Die Pandemie als Liebes-Lockdown? Was tun, wenn die Stimmung bei jeder Kleinigkeit kippt, der Urlaub statt Erholung nur Streit bringt und die Leidenschaft auf der Strecke bleibt?

Mit der Paarberaterin Marie Karehnke schauen wir, wie sich Konflikte rechtzeitig entschärfen lassen und wir zu Nähe, Harmonie und innerer Ausgeglichenheit zurückfinden.

Wie können wir die Ferien nutzen, um mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Energie zu gewinnen, welche neuen Verhaltensmuster können uns dabei unterstützen? Darüber sprechen wir mit Coach und Hirnforscher Dr. Sven Sebastian.

Sie schlafen schlecht, fühlen sich gehetzt und wünschen sich manchmal mehr Freude und Gelassenheit? Vielleicht neigen Sie zum Perfektionismus. Wer im Job immer perfekt sein will, gerät schnell unter Druck. Besser und vor allem gesünder ist es, auch mal weniger als 100 Prozent zu akzeptieren.

In der Sendung DIE EXPERTEN mit Psychologin Elisabeth Heckel erfahren Sie, wie Sie Ihren Berufsalltag zufriedener gestalten und sich das Leben leichter machen.

Wie wird der Balkon auch ohne viel Arbeitsaufwand schön? Welche Pflanzen locken Insekten an? Worauf sollte ich achten, wenn Gemüse und Obstsorten in Kübeln wachsen? Und wie sorge ich dafür, dass die Entspannung beim „Balkon-Gärtnern“ nicht zu kurz kommt?

James Foggin gibt regelmäßig Kurse in der Königlichen Gartenakademie. Bei uns verrät er seine liebsten Tricks und auch, wie Blattläusen der Appetit auf zarte Rosenknospen vergeht.

Einst verpönt und inzwischen absolut gesellschaftsfähig. Tattoos werden immer beliebter. Inzwischen ist jeder fünfte in Deutschland tätowiert. Tattoos auf Oberarmen, Waden, Dekollete und inzwischen auch immer öfter am Hals oder im Gesicht. Was steckt hinter der Lust am Stechen?

In der Sendung DIE EXPERTEN gehen wir dieser Frage mit Bettina Bestgen auf den Grund. Sie ist Journalistin, moderiert Tattoo-Sendungen, sie ist selbst tätowiert und überzeugt: „Wem meine Tattoos nicht passen, der passt sowieso nicht zu mir.“

Mit ihr sprechen wir Schmerz und Selbstbewusstsein, Arschgeweihe, die Entstehung von Trends und auch über „Ötzi“. An der Gletschermumie entdeckten Wissenschaftler 61 Tattoos.

Wie sichere ich meine Foto-Dateien im Urlaub, funktioniert die Corona-Warn-App auch im Ausland, worauf sollte ich beim mobilen Arbeiten achten und was ist der Unterschied zwischen Tracing und Tracking. Antworten – auch auf Ihre Fragen - gibt es von Dr. Michael Littger.

Er ist der Geschäftsführer von „Deutschland sicher in Netz“ und unser Experte, wenn es um Datensicherheit geht.

Berlin auf dem Wasser, Berlin von oben, Berlin wie auf dem Land - Gemeinsam mit Daliah Hoffmann vom digitalen Stadtmagazin „Mit Vergnügen“ entdecken wir die schönsten Seiten der Stadt.

Wir testen die besten Badeseen, besuchen versteckte Großstadtoasen und schauen, welche Orte unbedingt wieder entdeckt werden sollten. Außerdem sammeln wir die besten Ausflugstipps unserer Hörerinnen und Hörer.

Pünktlich zum Start der Sommerferien werden Einreisebestimmungen gelockert, Grenzen geöffnet, Reiseanbieter, Hotels und Pensionen nehmen ihren Betrieb wieder auf. Laut einer aktuellen Umfrage planen 57 Prozent aller Deutschen nach den Lockerungen eine Reise zu buchen.

