ist Halbmarathon. Tausende gehen wieder auf die Strecke – und mindestens genauso viele Menschen am Straßenrand überlegen, ob sie nicht ebenfalls mit dem Laufen anfangen sollten. Laufen geht immer und überall. Man muss sich nur aufraffen. Für den entscheidenden Motivationskick sorgt Jan Fitschen. Er war Europameister im Langstreckenlauf über 10.000 Meter. Heute arbeitet er als Coach und Buchautor. In den Experten gibt er Ihnen Starthilfe. Er weiß, wie Sie am besten ins Lauftraining einsteigen, wie Sie die Lust am Laufen nicht verlieren – und auch, wie Sie sich immer wieder neu motivieren.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Mut. So wirst Du stärker als Deine Angst

    Wie gelingt es, mit Zuversicht und Energie den Alltag zu meistern und trotz der dramatischen Ereignisse um uns herum, weiter eigene Ziele zu verfolgen und Neues anzupacken? Für diese Dinge benötigen wir Mut. Mut gilt als positive Eigenschaft. Doch was bedeutet Mut genau? Darüber sprechen wir mit Psychologin Elisabeth Heckel.

  • Dr. Wolfgang Krüger Bild: Privat
    Privat

    Ziemlich distanzierte Freundschaft

    Die Pandemie hat Freundschaften verändert. In einer aktuellen Umfrage geben 30 Prozent der Befragten an, dass sie sich von Freundinnen und Freunden entfernt haben, die Beziehungen seien weniger eng geworden. Grund dafür sind nicht nur Kontaktbeschränkungen und Abstandsregeln. Auch unterschiedliche Positionen rund um den Umgang mit der Coronapandemie erwiesen sich als Belastungstest für freundschaftliche und familiäre Beziehungen. Wenn ab 20. März 2022 die meisten Beschränkungen aufgehoben werden, was bedeutet dies für den Umgang mit Freunden und Freundinnen? Wie kann ein „Zurück zur Normalität“ gelingen? Was können wir tun, wenn Zerwürfnisse unsere Beziehungen belasten und welche Rolle spielt Vergebung? Diese Fragen klären wir mit Dr. Wolfgang Krüger. Er ist Psychotherapeut und überzeugt: „Krisenzeiten geben uns einen Einblick in den Abgrund des anderen.

  • Foto: Privat
    Privat

    Konzentration. Wie wir bei der Sache bleiben

    Konzentration: sie lässt sich nicht greifen, sie lässt sich nicht erzwingen, wir wissen eigentlich gar nicht so genau, wie sie funktioniert und doch kommen wir ohne sie nicht aus. Die gute Nachricht: Konzentration lässt sich trainieren. Davon ist Dr. Volker Kitz, Autor und Konzentrationsexperte überzeugt. Er war im Himalaja, um – wie er sagt - sich seine Konzentration zurückzuholen. Und es ist ihm gelungen. Mit Volker Kitz sprechen wir u. a. über Methoden, die unsere Konzentration verbessern, über Pausen und Waldspaziergänge und darüber, wie wir den Top-Ablenker in unserem Leben bändigen - nein, nicht das Smartphone, sondern den Ärger. Außerdem gibt es Tipps für Konzentrationsübungen zwischendurch und besseren Schlaf.

  • Ingrid Meyer-Legrand (Foto: Privat)
    Privat

    Angst - und was gegen die Angst hilft

    Die Bilder, die wir aus der Ukraine sehen, sind erschreckend: Der Krieg macht vielen Angst. Anspannung, Schlaflosigkeit, kreisende Gedanken können die Folge sein. Mit der systemischen Psychotherapeutin Ingrid Meyer-Legrand sprechen wir darüber, was gegen die Angst hilft, wie wir ständig wiederkehrende Gedanken in den Griff bekommen, Kraft tanken und Momente der Entspannung finden.

  • Kenny Simmons (Foto: Privat)
    Privat

    Loslegen statt liegenlassen. So wird Dein Heimwerkerprojekt Wirklichkeit.

