Die alte Kommode umarbeiten, Fenster abdichten, im Kinderzimmer ein Hochbett bauen oder endlich die Türen vom Kleiderschrank „aufmöbeln“. Gemeinsam mit Tischlermeister Willi Wood, auch bekannt als „Baumeister Willi“ aus der Fernsehproduktion „Rosins Restaurant“, packen wir Ihre DIY-Projekte an. „Bauleiter Willi“ verrät seine besten Tricks und unterstützt Sie dabei, Ihre Ideen umzusetzen. Wir sprechen über schnelle Hilfe gegen Kratzer auf dem Holzboden, wie sich Türen und Fenster abdichten lassen, die beste Holzpflege und warum Zahnpasta unbedingt in die Werkzeugkiste gehört.

Familie, Beruf, Partnerschaft, Freunde. Es gibt viele Bereiche, in denen Erwartungen an uns gerichtet sind, von außen, aber auch von uns selbst. Es scheint: Jeder will etwas von uns – aber was wollen wir? Was tut uns gut? Was hält uns in der Balance? Diesen Fragen gehen wir mit dem Psychologen René Träder auf den Grund. Wir sprechen über Folgen von Erwartungs- und Leistungsdruck, lernen unsere inneren Antreiber kennen und erfahren, wie wir in Stress-Situationen gelassen bleiben. Außerdem klären wir, wie ein NEIN zum JA für uns selbst wird und warum wir das Wort „aber“ öfter durch „und“ ersetzen sollten.

Mit dem Journalisten und Digitalisierungsexperten Christoph Koch klären wir, warum es oft schwer fällt, das Handy aus der Hand zu legen und wie erfolgreiche Apps konstruiert sind. Wir finden im Selbsttest heraus, was unsere Smartphone-Nutzung über uns aussagt, wie „digitales Entrümpeln“ klappt, wir Gewohnheiten durchbrechen und was wir gewinnen, wenn wir auf ständige Erreichbarkeit verzichten.

In der Sendung schauen wir gemeinsam mit der Psychologin Elisabeth Heckel, was „kluge Entscheidungen“ ausmacht, welche „Entscheider-Typen“ es gibt und warum uns Bauchentscheidungen nicht immer glücklich machen.

„Geld ist die schönste Nebensache der Welt.“ Davon ist Finanzexpertin Carola Ferstl überzeugt. Mit ihr sprechen wir darüber, wie sich aus wenig Geld viel mehr machen lässt, was Geld mit Psychologie zu tun hat, wann Sie über Aktien nachdenken sollten und wo bei Ihren alltäglichen Ausgaben das größte Einsparpotential schlummert. Außerdem nehmen wir mit ihr „die bestbezahlte Tätigkeit, die Sie je hatten“ unter die Lupe: die Steuererklärung. Denn im Schnitt bekommt jeder, der seine Steuererklärung abgibt, mehr als 1000 Euro vom Finanzamt zurück.

Wie finde ich die schönsten Routen in Berlin, was sollte bei jeder Stadtradel-Tour unbedingt im Gepäck sein, wie motiviere ich Familienmitglieder und Freunde und welche Ecken Berlin sollte man unbedingt vom Rad aus erleben?

All das erfahren wir von Tine Volpert. Sie ist leidenschaftliche Radfahrerin und hat 2014 den mehrfach ausgezeichneten Blog „unterwegs in Berlin“ gegründet.

Wir sind mittendrin im Wahlkampf. Quer durch unsere Stadt sind rund 100.000 Wahlplakate verteilt. Auf den meisten sind Gesichter mit einer kurzen Botschaft zu sehen. Gemeinsam mit Dirk Eilert, Deutschlands bekanntestem Mimik- und Körpersprache-Experten, nehmen wir nonverbale Signale unter die Lupe: Lächeln, Blicke, verschränkte Arme.

Mit Aino Simon sprechen wir über Sehnsüchte, Seitensprünge, Eifersucht und die Dynamik von Geheimnissen in einer Partnerschaft. Wir finden heraus, was Paare nach einer Affäre wieder zueinanderfinden lässt, wie Trauer, Wut und Schmerz bewältigt werden können und neues Vertrauen entsteht.

