Ihr Thema am 31. Juli

radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

Zwei wie wir. Alles über Freundschaft.

Es gibt Freunde IM Leben und es gibt Freund FÜRS Leben. Diese Erfahrung hat vermutlich jeder von uns schon mal gemacht. Doch woran liegt es, dass einige Freundschaften jahrzehntelang lang bestehen und andere nur für einen bestimmten Lebensabschnitt?

Was macht wahre Freundschaft aus? Wie und wo findet man Freunde, wie lassen sich Konflikte lösen und woran erkenne ich, dass es Zeit wird, eine Freundschaft zu beenden?

Gemeinsam mit Psychologin Elisabeth Heckel finden wir Antworten - auch auf die Frage, wie eine „Freundschaft Plus“ funktionieren kann und worin sich Männer- und Frauenfreundschaften unterscheiden.

www.elisabethheckel.de

Moderation

Ingo Hoppe; Foto: Christian Thomas
rbb

Ingo Hoppe

Die Experten: Jeden Sonnabend von 10:00 - 13:00 Uhr beantworten unsere Experten Ihre Fragen.

Sendungen im Rückblick (Audio, Chat und Links)

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  • Claire Lachky Bild: privat
    Privat

    Immer einen Schnitt voraus. Profitipps für schöne Haare im Sommer.

    Gemeinsam mit Friseurmeisterin Claire Lachky nehmen wir haarklein unter die Lupe, wie der Urlaub auch für unser Haar zum Wellness-Erlebnis wird. Wir finden heraus, was spezielle Sonnenschutzmittel fürs Haar taugen und wie blondiertes Haar auch im Chlorwasser seine Farbe behält. Wir klären, ob kaltes Wasser fürs Haar wirklich besser ist, was mehr Volumen bringt und mit welchen Tricks wir beim Glanz nachhelfen können.

  • Foto: Promo
    Promo

    Du grillst es doch auch - Grilltipps vom Sternekoch.

    Grillen ist für viele die Lieblingsbeschäftigung im Sommer. Immerhin besitzen 95 Prozent der Berliner und Berlinerinnen einen Grill. Auch in den Experten wollen wir die (Holz-)Kohle schon mal zum Glühen bringen. Zusammen mit Henrik Otto.

    Er ist 2-Sternekoch im Hotel Adlon und Grillexperte. Von ihm erfahren wir unter anderem: warum man das Grillfleisch nicht direkt aus dem Kühlschrank auf den Grill legen sollte, wann marinieren sinnvoll ist und woran Sie gutes Grillfleisch erkennen.

  • Dirk Hofmeister Bild: Promo
    Promo

    Stiche & Schmerz - Was steckt hinter der Lust am Tattoo?

    Was steckt hinter der Lust am Schmerz? In der Sendung DIE EXPERTEN gehen wir dieser Frage mit dem Psychologen Dirk Hofmeister auf den Grund. Er schreibt gerade an seiner Doktorarbeit über Fußballfans und Tattoos. Mit ihm sprechen wir Schmerz und Selbstbewusstsein sowie über Totenköpfe und „Arschgeweihe“.

  • Mario Bornschein Bild: Privat
    Privat

    Bereit für Dein nächstes Abenteuer? Outdoor-Trends im Erlebnis-Check

    Gemeinsam mit Mario Bornschein vom Outdoorspezialisten "Der Aussteiger" klären wir, ob es Isomatten auch „in bequem“ gibt, warum eine Stirnlampe in jedes Outdoorgepäck gehört und was wirklich hilft gegen Blasen in Wanderschuhen.

  • rbb 88.8-Expertin Ulrike Scheuermann (Foto: Christian Hesselmann)
    Christian Hesselmann

    Raus aus der Ehrgeiz-Falle: Warum wir es mit Selbstoptimierung nicht übertreiben sollten

    Selbstoptimierung ist so einfach wie nie zuvor. Aber tut uns das wirklich gut? Das klärt die Psychologin und Autorin Ulrike Scheuermann. Von ihr erfahren wir unter anderem woher dieser Drang kommt, immer besser werden zu müssen, warum man es mit der Selbstoptimierung nicht übertreiben sollte und wie Sie herausfinden, was Sie optimieren sollten und was nicht?

  • Eric Hegmann Bild: Robert Hilton
    Robert Hilton

    Wisch & weg? So findest du die Liebe im Internet

    Mit ihm loten wir Chancen aus, nehmen Schutzstrategien unter die Lupe, erfahren, warum wir häufig an die Falschen geraten und wie beim Onlinedating Sympathie entsteht. Außerdem sprechen wir über „Körbe“, das Geheimnis langer Spaziergänge und klären, was in einer Partnerschaft wichtiger ist: Liebe oder Freundschaft.

  • Jan Fitschen Bild: N.Wilhelmi
    N.Wilhelmi

    Läuft! Deine Starthilfe für mehr Spaß auf der Strecke

    Jan Fitschen ist Europameister im Langstreckenlauf über 10.000 Meter gewesen. Heute arbeitet er als Coach und Buchautor. In den Experten gibt er Ihnen Starthilfe. Er weiß, wie Sie am besten ins Lauftraining einsteigen, wie Sie die Lust am Laufen nicht verlieren – und auch, wie Sie sich immer wieder neu motivieren.

  • Eine Frau sitzt vor einem Hund (Foto: Privat)
    Privat

    Knurren & Schnurren. Tierisch beste Freunde besser verstehen.

    Tierisch beste Freunde: Nie gab es mehr Haustiere in Berliner Wohnungen als jetzt – während der Pandemie. Nie war die emotionale Beziehungen zwischen Menschen und ihren Tieren intensiver. Und nie wurde mehr ausgegeben für Leckerli, Spielzeug und tierisches Zubehör. Was sagt diese Entwicklung über uns Berlinerinnen und Berliner aus?

  • Foto: Max Threlfall
    Max Threlfall

    Faszination Motorrad: Denn das Beste am Motorradfahren steht nicht in Fahrzeugschein.

    Faszination Motorrad. Was steckt hinter der Leidenschaft? Dieser Frage gehen wir mit dem Journalisten Christoph Blumberg auf den Grund. Er berät Unternehmen der Motorradbranche und ist leidenschaftlicher Motorradfahrer.

    Mit ihm sprechen wir über aktuelle Trends, Sehnsuchtsmotorräder, schöne Strecken in der Umgebung und den „Coolness-Faktor“. Außerdem klären wir die Frage, warum es manchmal eine ganze Tankfüllung braucht, um klarer denken zu können.