Gemeinsam mit Torsten Schäfer vom Deutschen Reiseverband schauen wir, wie sich das Reiseverhalten geändert hat, welche Urlaubsländer bevorzugt werden, wann Last-Minute-Angebote sinnvoll sind und welche Alternativen es zu Nord- und Ostsee gibt.

Nicht immer sagen wir mit dem Mund auch das was wir denken oder fühlen. Unser Körper tut es aber schon: Lippen kräuseln, eine Augenbraue hochziehen oder die Nase rümpfen – schon solche kleinen Gesten sagen einiges über unsere wahren Gefühle und Gedanken aus.

Dirk Eilert ist einer der führenden Mimik und Körpersprache Experten. Mit ihm klären wir u.a. wie Sie die Körpersprache richtig deuten und einsetzen können, um beispielsweise im Job zu punkten, wie Sie trotz Mund und Nasenschutzpflicht ihre Emotionen besser rüberbringen können und wie Sie ihre eigene Körpersprache verbessern können.

Weniger Bewegung – mehr Süßigkeiten und Fastfood. Die Zeit mit Corona hat bei vielen auch auf der Waage Spuren hinterlassen. Homeschooling, Homeoffice und kurze Wege zum gefüllten Kühlschrank. Lt Umfrage hat jeder fünfte beim Gewicht zugelegt.

Gemeinsam mit Starkoch Kolja Kleeberg schauen wir, was sich diesem Trend entgegensetzen lässt: Nicht nur Spargel, Erdbeeren, Blumenkohl und frische Kräuter helfen dabei, sondern auch das richtige Timing und sowie ein paar Tricks bei der Zubereitung.

Die aktuelle Zeit der Corona-Pandemie ist eine echte Chance für Singles. Davon ist Martina Reichardt überzeugt. Sie begleitet Alleinstehende auf der Suche nach dem passenden Partner bzw. der passenden Partnerin.

Mit ihr sprechen wir über Nähe trotz Kontaktbeschränkungen, erste Dates, Flirten in der Warteschlange vor dem Supermarkt und das “Glück der Langsamkeit”.

Kontakt
Martina Reichardt
Matterhornstraße 62
14129 Berlin
(S-Bahnhof Schlachtensee)

www.paarcoaching.berlin

Corona: was darf gehen, was darf bleiben? Es gibt inzwischen viele Erfahrungen mit dem veränderten Alltag. Plötzlich geht vieles, was vorher UNMÖGLICH erschien. Genau diese Entwicklung nehmen wir mit Business-Coach Karin Kuschik unter die Lupe.

Kontakt
Karin Kuschik
Rheinstraße 45/Aufgang C,
12161 Berlin

www.coachange.de

Wir nehmen aktuelle Trends unter die Lupe, testen "unplattbare" Reifen und kümmern uns um die Sicherheit: wie sinnvoll sind Helme mit Airbag, welche Schlösser machen Dieben das Leben schwer, wie sinnvoll sind Alarmanlagen für das Fahrrad? Und wir beantworten auch ihre Fragen. Im Studio: Reiner Probst, Radexperte und Geschäftsführer von Velophil.

Was tun, wenn die Stimmung bei der kleinsten Gelegenheit kippt, der Partner nur noch in Jogginghosen im Homeoffice sitzt und neben Homeschooling, Haushalt und Hilflosigkeit die Leidenschaft auf der Strecke bleibt?

Wie finden wir zurück zu Harmonie und innerer Ausgeglichenheit und warum sollten wir öfter mal NEIN sagen. Ihre Fragen beantwortet von Paartherapeutin Daniela Bernhardt.

In vielen Berliner Familien bedeutet dies: Homeschooling bestimmt weiter unseren Alltag, häufig zusätzlich zum Homeoffice. Wie wir alles unter einen Hut bringen, die Kinder motivieren und uns selbst gleichzeitig vor Überforderung schützen, darüber sprechen wir mit dem Berliner Schulpsychologen Klaus Seifried vom Bundesverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen.