Was brauchen sie, um psychisch stabil die Herausforderungen der nächsten Monate zu meistern? Darüber sprechen wir mit dem Psychologen Thilo Hartmann. Mit ihm nehmen wir Alarmsignale unter die Lupe, fragen, wie wir Gefühlen von Unsicherheit und Zukunftsangst begegnen können und ein verantwortungsvoller Umgang mit Social Media gelingt

Gemeinsam mit dem Psychologen Michael Thiel schauen wir, wie der souveräne Umgang mit Kritik gelingt, wie wir kritisieren können, ohne zu verletzten, warum es leichter fällt, andere zu kritisieren als Kritik anzunehmen und wie aus unserem „inneren Kritiker“ ein echter „Unterstützer“ wird.

Gemeinsam mit Friseurmeisterin Claire Lachky nehmen wir haarklein unter die Lupe, wie der Urlaub auch für unser Haar zum Wellness-Erlebnis wird. Wir finden heraus, was spezielle Sonnenschutzmittel fürs Haar taugen und wie blondiertes Haar auch im Chlorwasser seine Farbe behält. Wir klären, ob kaltes Wasser fürs Haar wirklich besser ist, was mehr Volumen bringt und mit welchen Tricks wir beim Glanz nachhelfen können.

Grillen ist für viele die Lieblingsbeschäftigung im Sommer. Immerhin besitzen 95 Prozent der Berliner und Berlinerinnen einen Grill. Auch in den Experten wollen wir die (Holz-)Kohle schon mal zum Glühen bringen. Zusammen mit Henrik Otto.

Er ist 2-Sternekoch im Hotel Adlon und Grillexperte. Von ihm erfahren wir unter anderem: warum man das Grillfleisch nicht direkt aus dem Kühlschrank auf den Grill legen sollte, wann marinieren sinnvoll ist und woran Sie gutes Grillfleisch erkennen.

Was steckt hinter der Lust am Schmerz? In der Sendung DIE EXPERTEN gehen wir dieser Frage mit dem Psychologen Dirk Hofmeister auf den Grund. Er schreibt gerade an seiner Doktorarbeit über Fußballfans und Tattoos. Mit ihm sprechen wir Schmerz und Selbstbewusstsein sowie über Totenköpfe und „Arschgeweihe“.

Gemeinsam mit Mario Bornschein vom Outdoorspezialisten "Der Aussteiger" klären wir, ob es Isomatten auch „in bequem“ gibt, warum eine Stirnlampe in jedes Outdoorgepäck gehört und was wirklich hilft gegen Blasen in Wanderschuhen.

Selbstoptimierung ist so einfach wie nie zuvor. Aber tut uns das wirklich gut? Das klärt die Psychologin und Autorin Ulrike Scheuermann. Von ihr erfahren wir unter anderem woher dieser Drang kommt, immer besser werden zu müssen, warum man es mit der Selbstoptimierung nicht übertreiben sollte und wie Sie herausfinden, was Sie optimieren sollten und was nicht?

Mit ihm loten wir Chancen aus, nehmen Schutzstrategien unter die Lupe, erfahren, warum wir häufig an die Falschen geraten und wie beim Onlinedating Sympathie entsteht. Außerdem sprechen wir über „Körbe“, das Geheimnis langer Spaziergänge und klären, was in einer Partnerschaft wichtiger ist: Liebe oder Freundschaft.

Jan Fitschen ist Europameister im Langstreckenlauf über 10.000 Meter gewesen. Heute arbeitet er als Coach und Buchautor. In den Experten gibt er Ihnen Starthilfe. Er weiß, wie Sie am besten ins Lauftraining einsteigen, wie Sie die Lust am Laufen nicht verlieren – und auch, wie Sie sich immer wieder neu motivieren.

Tierisch beste Freunde: Nie gab es mehr Haustiere in Berliner Wohnungen als jetzt – während der Pandemie. Nie war die emotionale Beziehungen zwischen Menschen und ihren Tieren intensiver. Und nie wurde mehr ausgegeben für Leckerli, Spielzeug und tierisches Zubehör. Was sagt diese Entwicklung über uns Berlinerinnen und Berliner aus?

Faszination Motorrad. Was steckt hinter der Leidenschaft? Dieser Frage gehen wir mit dem Journalisten Christoph Blumberg auf den Grund. Er berät Unternehmen der Motorradbranche und ist leidenschaftlicher Motorradfahrer.

Mit ihm sprechen wir über aktuelle Trends, Sehnsuchtsmotorräder, schöne Strecken in der Umgebung und den „Coolness-Faktor“. Außerdem klären wir die Frage, warum es manchmal eine ganze Tankfüllung braucht, um klarer denken zu können.