  • Aino Simon Bild: Privat
    Privat

    Liebe lieber mal anders? Übers Wiederfinden von Beziehungsglück und Leidenschaft

    Wir alle sehnen uns nach der großen Liebe. Viele haben sie gefunden, aber wie halten wir die Liebe in langen Partnerschaften lebendig? Verlieren wir die Lust oder müssen wir sie einfach nur wiederfinden? Können Partnerschaften auch ohne Sex glücklich sein und warum fällt es uns oft schwer, über Wünsche und Sehnsüchte zu sprechen? Das klären wir mit Aino Simon. Sie ist Beziehungscoach und Sozialwissenschaftlerin. Und sie ist überzeugt: „Lieben heißt handeln, und mit dem Handeln können wir sofort anfangen.“

  • René Träder (Foto: Ben Wolf)
    Ben Wolf

    Stärker als jede Krise. Wie wir innere Kraftreserven wecken & Krisen meistern.

    Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich wie ein Muskel trainieren. Sie sorgt dafür, dass wir mental gesund bleiben und unseren herausfordernden Alltag meistern. In der Sendung DIE EXPERTEN sprechen wir über Strategien, die unsere Zuversicht stärken, uns ins Handeln bringen und Beziehungen vertiefen.

  • Christian Huberts Bild: Privat
    Privat

    Zocken in Socken - Die besten ComputerGames im Check

    Abenteuer finden jetzt Zuhause statt! Monster besiegen und neue Welten erobern… Seit der Pandemie verbringen wir deutlich mehr Zeit mit Computerspielen als vorher. Nicht nur Kinder, auch Erwachsene spielen mittlerweile regelmäßig am Smartphone, Tablet oder an der Konsole. Kulturwissenschaftler Christian Huberts ist einer von ihnen.

    Mit ihm schauen wir, was dieser Trend über uns aussagt, welche Spiele momentan besonders erfolgreich sind, wo die Grenze zur Sucht besteht und wie wir fiese Kostenfallen vermeiden.

  • Gartenbloggerin Carolin Engwert, Foto: Sven Braun/dpa
    dpa

    Grüner geht immer. Die neue Lust am Gärtnern, gießen und genießen.

    Wie lassen sich junge Pflanzen abhärten und was ist das Geheimnis des Wasserspinats? Diese und viele andere Fragen klären wir mit Carolin Engwert. Sie ist Autorin des Blogs „Hauptstadtgarten.de“ und hat viele ungewöhnliche DIY-Ideen ausprobiert: vom selbst gezimmerten Hochbeet bis zu kandierten Hornveilchenblüten und Tomaten, die (fast) ohne Gießen auskommen.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Glückssträhnen stehen jedem

    Mit unserer Expertin Elisabeth Heckel wollen wir dem Glück – heute am Weltglückstag - auf die Spur kommen. Sie ist Psychologin und erklärt uns unter anderem, warum Glück kein Zufall ist, wie sie in einer Beziehung dauerhaft glücklich werden und sie hat viele Tipps, wie sich Glück steigern lässt.

  • rbb 88.8-Expertin Ulrike Scheuermann (Foto: Christian Hesselmann)
    Christian Hesselmann

    Sie lieben & sie nerven sich: so gelingt die Beziehung zu erwachsenen Geschwistern

    Welche Rolle spielen Neid, Eifersucht und Konkurrenz noch nach Jahrzehnten und wie lassen sich Geschwister-Konflikte entschärfen? In den EXPERTEN finden wir Antworten und geben Anregungen, wie sich alte Verhaltensmuster lösen lassen und neue Wege miteinander möglich werden.

  • rbb 88.8-Experte Matthias Wilke (Foto: Privat)
    Privat

    Geht nicht – gibt’s nicht: So wird Dein DIY-Projekt Wirklichkeit

    „Bauleiter Willi“ verrät seine besten Tricks und unterstützt Sie dabei, lange geplante und vielleicht schon mehrfach verschobene Ideen noch in diesem Frühjahr zu verwirklichen.

  • Dr. Yael Adler (Foto: Thomas Duffé)
    Thomas Duffé

    Glatt gelogen: was taugen Anti-Aging-Produkte wirklich?

    In den Experten klären wir Dr. Yael Adler, sie ist Hautärztin und Bestsellerautorin, was Anti-Aging-Produkte wie Hyaluronsäure, Vitamin E oder Q10 wirklich taugen, warum teuer nicht gleich gut sein muss und ob Männerhaut eine besondere Pflege benötigt.

  • rbb 88.8-Experte Dr. Sven Sebastian (Foto: Privat)
    Privat

    Dein Workout fürs Gehirn - So wirst du schneller schlauer

    In der Sendung DIE EXPERTEN finden wir heraus, wie wir mit einfachen Übungen mehr Zufriedenheit, Konzentration und Energie gewinnen, Stress abbauen und neue Fähigkeiten entwickeln.

  • rbb 88.8-Experte Jakob Hein (Foto: Privat)
    Susanne Schleyer

    Familien im Corona-Modus: Wie Sie mit Kindern und Jugendlichen da durchkommen.

  • rbb 88.8-Expertin Ulrike Scheuermann (Foto: Christian Hesselmann)
    Christian Hesselmann

    Vergeben & vergessen? Warum es gut tun kann, eine neue Chance zu geben

    Wie es gelingen kann, Kränkungen und erlittenes Unrecht hinter sich zu lassen, darüber sprechen wir mit der Psychologin und Autorin Ulrike Scheuermann. Sie ist überzeugt: „Der Schritt lohnt sich. Denn Vergebung tut UNS gut tut und wirkt befreiend.“

  • radioBERLIN Fitness-Experte Andreas Heumann; Foto. privat
    privat

    Bestform 2021. Dein Weg zu Kondition und Fitness

    Seit dem ersten Lockdown-Monaten im vergangenen Frühjahr haben wir an Gewicht zugelegt. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Studie des RKI vom Dezember. Sie ist übrigens noch vor den Feiertagen erschienen… Im Schnitt zeigt unsere Waage ein Kilo mehr an. Für viele erhöht das die Motivation, wieder mehr Sport in den Alltag zu bringen.

    Damit aus diesem Wunsch Wirklichkeit wird, haben wir Andreas Heumann eingeladen. Er ist Personaltrainer und Diplom-Sportwissenschaftler. Mit ihm sprechen wir über die besten Methoden, Motivation, Ernährung und Trainingspläne, die uns in Corona-Zeiten stärker werden lassen als unsere stärksten Ausreden.

  • Auf einem handy ist die App Tinder dargestellt (Foto: imago images/photothek)
    imago images/photothek

    Happy End im Tinderland. So finden Sie die Liebe im Netz.

    Während der Pandemie und des Lockdowns sind die Chancen bei der digitalen Partnersuche besser, davon ist Julia Mattes überzeugt: Sie ist Flirtcoach und Kommunikationstrainerin und weiß, wie wir uns am besten online präsentieren, worauf es beim Video-Chat ankommt, wie der perfekte Einstieg in die Kommunikation aussieht und sich uninteressante Kandidatinnen oder Kandidaten wieder abschütteln lassen.