Überforderung durch Homeoffice und Kinderbetreuung, Stress in der Partnerschaft und Schlafstörungen aufgrund von Existenzängsten: Eine emotionale Achterbahnfahrten zwischen Zuversicht und Anspannung.

Wie wir diese vielen Herausforderungen meistern, zuversichtlich und stabil bleiben, uns vielleicht sogar ein Stück weit neu erfinden, darüber sprechen wir mit Coach Karin Kuschik.

Unsere Experten Psychologin Elisabeth Heckel und Arzt Christian W. Engelbert stellen Strategien gegen den "Corona-Koller" vor. Wir sprechen über Methoden, die uns dabei unterstützen, die aktuellen Herausforderungen zu meistern und beantworten Ihre Fragen.

Wie kann jeder einzelne dazu beitragen, die Ausbreitung des Virus zu reduzieren? Aufgrund der vielen Nachfragen unserer Hörerinnen und Hörer haben wir wieder Christian W. Engelbert eingeladen, er ist Facharzt für Allgemeinmedizin. Außerdem ist Eva Klaar von der Verbraucherzentrale Berlin bei uns in der Sendung und beantwortet alle Fragen rund um Reisen sowie zum Vertragsrecht

Das Coronavirus verändert unseren Alltag: Leere Regale in Supermärkten, Großveranstaltungen werden abgesagt, Menschen verlegen ihre Arbeit nach Hause, Reisen werden storniert, im Berufsverkehr sind S- und U-Bahnzüge deutlich leerer als sonst. In unserer Sendung DIE EXPERTEN gehen wir der den gesundheitlichen UND psychologischen Folgen auf den Grund. Die Psychologin Elisabeth Heckel und Christian Engelbert (Facharzt für Allgemeinmedizin) sind da und beantworten Ihre Fragen.

Wird sich die Art des Reisens verändern? Welche Rolle spielt Nachhaltigkeit und befinden sich Reisebüros vor ihrem Comeback? Mit Torsten Schäfer vom Deutschen Reiseverband nehmen wir die aktuellen Trends unter die Lupe und unterstützen Sie bei Ihrer Urlaubsplanung.

Entrümpeln, Aufräumen & Co. spielen nicht nur in Sachen Ordnung eine wichtige Rolle. Sie helfen auch dabei, uns von Ballast zu befreien und eine neue Leichtigkeit in unserem Leben zu finden. Anika Schwertfeger ist Aufräum-Coach und Psychologin.

Etwa jede sechste Berliner Familie lebt als Patchworkfamilie zusammen. Das bedeutet: viele verschiedene Personen und ihre unterschiedlichen Bedürfnisse müssen unter einen Hut gebracht werden. Wie sich diese Herausforderung meistern lässt und Kinder – trotz Trennung der Eltern – glücklich aufwachsen, darüber sprechen wir mit Eltern- und Familienberaterin Katia Saalfrank.

Einfach mal eine Auszeit einlegen. Fast ein Drittel aller Arbeitnehmer würde sich gern für einige Zeit aus dem Job ausklinken. Aber nur vier Prozent wagen tatsächlich den Weg ins sogn. Sabbatical. In der Regel ist damit der Wunsch verbunden,  für eine gewisse Zeit den gewohnten Arbeitsalltag zu verlassen, um eigene Wünsche und Träume zu verwirklichen. In unserer Sendung ist Andrea Oder zu Gast.

Gisela Seidel ist Leiterin des Pflegestützpunktes Friedrichshain-Kreuzberg. Von ihr erfahren Sie, wie Sie mit Ihren Eltern über Pflege und Altenheim sprechen können, wo Sie Unterstützung finden, was Sie wissen müssen, wenn Sie eine Pflegekraft aus Osteuropa holen und ob Pflege im Ausland eine echte Alternative ist.