Wir alle sehnen uns nach der großen Liebe. Viele haben sie gefunden, aber wie halten wir die Liebe in langen Partnerschaften lebendig? Verlieren wir die Lust oder müssen wir sie einfach nur wiederfinden? Können Partnerschaften auch ohne Sex glücklich sein und warum fällt es uns oft schwer, über Wünsche und Sehnsüchte zu sprechen? Das klären wir mit Aino Simon. Sie ist Beziehungscoach und Sozialwissenschaftlerin. Und sie ist überzeugt: „Lieben heißt handeln, und mit dem Handeln können wir sofort anfangen.“

Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich wie ein Muskel trainieren. Sie sorgt dafür, dass wir mental gesund bleiben und unseren herausfordernden Alltag meistern. In der Sendung DIE EXPERTEN sprechen wir über Strategien, die unsere Zuversicht stärken, uns ins Handeln bringen und Beziehungen vertiefen.

Abenteuer finden jetzt Zuhause statt! Monster besiegen und neue Welten erobern… Seit der Pandemie verbringen wir deutlich mehr Zeit mit Computerspielen als vorher. Nicht nur Kinder, auch Erwachsene spielen mittlerweile regelmäßig am Smartphone, Tablet oder an der Konsole. Kulturwissenschaftler Christian Huberts ist einer von ihnen.

Mit ihm schauen wir, was dieser Trend über uns aussagt, welche Spiele momentan besonders erfolgreich sind, wo die Grenze zur Sucht besteht und wie wir fiese Kostenfallen vermeiden.

Wie lassen sich junge Pflanzen abhärten und was ist das Geheimnis des Wasserspinats? Diese und viele andere Fragen klären wir mit Carolin Engwert. Sie ist Autorin des Blogs „Hauptstadtgarten.de“ und hat viele ungewöhnliche DIY-Ideen ausprobiert: vom selbst gezimmerten Hochbeet bis zu kandierten Hornveilchenblüten und Tomaten, die (fast) ohne Gießen auskommen.

Mit unserer Expertin Elisabeth Heckel wollen wir dem Glück – heute am Weltglückstag - auf die Spur kommen. Sie ist Psychologin und erklärt uns unter anderem, warum Glück kein Zufall ist, wie sie in einer Beziehung dauerhaft glücklich werden und sie hat viele Tipps, wie sich Glück steigern lässt.

Welche Rolle spielen Neid, Eifersucht und Konkurrenz noch nach Jahrzehnten und wie lassen sich Geschwister-Konflikte entschärfen? In den EXPERTEN finden wir Antworten und geben Anregungen, wie sich alte Verhaltensmuster lösen lassen und neue Wege miteinander möglich werden.

„Bauleiter Willi“ verrät seine besten Tricks und unterstützt Sie dabei, lange geplante und vielleicht schon mehrfach verschobene Ideen noch in diesem Frühjahr zu verwirklichen.

In den Experten klären wir Dr. Yael Adler, sie ist Hautärztin und Bestsellerautorin, was Anti-Aging-Produkte wie Hyaluronsäure, Vitamin E oder Q10 wirklich taugen, warum teuer nicht gleich gut sein muss und ob Männerhaut eine besondere Pflege benötigt.

In der Sendung DIE EXPERTEN finden wir heraus, wie wir mit einfachen Übungen mehr Zufriedenheit, Konzentration und Energie gewinnen, Stress abbauen und neue Fähigkeiten entwickeln.

Wie es gelingen kann, Kränkungen und erlittenes Unrecht hinter sich zu lassen, darüber sprechen wir mit der Psychologin und Autorin Ulrike Scheuermann. Sie ist überzeugt: „Der Schritt lohnt sich. Denn Vergebung tut UNS gut tut und wirkt befreiend.“

Seit dem ersten Lockdown-Monaten im vergangenen Frühjahr haben wir an Gewicht zugelegt. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Studie des RKI vom Dezember. Sie ist übrigens noch vor den Feiertagen erschienen… Im Schnitt zeigt unsere Waage ein Kilo mehr an. Für viele erhöht das die Motivation, wieder mehr Sport in den Alltag zu bringen.