  • Foto:imago images/alex Halada
    imago images/alex Halada

    Leben mit dem Lockdown. Wie wir stark bleiben

    Wie es gelingt, mit dieser Situation konstruktiv umzugehen und stark zu bleiben, darüber sprechen mit der Psychologin Elisabeth Heckel. Wir klären, welche Rolle eine zuversichtliche Grundhaltung für unsere Gesundheit spielt, wie wir mit Ängsten umgehen, negative Denkmuster lösen, uns auch in herausfordernden Zeiten motivieren und Veränderungen meistern.

  • rbb 88.8-Experte Dr. Sven Sebastian (Foto: Privat)
    Privat

    Weihnachten 2020 – Machen wir das Beste draus

    Wie können wir die Feiertage genießen, auch wenn in diesem Jahr vieles nicht möglich sein wird? Welche Wege gibt es, um sich der Familie und Freunden nah zu fühlen, in Weihnachtsstimmung zu kommen und Kraft für die nächsten Herausforderungen zu schöpfen? Diesen Fragen stellen wir uns in den EXPERTEN gemeinsam mit Dr. Sven Sebastian.

  • Christian Huberts Bild: Privat
    Privat

    … und was zockst Du? Computerspiele im Erlebnis-Check

    Monster besiegen, Häuser bauen, Welten erobern: Nicht nur Kinder, auch Erwachsene spielen mittlerweile gerne am Smartphone. Aber was bringt sie dazu, stundenlang am PC oder Handy zu zocken? Bringen wir uns und unsere Kinder durch Computer/ Handyspiele um den Verstand? Oder haben Computerspiele auch positive Effekte. Das und noch vieles mehr wollen wir klären mit Christian Huberts. Er ist Kulturwissenschaftler, Medienexperte und "Gamer".

  • Andrea Brandt von der WILLMA Freiwilligen-Agentur Friedrichshain-Kreuzberg (Foto: Privat)
    Privat

    Ist doch Ehrensache – alles übers Ehrenamt

    Andrea Brandt von der Freiwilligenagentur Friedrichshain-Kreuzberg ist bei uns in der Sendung. Mit ihr sprechen wir darüber, wie wir das passende Ehrenamt für uns finden, die Motivation halten, wie Ehrenamt und Glücklichsein zusammenhängen und ob ehrenamtliche Arbeit ein Karrierebooster ist.

  • Weniger ist mehr. Was brauchen wir wirklich zum Glücklichsein?

    „Gib ab, was du nicht brauchst, und du bekommst, was du willst.“ Das ist das Lebensmotto von Anne Weiss. Mit ihr sprechen wir über Loslassen, den Mut zur Veränderung, über Durchhalten und Lebensglück.

  • Dirk W. Eilert (Foto: Privat)
    Privat

    Ich sehe, wie du lügst: Deine Körpersprache verrät dich!

    Dirk Eilert ist einer der führenden Mimik- und Körpersprache-Experten. Mit ihm wollen wir klären, warum wir lügen, warum es so schwierig ist, Lügen zu durchschauen und wie wir einen Lügner anhand seiner Körpersprache entlarven können.

  • André Goerner Bild: Privat
    Privat

    Bart & Botschaft

    Zu Gast in den Experten ist André Goerner, Vollbart-Träger und Chef des Gentlemen’s Circle. Er kennt sich bestens aus mit „Männersachen“. Mit ihm schauen wir, was der Bart über die Persönlichkeit eines Mannes aussagt, welche Pflegeprodukte sinnvoll sind und was einen guten Barbier auszeichnet. Außerdem klären wir, ob der Bart im Büro eher Karrierekiller oder Karrierekick ist.

  • Anke Fehring (Foto: Tanja Wesel)
    Tanja Wesel

    Weck, was in Dir steckt - wie wir aufhören, uns selbst zu bremsen

    Wenn es um Veränderung geht, stehen wir uns häufig selbst im Weg: beruflich oder privat halten wir oft an Situationen fest, von denen wir wissen, dass wir sie ändern sollten. Anke Fehring ist Coach und Autorin. Mit ihr nehmen wir die „besten Ausreden“ unter die Lupe, mit denen wir uns selbst ausbremsen, wir erfahren, wie sich innere Blockaden lösen lassen, wsprechen über Ziele und das Aufspüren von persönlichen Stärken, die vielleicht noch unentdeckt in uns schlummern.

  • Gisela Seidel Bild: Privat
    Privat

    Plötzlich alles anders: Wenn Eltern pflegebedürftig werden

    Oft passiert es von heute auf morgen, dass die eigenen Eltern zum Pflegefall werden. Für die Kinder, die in der Regel selbst noch berufstätig sind und sich vielfach um eigene Kinder kümmern müssen, ist die Herausforderung dann groß. Gisela Seidel ist Leiterin des Pflegestützpunktes Friedrichshain-Kreuzberg. Von ihr erfahren Sie, wie Sie mit Ihren Eltern über Pflege und Altenheim sprechen können, wo Sie Hilfe und Unterstützung finden, was Sie wissen müssen, wenn Sie eine Pflegekraft aus Osteuropa holen und ob Pflege im Ausland eine echte Alternative ist.

    Kontakt:

    Pflegestützpunkt Prinzenstraße
    Prinzenstraße 23
    10969 Berlin

    Tel: 030 25700673
    Mail: Kreuzbergost@pspberlin.de
    Web: www.pflegestuetzpunkteberlin.de

    Hier finden Sie alle Pflegestützpunkte auf einer interaktiven Karte!

  • rbb 88.8-Expertin Marie Karhnke (Foto: Privat)
    Privat

    Du verstehst mich nicht. Warum wir in Partnerschaften manchmal aneinander vorbeireden.

    Wir wollen es nicht, aber wir tun es trotzdem – immer wieder: Wir streiten uns mit unseren Partnern. Oft sind es Kleinigkeiten, die ohne Umwege direkt in die kommunikative Sackgasse führen: Missverständnisse, Blicke, verunglückte Formulierungen. Mit der Paarberaterin Marie Karehnke schauen wir, wie sich Konfliktsituationen entschärfen lassen, Schweiger zum Reden motiviert werden und es gelingt, eingefahrene Muster zu überwinden.

  • Logo: 100xBerlin - Die schönsten Kieze, Quelle: rbb
    rbb

    100x Berlin

    Gemeinsam mit der Stadtführerin Susanne Selchow und den Hörerinnen und Hörern von rbb 88.8 gehen wir auf Kieztour, besuchen besondere Orte und erfahren vieles über die GESCHICHTEN dahinter: idyllische Hinterhöfe, fast vergessene Gegenden, die unbedingt „wachgeküsst“ werden sollten – wir streifen durch einige der rund 2500! Berliner Grünanlagen und verraten auch die Schuhgröße der Goldelse.