    Geht nicht, gibt’s nicht – wir sorgen dafür, dass Ihr Handwerkerprojekt endlich Wirklichkeit wird. Darum haben wir Kenny Simmons eingeladen. Er ist Malermeister und „Allrounder“ und unterstützt alle, die Zuhause oder im Garten lange geplante Handwerkerprojekte anpacken und umsetzen wollen: die alten Holzfenster streichen, den Dielenfußboden ausbessern, eine Hundehütte bauen, ein Hochbeet im Garten anlegen. Kenny Simmons weiß, wie es weiter geht, wenn Sie der Mut und die Ideen verlassen. Was hilft gegen Kratzer im Holz? Wie lassen sich kleine Macken im Lack ausbessern welcher Anstrich ist für Außenfenster geeignet? Kenny Simmons beantwortet Ihre Fragen und verrät seine besten Handwerkertricks. Außerdem klären wir die Frage, warum Walnüsse in keiner Werkzeugkiste fehlen sollten.

  • Nicole Staudinger (Foto: promo)
    Promo

    Gekonnt kontern

    Wer kennt sie nicht – Situationen, in denen wir schlagfertig reagieren wollen, uns aber die Worte fehlen und die richtig guten Antworten erst drei Stunden später einfallen. Es geht auch anders. Schlagfertigkeit ist eine Lebenseinstellung und sie lässt sich lernen. Davon ist die zertifizierte Trainerin Nicole Staudinger überzeugt. Sie verrät Tricks, die Sie in Zukunft schlagfertig kontern und jede Situation überzeugend meistern lassen.

  • Aino Simon Bild: Privat
    Privat

    Together forever: Wie wir in einer Partnerschaft glücklich bleiben

    Liebe, Partnerschaft und Sex können kompliziert und nervenraubend sein, aber eben auch einfach nur wunderschön. Über die vielen Facetten der Liebe wollen wir mit Aino Simon sprechen. Sie ist Beziehungscoach und Buchautorin. Von ihr erfahren wir, was eine glückliche Beziehung ausmacht, ob sich das Gefühl des Verliebtseins konservieren lässt und wie Paare unterschiedliche Bedürfnisse in Einklang bringen können. Außerdem klären wir, ob Liebesbeziehungen teilbar sind und was Eifersucht über uns und unsere Beziehung aussagt.

  • radioBERLIN 88,8 Experte Christian Wolter, Kfz-Sachverständiger; Foto: Peter Rauh

    Auto 2022 - Die wichtigsten mobilen Trends

    Die PS-Branche befindet sich im Wandel. Nie gab es mehr Veränderungen in kürzerer Zeit: Fast alle Hersteller haben inzwischen elektrische Modelle im Angebot. Sind daher die Tage für Diesel und Benziner gezählt? Im vergangenen Jahr ist die Zahl der neuzugelassenen Autos deutlich gesunken. Wagen mit alternativen Antrieben sind allerdings nicht vom Abwärtstrend betroffen. Mit Christian Wolter vom Sachverständigen Zentrum Berlin nehmen wir die aktuellen Entwicklungen unter die Lupe und fragen: Gibt es Elektroautos auch zu günstigen Preisen? Wie siehts mit den Reichweiten aus? Worauf achten, beim Kauf von gebrauchten Modellen? Lohnen sich Autos als Geldanlage und wie elektrisch tickt die Motorradszene?

  • radioBERLIN Ernährungsexperte Achim Sam; Foto: Gulliver Theis
    Gulliver Theis

    Ernährungstricks die funktionieren

    Fette, die beim Abnehmen helfen, das Schlankgeheimnis von Kaffee, Superkräfte im Sellerie und Blumenkohl. Mit Ernährungswissenschaftler Achim Sam schauen wir, wie gesundes Essen mit kleinen Tricks noch ein bisschen besser wird. Außerdem nehmen wir die aktuellen Food-Trends unter die Lupe und erfahren, warum Pilze vor der Zubereitung ein paar Minuten ans Tageslicht und Kartoffeln nach dem Kochen kurz abkühlen sollten.