Damit aus diesem Wunsch Wirklichkeit wird, haben wir Andreas Heumann eingeladen. Er ist Personaltrainer und Diplom-Sportwissenschaftler. Mit ihm sprechen wir über die besten Methoden, Motivation, Ernährung und Trainingspläne, die uns in Corona-Zeiten stärker werden lassen als unsere stärksten Ausreden.

Während der Pandemie und des Lockdowns sind die Chancen bei der digitalen Partnersuche besser, davon ist Julia Mattes überzeugt: Sie ist Flirtcoach und Kommunikationstrainerin und weiß, wie wir uns am besten online präsentieren, worauf es beim Video-Chat ankommt, wie der perfekte Einstieg in die Kommunikation aussieht und sich uninteressante Kandidatinnen oder Kandidaten wieder abschütteln lassen.

Wie es gelingt, mit dieser Situation konstruktiv umzugehen und stark zu bleiben, darüber sprechen mit der Psychologin Elisabeth Heckel. Wir klären, welche Rolle eine zuversichtliche Grundhaltung für unsere Gesundheit spielt, wie wir mit Ängsten umgehen, negative Denkmuster lösen, uns auch in herausfordernden Zeiten motivieren und Veränderungen meistern.

Wie können wir die Feiertage genießen, auch wenn in diesem Jahr vieles nicht möglich sein wird? Welche Wege gibt es, um sich der Familie und Freunden nah zu fühlen, in Weihnachtsstimmung zu kommen und Kraft für die nächsten Herausforderungen zu schöpfen? Diesen Fragen stellen wir uns in den EXPERTEN gemeinsam mit Dr. Sven Sebastian.

Monster besiegen, Häuser bauen, Welten erobern: Nicht nur Kinder, auch Erwachsene spielen mittlerweile gerne am Smartphone. Aber was bringt sie dazu, stundenlang am PC oder Handy zu zocken? Bringen wir uns und unsere Kinder durch Computer/ Handyspiele um den Verstand? Oder haben Computerspiele auch positive Effekte. Das und noch vieles mehr wollen wir klären mit Christian Huberts. Er ist Kulturwissenschaftler, Medienexperte und "Gamer".

Andrea Brandt von der Freiwilligenagentur Friedrichshain-Kreuzberg ist bei uns in der Sendung. Mit ihr sprechen wir darüber, wie wir das passende Ehrenamt für uns finden, die Motivation halten, wie Ehrenamt und Glücklichsein zusammenhängen und ob ehrenamtliche Arbeit ein Karrierebooster ist.

„Gib ab, was du nicht brauchst, und du bekommst, was du willst.“ Das ist das Lebensmotto von Anne Weiss. Mit ihr sprechen wir über Loslassen, den Mut zur Veränderung, über Durchhalten und Lebensglück.

Dirk Eilert ist einer der führenden Mimik- und Körpersprache-Experten. Mit ihm wollen wir klären, warum wir lügen, warum es so schwierig ist, Lügen zu durchschauen und wie wir einen Lügner anhand seiner Körpersprache entlarven können.

Zu Gast in den Experten ist André Goerner, Vollbart-Träger und Chef des Gentlemen’s Circle. Er kennt sich bestens aus mit „Männersachen“. Mit ihm schauen wir, was der Bart über die Persönlichkeit eines Mannes aussagt, welche Pflegeprodukte sinnvoll sind und was einen guten Barbier auszeichnet. Außerdem klären wir, ob der Bart im Büro eher Karrierekiller oder Karrierekick ist.

Wenn es um Veränderung geht, stehen wir uns häufig selbst im Weg: beruflich oder privat halten wir oft an Situationen fest, von denen wir wissen, dass wir sie ändern sollten. Anke Fehring ist Coach und Autorin. Mit ihr nehmen wir die „besten Ausreden“ unter die Lupe, mit denen wir uns selbst ausbremsen, wir erfahren, wie sich innere Blockaden lösen lassen, wsprechen über Ziele und das Aufspüren von persönlichen Stärken, die vielleicht noch unentdeckt in uns schlummern.

Oft passiert es von heute auf morgen, dass die eigenen Eltern zum Pflegefall werden. Für die Kinder, die in der Regel selbst noch berufstätig sind und sich vielfach um eigene Kinder kümmern müssen, ist die Herausforderung dann groß. Gisela Seidel ist Leiterin des Pflegestützpunktes Friedrichshain-Kreuzberg. Von ihr erfahren Sie, wie Sie mit Ihren Eltern über Pflege und Altenheim sprechen können, wo Sie Hilfe und Unterstützung finden, was Sie wissen müssen, wenn Sie eine Pflegekraft aus Osteuropa holen und ob Pflege im Ausland eine echte Alternative ist.