  • rbb 88.8-Expertin Dana Güldane (Foto: Privat)
    Privat

    Schlank trotz Kalorienkrachern: Mit Brot und Kuchen zur Traumfigur

    Schokokuchen, Brötchen oder Brot sind nicht gerade dafür bekannt, eine große Hilfe beim Abnehmen zu sein. So gut wie alle Ernährungsgurus predigen immer wieder: Bloß Finger weg von den fiesen Kohlenhydraten! Das muss aber gar nicht sein. Güldane Altekrüger zeigt, dass man auch ohne monotones Salatblätterfuttern zur Traumfigur kommt.

  • rbb 88.8-Expertin Claudia Kapfer (Foto:Privat)
    Privat

    Zum Wegwerfen zu schade - Praktische Tipps für mehr nachhaltigkeit im Alltag

    Claudia Kapfer ist vom Umweltverband Grüne Liga. Mit ihr sprechen wir über Wege, wie wir Dinge clever und nachhaltig nutzen können. Mit welchen Tricks lassen sich Lebensmittel länger haltbar machen, wie können wir rest verwerten, Einwegprodukte ersetzen oder alten Dingen ein neues Leben geben?

  • Rolf Wietzer Bild: Privat
    Privat

    Back to Bike: Die neue Lust am Fahrradfahren

    Wir nehmen aktuelle Trends unter die Lupe, testen PopUP Radwege und "unplattbare" Reifen und kümmern uns um die Sicherheit: wie sinnvoll sind Helme mit Airbag, welche Schlösser machen Dieben das Leben schwer, wie sinnvoll sind Alarmanlagen für das Fahrrad?

  • Claire Lachky Bild: privat
    Privat

    Du hast die Haare schön

    Manchmal ist es zum Haare raufen: Irgendwie sitzt die Frisur nicht richtig oder die Fülle fehlt. Für mehr als 80% der Berliner sind gepflegte Haare wichtig, um bei anderen gut anzukommen. Welche Trends sind gerade aktuell, wie sehen feine Haare nach mehr aus und wie lässt sich der Ansatz gut kaschieren? Gemeinsam mit der Berliner Friseurmeisterin Claire Lachky widmen wir uns „haarklein“ diesen und anderen Fragen, denn: Hauptsache, wir haben die Haare schön, oder?!

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Der lange Atem - wie wir uns für Herausfoderungen (in Krisenzeiten) motivieren

    "Was für eine komische Zeit" - diesen Satz hat vermutlich fast jede/r von uns in den vergangenen Monaten schon gesagt. Die "komische Zeit" bringt viel Neues/Anderes mit sich, und möglichst gut durch diese Zeit zu kommen - dabei hilft uns heute die Psychologin Elisabeth Heckel.

  • Foto: privat
    Privat

    Beißt nicht, gibt’s nicht. Warum Angeln plötzlich im Trend ist.

    In den EXPERTEN gehen wir diesem Trend auf den Grund, gemeinsam mit den leidenschaftlichen Angel-Fans – und Kollegen aus der Sportredaktion - Frieder Rößler und Eric Mickan.

    Seit einem dreiviertel Jahr erscheint regelmäßig ihr Podcast „Angebissen“. Wir schauen, wie viel Sport im Angeln steckt, was Street-Angeln ausmacht, welche Köder am besten funktionieren und wie man cool bleibt, wenn Mücken um die Köpfe tanzen.

  • rbb 88.8-Expertin Marie Karhnke (Foto: Privat)
    Privat

    Liebes-Lockdown? Partnerschaft im Belastungstest

    Die Pandemie als Liebes-Lockdown? Was tun, wenn die Stimmung bei jeder Kleinigkeit kippt, der Urlaub statt Erholung nur Streit bringt und die Leidenschaft auf der Strecke bleibt?

    Mit der Paarberaterin Marie Karehnke schauen wir, wie sich Konflikte rechtzeitig entschärfen lassen und wir zu Nähe, Harmonie und innerer Ausgeglichenheit zurückfinden.

  • rbb 88.8-Experte Dr. Sven Sebastian (Foto: Privat)
    Privat

    Abschalten & Auftanken. Wie wir das Urlaubsfeeling im Alltag bewahren.

    Wie können wir die Ferien nutzen, um mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Energie zu gewinnen, welche neuen Verhaltensmuster können uns dabei unterstützen? Darüber sprechen wir mit Coach und Hirnforscher Dr. Sven Sebastian.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Die Perfektionismus-Falle: Warum weniger mehr ist.

    Sie schlafen schlecht, fühlen sich gehetzt und wünschen sich manchmal mehr Freude und Gelassenheit? Vielleicht neigen Sie zum Perfektionismus. Wer im Job immer perfekt sein will, gerät schnell unter Druck. Besser und vor allem gesünder ist es, auch mal weniger als 100 Prozent zu akzeptieren.

    In der Sendung DIE EXPERTEN mit Psychologin Elisabeth Heckel erfahren Sie, wie Sie Ihren Berufsalltag zufriedener gestalten und sich das Leben leichter machen.

  • James Foggin (Foto: Privat)
    Privat

    Balkon statt Balearen - DIY-Ideen für Deine Großstadt-Oase

    Wie wird der Balkon auch ohne viel Arbeitsaufwand schön? Welche Pflanzen locken Insekten an? Worauf sollte ich achten, wenn Gemüse und Obstsorten in Kübeln wachsen? Und wie sorge ich dafür, dass die Entspannung beim „Balkon-Gärtnern“ nicht zu kurz kommt?

    James Foggin gibt regelmäßig Kurse in der Königlichen Gartenakademie. Bei uns verrät er seine liebsten Tricks und auch, wie Blattläusen der Appetit auf zarte Rosenknospen vergeht.

  • Bettina Bestgen © Privat
    Privat

    Tinte & Schmerz: Über den Trend zum Tattoo

    Einst verpönt und inzwischen absolut gesellschaftsfähig. Tattoos werden immer beliebter. Inzwischen ist jeder fünfte in Deutschland tätowiert. Tattoos auf Oberarmen, Waden, Dekollete und inzwischen auch immer öfter am Hals oder im Gesicht. Was steckt hinter der Lust am Stechen?

    In der Sendung DIE EXPERTEN gehen wir dieser Frage mit Bettina Bestgen auf den Grund. Sie ist Journalistin, moderiert Tattoo-Sendungen, sie ist selbst tätowiert und überzeugt: „Wem meine Tattoos nicht passen, der passt sowieso nicht zu mir.“

    Mit ihr sprechen wir Schmerz und Selbstbewusstsein, Arschgeweihe, die Entstehung von Trends und auch über „Ötzi“. An der Gletschermumie entdeckten Wissenschaftler 61 Tattoos.

  • radioBERLIN Experte Dr. Michael Littger; Foto: privat
    privat

    Entspannt Surfen. Dein Sicherheits-Update für Urlaub und unterwegs.