Bei der Arbeit, in der Schule oder an der Uni: Erfolg ist nicht nur eine Frage der Konzentration, sondern auch der richtigen Entspannung. Wie wir in unserem turbulenten Alltag Ruhe und unsere Konzentration bewahren, mit kleinen Tricks neue Energiereserven aktivieren und somit Aufgaben erfolgreicher gestalten, darüber sprechen wir mit Entspannungscoach Johannes Lauterbach. Von ihm erfahren wir, wie wir den Stress am Arbeitsplatz lassen, mehr Optimismus in unseren Alltag bringen und welche Schnell-Entspannungstechniken am besten funktionieren.

Mit Dr. Karin Vitzthum, Psychologin und Leiterin der Entwöhnungskurse am Vivantes-Klinikum Neukölln, sprechen wir über die besten Methoden, um vom Rauchen wegzukommen, wir nehmen E-Zigaretten und Shishas unter die Lupe und beantworten auch Ihre Fragen.

n unserer Sendung DIE EXPERTEN ist Elisabeth Heckel zu Gast. Sie ist Psychologin und Berlinerin. Mit ihr gehen wir auf Entdeckungstour und fragen: Ist der Umgangston der Hauptstädter wirklich rauher als an anderen Orten? Warum fällt es manchmal schwer, freundlich zu sein? Lässt sich Freundlichkeit lernen? All diese Fragen klären wir und sind gespannt auf Ihre Erfahrungen und Vorschläge.

Wie Sie den Erfolg ab sofort im wahrsten Sinne des Wortes anziehen können, darüber sprechen wir mit der Berliner Stilberaterin Kathrin Hunold. 

Wie wird Ihre Weihnachtsgans besonders knusprig, was hilft, wenn zu wenig Bratensauce vorhanden ist, welche Alternativen sollten als Beilage einmal ausprobiert werden und welche Methode  lässt Putenfleisch zart und nicht trocken werden. All diese Fragen klären wir mit Starkoch Kolja Kleeberg. Er hat die besten „Last-Minute-Tipps“ für Ihr Weihnachtsmenü und verrät seine kulinarischen Lieblingstricks.

Familienberaterin Katia Saalfrank verrät, wie sich konfliktreiche Situationen entschärfen lassen, welche Bedeutung Rituale haben und wie wir mitten im Weihnachtstrubel Zeit für die Dinge finden, die uns wichtig sind.

Mit Ernährungswissenschaftler Achim Sam klären wir unter anderem wie Sie versteckten Zucker entlarven, welcher Zucker sogar Ihren Zähnen schmeckt und wie es Ihnen gelingt, weniger Zucker zu essen.

Mit 40 hat man vielleicht etwas mehr Falten - aber man hat beruflich auch deutlich mehr drauf. Manch einer traut sich deshalb beruflich mehr zu und schlägt mitten im Leben einen neuen Weg ein. Wie das gehen könnte, das klären wir mit Jacqueline Lauk.

Veränderungen begleiten uns durch unser ganzes Leben. Häufig erleben wir sie als eine Herausforderung. In der Sendung DIE EXPERTEN ist die Psychologin Elisabeth Heckel zu Gast.

Mit ihr sprechen wir darüber, warum uns Veränderungen manchmal schwer fallen, wie es gelingt, alte Muster loszulassen, Gelassenheit zu entwickeln und wie uns Veränderungen stärker machen.

„Schlaf ist unser bester Freund.“ Davon ist Schlafforscher Dr. Christian Benedict überzeugt. In der Sendung DIE EXPERTEN setzen wir Ihrer Schlaflosigkeit ein Ende: wie gelingt guter Schlaf, was hilft beim Durchschlafen, welche „Einschlafhilfen“ funktionieren wirklich und warum ist Schlaf eigentlich ein "24-Stunden-Job"? Wir finden Antworten und weisen den besten  Weg ins Schlummerland.