    Wie sichere ich meine Foto-Dateien im Urlaub, funktioniert die Corona-Warn-App auch im Ausland, worauf sollte ich beim mobilen Arbeiten achten und was ist der Unterschied zwischen Tracing und Tracking. Antworten – auch auf Ihre Fragen - gibt es von Dr. Michael Littger.

    Er ist der Geschäftsführer von „Deutschland sicher in Netz“ und unser Experte, wenn es um Datensicherheit geht.

  • Daliah, Mit Vergnügen Bild: Privat
    Privat

    Kleine Fluchten: Ferienfeeling für Hierbleiber

    Berlin auf dem Wasser, Berlin von oben, Berlin wie auf dem Land - Gemeinsam mit Daliah Hoffmann vom digitalen Stadtmagazin „Mit Vergnügen“ entdecken wir die schönsten Seiten der Stadt.

    Wir testen die besten Badeseen, besuchen versteckte Großstadtoasen und schauen, welche Orte unbedingt wieder entdeckt werden sollten. Außerdem sammeln wir die besten Ausflugstipps unserer Hörerinnen und Hörer.

  • Foto: Privat
    Privat

    Wir können einpacken. Urlaub & Reisen in Zeiten von Corona

    Pünktlich zum Start der Sommerferien werden Einreisebestimmungen gelockert, Grenzen geöffnet, Reiseanbieter, Hotels und Pensionen nehmen ihren Betrieb wieder auf. Laut einer aktuellen Umfrage planen 57 Prozent aller Deutschen nach den Lockerungen eine Reise zu buchen.

    Gemeinsam mit Torsten Schäfer vom Deutschen Reiseverband schauen wir, wie sich das Reiseverhalten geändert hat, welche Urlaubsländer bevorzugt werden, wann Last-Minute-Angebote sinnvoll sind und welche Alternativen es zu Nord- und Ostsee gibt.

  • Dirk W. Eilert (Foto: Privat)
    Privat

    Körpersprache: Die Kunst der nonverbalen Kommunikation

    Nicht immer sagen wir mit dem Mund auch das was wir denken oder fühlen. Unser Körper tut es aber schon: Lippen kräuseln, eine Augenbraue hochziehen oder die Nase rümpfen – schon solche kleinen Gesten sagen einiges über unsere wahren Gefühle und Gedanken aus.

    Dirk Eilert ist einer der führenden Mimik und Körpersprache Experten. Mit ihm klären wir u.a. wie Sie die Körpersprache richtig deuten und einsetzen können, um beispielsweise im Job zu punkten, wie Sie trotz Mund und Nasenschutzpflicht ihre Emotionen besser rüberbringen können und wie Sie ihre eigene Körpersprache verbessern können.

  • Kolja Kleeberg
    Mark Bollhorst

    Corona & Ernährung: Tipps, die das Immunsystem stärken und Corona-Kilos schmelzen lassen

    Weniger Bewegung – mehr Süßigkeiten und Fastfood. Die Zeit mit Corona hat bei vielen auch auf der Waage Spuren hinterlassen. Homeschooling, Homeoffice und kurze Wege zum gefüllten Kühlschrank. Lt Umfrage hat jeder fünfte beim Gewicht zugelegt.

    Gemeinsam mit Starkoch Kolja Kleeberg schauen wir, was sich diesem Trend entgegensetzen lässt: Nicht nur Spargel, Erdbeeren, Blumenkohl und frische Kräuter helfen dabei, sondern auch das richtige Timing und sowie ein paar Tricks bei der Zubereitung.

  • rbb 88.8 Expertin Martina Reichardt (Foto: Privat)
    Privat

    Single während Corona? Mach Dich bereit für die neue Liebe!

    Die aktuelle Zeit der Corona-Pandemie ist eine echte Chance für Singles. Davon ist Martina Reichardt überzeugt. Sie begleitet Alleinstehende auf der Suche nach dem passenden Partner bzw. der passenden Partnerin.

    Mit ihr sprechen wir über Nähe trotz Kontaktbeschränkungen, erste Dates, Flirten in der Warteschlange vor dem Supermarkt und das “Glück der Langsamkeit”.

    Kontakt
    Martina Reichardt
    Matterhornstraße 62
    14129 Berlin
    (S-Bahnhof Schlachtensee)

    www.paarcoaching.berlin

  • rbb 88.8-Expertin Karin Kuschik (Foto: Promo)
    Promo

    Corona - Was darf gehen, was darf bleiben?

    Corona: was darf gehen, was darf bleiben? Es gibt inzwischen viele Erfahrungen mit dem veränderten Alltag. Plötzlich geht vieles, was vorher UNMÖGLICH erschien. Genau diese Entwicklung nehmen wir mit Business-Coach Karin Kuschik unter die Lupe.

    Kontakt
    Karin Kuschik
    Rheinstraße 45/Aufgang C,
    12161 Berlin

    www.coachange.de

  • radioBERLIN Fahrradexperte Reiner Probst; Foto: Velophil
    Velophil

    Radfahren in Zeiten von Corona

    Wir nehmen aktuelle Trends unter die Lupe, testen "unplattbare" Reifen und kümmern uns um die Sicherheit: wie sinnvoll sind Helme mit Airbag, welche Schlösser machen Dieben das Leben schwer, wie sinnvoll sind Alarmanlagen für das Fahrrad? Und wir beantworten auch ihre Fragen. Im Studio: Reiner Probst, Radexperte und Geschäftsführer von Velophil.

  • rbb 88.8-Expertin Daniela Bernhardt (Foto: Privat)
    Privat

    Corona und die Liebe: Partnerschaft im Belastungstest

    Was tun, wenn die Stimmung bei der kleinsten Gelegenheit kippt, der Partner nur noch in Jogginghosen im Homeoffice sitzt und neben Homeschooling, Haushalt und Hilflosigkeit die Leidenschaft auf der Strecke bleibt?

    Wie finden wir zurück zu Harmonie und innerer Ausgeglichenheit und warum sollten wir öfter mal NEIN sagen. Ihre Fragen beantwortet von Paartherapeutin Daniela Bernhardt.

Themenvorschau

  • 07. August 2021

  • 21. August 2021

  • 28. August 2021

Audios der Sendung zum Nachhören

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  • Christian Benedict (Foto: Stefan Tell)
    Stefan Tell

    Möge die Nacht mit Dir sein

    „Schlaf ist unser bester Freund.“ Davon ist Schlafforscher Dr. Christian Benedict überzeugt. Mit ihm sprechen wir über diese besondere „Freundschaft“ zum Schlaf – und auch über Eulen, Lerchen und warme Sommernächte. Außerdem erfahren wir, warum wir auf kalte Duschen vor dem Schlafengehen verzichten sollten, welche Rolle das Gewicht der Bettdecke spielt und was Kirschsaft als Starthilfe ins Schlummerland bringt.

  • Claire Lachky Bild: privat
    Privat

    Immer einen Schnitt voraus. Profitipps für schöne Haare im Sommer.

    Der Sommer ist für unsere Haare eine echte Herausforderung: Wind, Sonne, Salzwasser, Sand bedeuten Stress fürs Haar. Gemeinsam mit Friseurmeisterin Claire Lachky nehmen wir haarklein unter die Lupe, wie der Urlaub auch für unser Haar zum Wellness-Erlebnis wird. Wir finden heraus, was spezielle Sonnenschutzmittel fürs Haar taugen und wie blondiertes Haar auch im Chlorwasser seine Farbe behält. Wir klären, ob kaltes Wasser fürs Haar wirklich besser ist, was mehr Volumen bringt und mit welchen Tricks wir beim Glanz nachhelfen können.

  • Foto: Promo
    Promo

    Du grillst es doch auch. Grill-Tipps vom Sternekoch

    Grillen ist für viele die Lieblingsbeschäftigung im Sommer. Immerhin besitzen 95 Prozent der Berliner und Berlinerinnen einen Grill. Auch in den Experten wollen wir die (Holz-)Kohle schon mal zum Glühen bringen. Zusammen mit Henrik Otto. Er ist 2-Sternekoch im Hotel Adlon und Grillexperte. Von ihm erfahren wir unter anderem: warum man das Grillfleisch nicht direkt aus dem Kühlschrank auf den Grill legen sollte, wann marinieren sinnvoll ist und woran Sie gutes Grillfleisch erkennen.

  • Dirk Hofmeister Bild: Promo
    Promo

    Stiche & Schmerz - Was steckt hinter der Lust am Tattoo?

    Einst verpönt und inzwischen absolut gesellschaftsfähig. Tattoos werden immer beliebter. Inzwischen ist jeder fünfte in Deutschland tätowiert. Tattoos auf Oberarmen, Waden und inzwischen auch immer öfter am Hals oder im Gesicht. Was steckt hinter der Lust am Schmerz? In der Sendung DIE EXPERTEN gehen wir dieser Frage mit dem Psychologen Dirk Hofmeister auf den Grund. Er schreibt gerade an seiner Doktorarbeit über Fußballfans und Tattoos. Mit ihm sprechen wir Schmerz und Selbstbewusstsein sowie über Totenköpfe und „Arschgeweihe“.

  • Mario Bornschein Bild: Privat
    Privat

    Bereit für Dein nächstes Abenteuer? Outdoor-Trends im Erlebnis-Check

    Outdoor ist der neue Trend. In den Experten nehmen wir pünktlich zum Ferienstart diese Entwicklung unter die Lupe. Gemeinsam mit Mario Bornschein vom Outdoorspezialisten "Der Aussteiger" klären wir, ob es Isomatten auch „in bequem“ gibt, warum eine Stirnlampe in jedes Outdoorgepäck gehört und was wirklich hilft gegen Blasen in Wanderschuhen.

  • rbb 88.8-Expertin Ulrike Scheuermann (Foto: Christian Hesselmann)
    Christian Hesselmann

    Raus aus der Ehrgeiz-Falle: Warum wir es mit Selbstoptimierung nicht übertreibe

    Noch mehr leisten! Noch fitter werden, noch schöner! Die Möglichkeiten, sich selbst zu perfektionieren sind mittlerweile unglaublich groß. Jeder kann es spielend leicht schaffen, im Feierabend Norwegisch zu lernen oder mit YouTube-Tutorials gelenkig wie ein Yogi zu werden. Selbstoptimierung ist so einfach wie nie zuvor. Aber tut uns das wirklich gut? Das wollen wir mit der Psychologin und Autorin Ulrike Scheuermann klären. Von ihr erfahren wir unter anderem woher dieser Drang kommt, immer besser werden zu müssen, warum man es mit der Selbstoptimierung nicht übertreiben sollte und wie Sie herausfinden, was Sie optimieren sollten und was nicht?

  • Eric Hegmann Bild: Robert Hilton
    Robert Hilton

    Wisch & weg? So findest du die Liebe im Internet

    Berlin gilt als Singlehauptstadt Deutschlands. Jeder Dritte in Berlin ist solo. In keiner anderen Stadt sind mehr Menschen auf der Partnersuche als bei uns. Und nirgendwo suchen sie länger: im Schnitt sind Berliner Singles 7,2 Jahre ohne feste Bindung. Die meisten suchen das Glück im Internet. Doch wie gelingt es, neue Menschen in Zeiten der Pandemie kennenzulernen? Antworten gibt es von Paartherapeut Eric Hegmann.

  • Jan Fitschen Bild: N.Wilhelmi
    N.Wilhelmi

    Läuft! Deine Starthilfe für mehr Spaß auf der Strecke.

    .Jan Fitschen ist Europameister im Langstreckenlauf über 10.000 Meter gewesen. Heute arbeitet er als Coach und Buchautor. In den Experten gibt er Ihnen Starthilfe.

  • Eine Frau sitzt vor einem Hund (Foto: Privat)
    Privat

    Knurren & Schnurren. Tierisch beste Freunde besser verstehen

    Tierisch beste Freunde: Nie gab es mehr Haustiere in Berliner Wohnungen als jetzt – während der Pandemie. Nie war die emotionale Beziehungen zwischen Menschen und ihren Tieren intensiver. Und nie wurde mehr ausgegeben für Leckerli, Spielzeug und tierisches Zubehör. Was sagt diese Entwicklung über uns Berlinerinnen und Berliner aus? Das klären wir mit Tierpsychologin Marie Lühl.

  • Foto: Max Threlfall
    Max Threlfall

    Faszination Motorrad: Denn das Beste am Motorradfahren steht nicht im Fahrzeugschein

    Faszination Motorrad. Was steckt hinter der Leidenschaft? Dieser Frage gehen wir mit dem Journalisten Christoph Blumberg auf den Grund.

  • Aino Simon Bild: Privat
    Privat

    Liebe lieber mal anders? Übers Wiederfinden von Beziehungsglück und Leidenschaf

    Wir alle sehnen uns nach der großen Liebe. Viele haben sie gefunden, aber wie halten wir die Liebe in langen Partnerschaften lebendig? Verlieren wir die Lust oder müssen wir sie einfach nur wiederfinden? Können Partnerschaften auch ohne Sex glücklich sein und warum fällt es uns oft schwer, über Wünsche und Sehnsüchte zu sprechen? Das klären wir mit Aino Simon. Sie ist Beziehungscoach und Sozialwissenschaftlerin. Und sie ist überzeugt: „Lieben heißt handeln, und mit dem Handeln können wir sofort anfangen.“

  • René Träder (Foto: Ben Wolf)
    Ben Wolf

    Stärker als jede Krise. Wie wir innere Kraftreserven wecken & Krisen meistern.