Mit Dr. Sven Sebastian, Coach und Neurowissenschaftler, gehen wir der Wahrheit hinter der Lüge auf den Grund und klären: lügen Männer und Frauen unterschiedlich? Warum belügen wir uns manchmal selbst (und glauben es sogar)? Was tun gegen Gerüchte im Büro und warum lügt es sich am Abend leichter?

Gewürze, die wärmen und unser Immunsystem ankurbeln, die perfekte Hühnersuppe, Köstliches aus Kohl, schnelle Braten, fleischlose Alternativen und die Frage nach der knusprigsten Kruste. In der Sendung Die EXPERTEN verrät Starkoch Kolja Kleeberg seine besten Tricks, seine liebsten Rezepte und die wichtigste Zutat, die jedes Kürbisgericht aufpeppt.

Türen knallen, Schimpfen und die berühmten „wenn-dann-Sätze“ - Eltern kommen im turbulenten Familienalltag manchmal an ihre Grenzen. In unserer Sendung DIE EXPERTEN zeigt Eltern- und Familienberaterin Katia Saalfrank, wie es Müttern und Vätern gelingt, ihre Führungsrolle auszufüllen, ohne in Machtkämpfe und Strafen zu verfallen, warum Loben überflüssig ist und Regelungen wirkungsvoller sind als Regeln.

Es heißt oft, über Geld spricht man nicht. Warum eigentlich nicht? In der Sendung DIE EXPERTEN gehen wir dem Tabuthema mit Dr. Kerstin Gernig auf den Grund. Sie arbeitet als Coach und Autorin. Vom Bundeswirtschaftsministerium wurde Dr. Gernig als Vorbildunternehmerin Deutschlands ausgezeichnet.

Mit ihr analysieren wir, warum Geld ein größeres Tabuthema als Sex ist, welche Geld-Glaubenssätze uns blockieren und welche ideal motivieren. Wir nehmen unterschiedliche "Geldtypen" unter die Lupe, schauen was hinter der "Magie der Nullen" steckt und erfahren, wie Gehaltsverhandlungen ein Erfolg werden.

Warum Laufen sich für fast jeden gut eignet, was Sie für ein erfolgreiches Lauftraining beachten müssen und wie Sie Ihre Gedanken steuern können, wenn die Form im Keller ist - das klären wir mit dem ehemaligen Leistungssportler und Lauf-Coach Jens Karraß.

Habe ich ein Recht auf Homeoffice? Wie bringe ich die nötige Selbstdisziplin auf? Schadet das Homeoffice womöglich meiner Karriere? Das klären wir mit Elisabeth Heckel, Psychologin und Expertin für „Business-Kommunikation.

Das Smartphone spielt nicht nur in unseren Alltag eine wichtige Rolle, sondern auch für die Art der Beziehungen, die wir führen. In der Sendung sprechen wir mit dem Journalisten und Medienwissenschaftler Thomas Feibel u. a. über die Hintergründe und Auswege aus dem medialen Dauerchat.

Rund 8.000 freie Ausbildungsplätze gibt es noch in Berlin. Wie kann man sich einen Überblick verschaffen und in dem riesigen Angebot an Ausbildungen, Studiengängen und Jobmöglichkeiten zurechtfinden? Das klären wir mit Andreas Lauk, Ausbildungsberater bei BLINKER FUTURPLANNER.

„Führen Sie den Konflikt, ansonsten führt er Sie.“ Das ist die Überzeugung von Anke Sommer. Sie ist Konfliktmanagerin und Coach. Konflikte rauben Energie und die Freude an der Arbeit. Außerdem vergiften sie die Beziehungen zwischen Kollegen. In der Sendung suchen wir nach Wegen, wie sich Konflikte rechtzeitig erkennen und entschärfen lassen. Denn Konflikte können auch eine Chance sein – und ein Kick für die Karriere.