    Lockdown, Homeoffice, Homeschooling und über allem die Ungewissheit, wann wir wieder verreisen, ins Kino oder einfach nur in unser Lieblingsrestaurant an der Ecke gehen können. Manche Tage fühlen sich an wie im „Standby-Modus“. Wir sind müde, erschöpft und gereizt. Das wollen wir gemeinsam mit René Träder ändern. Er ist Psychologe und hat viele Ideen wie wir unsere Resilienz wecken, also unsere inneren Kraftreserven. Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich wie ein Muskel trainieren. Sie sorgt dafür, dass wir mental gesund bleiben und unseren herausfordernden Alltag meistern. In der Sendung DIE EXPERTEN sprechen wir über Strategien, die unsere Zuversicht stärken, uns ins Handeln bringen und Beziehungen vertiefen.

  • Christian Huberts Bild: Privat
    Privat

    Zocken in Socken. Die besten Computer-Games im Check

    Abenteuer finden jetzt Zuhause statt! Monster besiegen und neue Welten erobern… Seit der Pandemie verbringen wir deutlich mehr Zeit mit Computerspielen als vorher. Nicht nur Kinder, auch Erwachsene spielen mittlerweile regelmäßig am Smartphone, Tablet oder an der Konsole. Kulturwissenschaftler Christian Huberts ist einer von ihnen. Mit ihm schauen wir, was dieser Trend über uns aussagt, welche Spiele momentan besonders erfolgreich sind, wo die Grenze zur Sucht besteht und wie wir fiese Kostenfallen vermeiden.

  • Gartenbloggerin Carolin Engwert, Foto: Sven Braun/dpa
    dpa

    Grüner geht immer. Die neue Lust am Gärtnern, gießen und genießen

    Macht Arbeit, kostet Geld und sie haben ständig schmutzige Fingernägel. Für unzählige Berlinerinnen und Berliner gibt es nichts trotzdem nichts Schöneres: In den EXPERTEN sprechen wir über das Gärtnern Outdoor (auf dem Balkon oder im Garten) und auch Indoor, zB im Homeoffice: Welche Kräuter sprießen schön schnell auf dem Fensterbrett? Wie lassen sich junge Pflanzen abhärten und was ist das Geheimnis des Wasserspinats? Diese und viele andere Fragen klären wir mit Carolin Engwert. Sie ist Autorin des Blogs „Hauptstadtgarten.de“ und hat viele ungewöhnliche DIY-Ideen ausprobiert: vom selbst gezimmerten Hochbeet bis zu kandierten Hornveilchenblüten und Tomaten, die (fast) ohne Gießen auskommen.

  • Rolf Wietzer Bild: Privat
    Privat

    Raus aus dem Auto und rauf aufs Rad!

    Rolf Wietzer ist Gründer des Fahrradladens „Velophil“ und als leidenschaftlicher Radfahrer schon weit über 200.000 km gefahren. Er Tipps für kleinere Reparaturen, sagt, worauf man beim eBike Kauf achten sollten oder wie man Dieben keine Chance geben sich an seinem Fahrrad zu vergreifen.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Glückssträhnen stehen jedem

    Mit unserer Expertin Elisabeth Heckel wollen wir dem Glück – heute am Weltglückstag - auf die Spur kommen. Sie ist Psychologin und erklärt uns unter anderem, warum Glück kein Zufall ist, wie sie in einer Beziehung dauerhaft glücklich werden und sie hat viele Tipps, wie sich Glück steigern lässt.

  • rbb 88.8-Expertin Ulrike Scheuermann (Foto: Christian Hesselmann)
    Christian Hesselmann

    Sie lieben & sie nerven sich: so gelingt die Beziehung zu erwachsenen Geschwist

    Welche Rolle spielen Neid, Eifersucht und Konkurrenz noch nach Jahrzehnten und wie lassen sich Geschwister-Konflikte entschärfen? In den EXPERTEN finden wir Antworten von Psychologin Ulrike Scheuermann und geben Anregungen, wie sich alte Verhaltensmuster lösen lassen und neue Wege miteinander möglich werden.

  • rbb 88.8-Experte Matthias Wilke (Foto: Privat)
    Privat

    Geht nicht – gibt’s nicht: So wird Dein DIY-Projekt Wirklichkeit

    Gemeinsam mit Tischlermeister Willi Wood, auch bekannt als „Baumeister Willi“ aus der Fernsehproduktion Rosins Restaurant, packen wir Ihre DIY-Projekte an: das Baumhaus fertigbauen, alte Holzfenster reparieren, die Lieblingskommode aufhübschen, den Dielenfußboden ausbessern, ein Hochbeet für den Garten zimmern. „Bauleiter Willi“ verrät seine besten Tricks und unterstützt Sie dabei, lange geplante und vielleicht schon mehrfach verschobene Ideen noch in diesem Frühjahr zu verwirklichen.

  • Dr. Yael Adler (Foto: Thomas Duffé)
    Thomas Duffé

    Glatt gelogen: was taugen Anti-Aging-Produkte wirklich?

    Machen sich die ersten Fältchen bemerkbar oder haben sich schon erste Furchen gebildet? Die Zeichen der Zeit erwischen jeden irgendwann – fragt sich nur, wie wir damit umgehen. In den Experten klären wir Dr. Yael Adler, sie ist Hautärztin und Bestsellerautorin, was Anti-Aging-Produkte wie Hyaluronsäure, Vitamin E oder Q10 wirklich taugen, warum teuer nicht gleich gut sein muss und ob Männerhaut eine besondere Pflege benötigt. Wir nehmen „Skin Icing“ unter die Lupe, eine Art Eiswürfel-Massage“ auf die viele Hollywoodstars gerade für einen strahlenden Teint schwören und entschlüsseln das Beauty-Geheimnis von Shea-Butter und Tomatenmark.

  • ei Mann sitzt mit einer Kaffeetasse und einem Telefonhörer in der Hand an einem Fenster (Foto:Privat)
    Privat

    VERZICHTEN. Was wir gewinnen, wenn wir Gewohnheiten (los-)lassen.

    Gemeinsam mit dem Psychologen Michael Thiel stellen wir uns unseren eigenen „kleinen Sünden“. Wir schauen, warum es sich lohnt, Gewohnheiten zu hinterfragen, wie wir durchhalten, mit Rückschlägen umgehen, wie Glück und Verzicht zusammenhängen und das Loslassen leichter gelingt.

  • rbb 88.8-Expertin Marie Karhnke (Foto: Privat)
    Privat

    Lockdown in der Liebe? So lösen Sie Krisen in Beziehungen

    Soviel Nähe war selten, so viel Zeit ebenfalls. Manche Paare schweißt die die Pandemie zusammen, andere erleben sie als Belastungstest für die Partnerschaft. Was tun, wenn das WIR-Gefühl wackelt und die Stimmung bei jeder Kleinigkeit explodiert, der Feierabend statt Erholung nur Streit bringt und die Leidenschaft auf der Strecke bleibt? Mit der Psychologin und Paarberaterin Marie Karehnke schauen wir, wie sich Krisen konstruktiv lösen lassen und wir zurückfinden zu Nähe, Harmonie und tiefer Verbundenheit.

  • rbb 88.8-Experte Jakob Hein (Foto: Privat)
    Susanne Schleyer

    Familien im Corona-Modus: Wie Sie mit Kindern und Jugendlichen da durchkommen

    Wie wir unsere Kinder unterstützen können, psychisch stabil die Pandemie zu meistern, darüber sprechen wir mit Dr. Jakob Hein. Er ist Kinder- und Jugendpsychiater. Mit ihm nehmen wir u. a. Alarmsignale unter die Lupe, fragen, wie wir in Stress-Situationen gelassen bleiben und wie ein verantwortungsvoller Umgang mit Social Media gelingt.

  • rbb 88.8-Expertin Ulrike Scheuermann (Foto: Christian Hesselmann)
    Christian Hesselmann

    Vergeben & vergessen? Warum es gut tun kann, eine neue Chance zu geben

    Weihnachten und Silvester liegen hinter uns. Feiertage, an denen wir häufig mit Personen zu tun haben (auch in Corona-Zeiten), die uns NICHT immer am Herzen liegen. Oft sind alte Streitigkeiten und Verletzungen der Grund: ein Ex-Partner, der uns betrogen hat, Eltern, die selten wirklich für uns da waren, Geschwister, die uns kleinmachen. Das Gefühl von innerem Groll und Ärger kann so etwas wie ein „treuer Begleiter“ werden – und zur Last. Wie es gelingen kann, Kränkungen und erlittenes Unrecht hinter sich zu lassen, darüber sprechen wir mit der Psychologin und Autorin Ulrike Scheuermann. Sie ist überzeugt: „Der Schritt lohnt sich. Denn Vergebung tut UNS gut tut und wirkt befreiend.“

  • radioBERLIN Fitness-Experte Andreas Heumann; Foto. privat
    privat

    Bestform 2021. Dein Weg zu Kondition und Fitness

    Seit den ersten Lockdown-Monaten im vergangenen Frühjahr haben wir an Gewicht zugelegt. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Studie des RKI vom Dezember. Sie ist übrigens noch vor den Feiertagen erschienen… Im Schnitt zeigt unsere Waage ein Kilo mehr an. Für viele erhöht das die Motivation, wieder mehr Sport in den Alltag zu bringen. Damit aus diesem Wunsch Wirklichkeit wird, haben wir Andreas Heumann eingeladen. Er ist Personaltrainer und Diplom-Sportwissenschaftler. Mit ihm sprechen wir über die besten Methoden, Motivation, Ernährung und Trainingspläne, die uns in Corona-Zeiten stärker werden lassen als unsere stärksten Ausreden.

  • Julia Mattes Bild: Promo
    Promo

    Happy End im Tinderland. So finden Sie die Liebe im Netz.

    Berlin ist die Hauptstadt der Singles. Über die Hälfte aller Singles sucht die Liebe im Internet: Und das funktioniert. Die Partnersuche im Netz ist inzwischen so normal wie das Kennenlernen auf einer Party oder am Arbeitsplatz. Jede dritte Beziehung ist durch das Internet möglich geworden. Während der Pandemie und des Lockdowns sind die Chancen sogar besser, davon ist Julia Mattes überzeugt: Sie ist Flirtcoach und Kommunikationstrainerin und weiß, wie wir uns am besten online präsentieren.

  • radioBERLIN 88,8-Expertin Elisabeth Heckel (Foto: Privat)

    Leben mit dem Lockdown. Wie wir stark bleiben

    Urlaub planen, Freunde treffen, Feste feiern, ins Restaurant gehen… alles „normale“ Situationen, die momentan nicht möglich sind. Die Pandemie hat unseren Alltag verändert. Wie es gelingt, mit dieser Situation konstruktiv umzugehen und stark zu bleiben, darüber sprechen mit der Psychologin Elisabeth Heckel. Wir klären, welche Rolle eine zuversichtliche Grundhaltung für unsere Gesundheit spielt, wie wir mit Ängsten umgehen, negative Denkmuster lösen, uns auch in herausfordernden Zeiten motivieren und Veränderungen meistern.

  • rbb 88.8-Experte Dr. Sven Sebastian (Foto: Privat)
    Privat

    Weihnachten 2020 – Machen wir das Beste draus

    Wie können wir die Feiertage genießen, auch wenn in diesem Jahr vieles nicht möglich sein wird? Welche Wege gibt es, um sich der Familie und Freunden nah zu fühlen, in Weihnachtsstimmung zu kommen und Kraft für die nächsten Herausforderungen zu schöpfen? Diesen Fragen stellen wir uns in den EXPERTEN gemeinsam mit Dr. Sven Sebastian. Er ist Coach und Neurowissenschaftler und überzeugt: „Weihnachten 2020 ist, was wir draus machen.“ Mit ihm nehmen Erwartungen, Ängste und Traditionen unter die Lupe und machen Mut, neue Wege auszuprobieren.

  • Christian Huberts Bild: Privat
    Privat

    … und was zockst Du? Computerspiele im Erlebnis-Check

    Bringen wir uns und unsere Kinder durch Computer/ Handyspiele um den Verstand? Oder haben Computerspiele auch positive Effekte. Das und noch vieles mehr wollen wir klären mit Christian Huberts. Er ist Kulturwissenschaftler, Medienexperte und "Gamer".

  • Andrea Brandt von der WILLMA Freiwilligen-Agentur Friedrichshain-Kreuzberg (Foto: Privat)
    Privat

    Ist doch Ehrensache – alles übers Ehrenamt

    Andrea Brandt von der Freiwilligenagentur Friedrichshain-Kreuzberg ist bei uns in der Sendung. Mit ihr sprechen wir darüber, wie wir das passende Ehrenamt für uns finden, die Motivation halten, wie Ehrenamt und Glücklichsein zusammenhängen und ob ehrenamtliche Arbeit ein Karrierebooster ist.

    Kontakt Andrea Brandt
    WILLMA Freiwilligen-Agentur
    Friedrichshain-Kreuzberg
    Grimmstraße 16
    10967 Berlin

  • Sarah-Tschernigov Bild: Privat
    Privat

    Auf die Schnelle besser essen

    Wir alle sind im Stress und haben keine Zeit. Wir sind berufstätig, rennen von A nach B, sind unterwegs. Die Ernährung passiert da oft nebenbei: Kantine, Bäcker, to go. Sarah Tschernigow ist Ernährungscoach. Mit ihrem Podcast NO TIME TO EAT gehört sie mittlerweile zu den erfolgreichsten in der Kategorie Gesundheit. Mit ihr sprechen wir darüber, wie Sie sich auf die Schnelle gesund ernähren können, warum Vorkochen für eine gesunde Ernährung so unfassbar wichtig und wie Sie sich gegen Heißhunger-Attacken rüsten können.

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