Fette, die beim Abnehmen helfen, das Schlankgeheimnis von Kaffee, Superkräfte im Sellerie und Blumenkohl. Mit Ernährungswissenschaftler Achim Sam schauen wir, wie gesundes Essen mit kleinen Tricks noch ein bisschen besser wird. Außerdem nehmen wir die aktuellen Food-Trends unter die Lupe und erfahren u. a. , warum Basmatis-Reis die beste Wahl ist und Kartoffeln nach dem Kochen einmal abkühlen sollten.

Andreas Heumann ist Fitness Experte, Personaltrainer und Diplomsportwissenschaftler. Mit ihm sprechen wir über Motivation und Muskelaufbau, Sinn und Unsinn von Sport-Apps sowie die richtige Ernährung nach dem Training.

Die Pubertät kann eine echte Herausforderung sein – für die Jugendlichen genauso wie für die Eltern. Gemeinsam mit Eltern- und Familienberaterin Katia Saalfrank schauen wir u. a., was innerhalb der Familie in dieser Phase passiert, wie sich Konflikte rechtzeitig erkennen und entschärfen lassen und welche neuen Erkenntnisse Eltern in dieser Zeit über sich selbst sammeln können.

Warum fällt es uns häufig schwer, Dinge anzupacken und Aufgaben zu erledigen? Wer oder was hält uns ab, Projekte mit Energie und Schwung anzupacken?

Und sind wir unter Zeitdruck wirklich kreativer? Mit Coach und Neurowissenschaftler Dr. Sven Sebastian sprechen wir über Methoden, die uns schneller loslegen lassen, uns dabei unterstützen, produktiver zu arbeiten und Zeiträuber in den Griff bekommen.

Die Journalistin Bettina Bestgen hat diverse Tattoo-Sendungen moderiert und weiß wovon sie spricht: Sie ist selbst tätowiert und sagt: „wem meine Tattoos nicht passen, der passt sowieso nicht zu mir.“

Gemeinsam mit Psychologin Elisabeth Heckel reden wir darüber, was „kluge Entscheidungen“ ausmacht, welche „Entscheider-Typen“ es gibt und Bauchentscheidungen nicht immer die besten sind… für Kopfentscheidungen gilt dies übrigens auch :)

Expertin:
Elisabeth Heckel, Psychologin

Kontakt:
Telefon: 033203/459380

Gemeinsam mit Daliah Hoffmann vom digitalen Stadtmagazin "Mit Vergnügen" stellen wir die schönsten Orte am Wasser vor, die besten Badeseen in der Umgebung, Sommerkonzerte "umsonst und draußen" sowie Locations, die wir unbedingt wieder entdecken sollten.

rbb 88.8 Moderator Ingo Hoppe präsentiert zahlreiche Methoden, die Sie dabei unterstützen, mit fremden Menschen in Kontakt zu treten, Schüchternheit zu überwinden, Business-Kontakte knüpfen und dadurch ein Stück weit erfolgreicher den Berufsalltag zu meistern.

Wir sprechen über Körpersprache und Optik, die perfekten Einstiege in ein Gespräch und u. a. darüber, was wir von Angela Merkel und Abraham Lincoln lernen können.

In der Sendung DIE EXPERTEN sprechen wir über Möglichkeiten, wie jeder einzelne einen Beitrag für eine bessere Umwelt leisten kann. Der Unternehmer Raphael Fellmer ist als Experte zu Gast. Ein Mann, der inzwischen mehrere Supermärkte und einen Online-Shop betreibt, in denen abgelaufene aber noch genießbare Lebensmittel verkauft werden. Außerdem lebte Raphael Fellmer mehrere Jahre ohne Geld und gründetet Initiativen gegen Lebensmittelverschwendung.

Mit dem Psychologen René Träder nehmen wir verschiedene Achtsamkeits-Methoden unter die Lupe, die Energie und Kraft zurückbringen, während des Meetings, in der Warteschlange oder auch an der Roten Ampel.