Kontakt:
Pflegestützpunkt Prinzenstraße
Prinzenstraße 23
10969 Berlin

Tel: 030 25700673
Mail: Kreuzbergost@pspberlin.de
Web: www.pflegestuetzpunkteberlin.de

Hier finden Sie alle Pflegestützpunkte auf einer interaktiven Karte!

Wir wollen es nicht, aber wir tun es trotzdem – immer wieder: Wir streiten uns mit unseren Partnern. Oft sind es Kleinigkeiten, die ohne Umwege direkt in die kommunikative Sackgasse führen: Missverständnisse, Blicke, verunglückte Formulierungen. Mit der Paarberaterin Marie Karehnke schauen wir, wie sich Konfliktsituationen entschärfen lassen, Schweiger zum Reden motiviert werden und es gelingt, eingefahrene Muster zu überwinden.

Gemeinsam mit der Stadtführerin Susanne Selchow und den Hörerinnen und Hörern von rbb 88.8 gehen wir auf Kieztour, besuchen besondere Orte und erfahren vieles über die GESCHICHTEN dahinter: idyllische Hinterhöfe, fast vergessene Gegenden, die unbedingt „wachgeküsst“ werden sollten – wir streifen durch einige der rund 2500! Berliner Grünanlagen und verraten auch die Schuhgröße der Goldelse.

Schokokuchen, Brötchen oder Brot sind nicht gerade dafür bekannt, eine große Hilfe beim Abnehmen zu sein. So gut wie alle Ernährungsgurus predigen immer wieder: Bloß Finger weg von den fiesen Kohlenhydraten! Das muss aber gar nicht sein. Güldane Altekrüger zeigt, dass man auch ohne monotones Salatblätterfuttern zur Traumfigur kommt.

Claudia Kapfer ist vom Umweltverband Grüne Liga. Mit ihr sprechen wir über Wege, wie wir Dinge clever und nachhaltig nutzen können. Mit welchen Tricks lassen sich Lebensmittel länger haltbar machen, wie können wir rest verwerten, Einwegprodukte ersetzen oder alten Dingen ein neues Leben geben?

Wir nehmen aktuelle Trends unter die Lupe, testen PopUP Radwege und "unplattbare" Reifen und kümmern uns um die Sicherheit: wie sinnvoll sind Helme mit Airbag, welche Schlösser machen Dieben das Leben schwer, wie sinnvoll sind Alarmanlagen für das Fahrrad?

Manchmal ist es zum Haare raufen: Irgendwie sitzt die Frisur nicht richtig oder die Fülle fehlt. Für mehr als 80% der Berliner sind gepflegte Haare wichtig, um bei anderen gut anzukommen. Welche Trends sind gerade aktuell, wie sehen feine Haare nach mehr aus und wie lässt sich der Ansatz gut kaschieren? Gemeinsam mit der Berliner Friseurmeisterin Claire Lachky widmen wir uns „haarklein“ diesen und anderen Fragen, denn: Hauptsache, wir haben die Haare schön, oder?!

"Was für eine komische Zeit" - diesen Satz hat vermutlich fast jede/r von uns in den vergangenen Monaten schon gesagt. Die "komische Zeit" bringt viel Neues/Anderes mit sich, und möglichst gut durch diese Zeit zu kommen - dabei hilft uns heute die Psychologin Elisabeth Heckel.

In den EXPERTEN gehen wir diesem Trend auf den Grund, gemeinsam mit den leidenschaftlichen Angel-Fans – und Kollegen aus der Sportredaktion - Frieder Rößler und Eric Mickan.

Seit einem dreiviertel Jahr erscheint regelmäßig ihr Podcast „Angebissen“. Wir schauen, wie viel Sport im Angeln steckt, was Street-Angeln ausmacht, welche Köder am besten funktionieren und wie man cool bleibt, wenn Mücken um die Köpfe tanzen.

Die Pandemie als Liebes-Lockdown? Was tun, wenn die Stimmung bei jeder Kleinigkeit kippt, der Urlaub statt Erholung nur Streit bringt und die Leidenschaft auf der Strecke bleibt?

Mit der Paarberaterin Marie Karehnke schauen wir, wie sich Konflikte rechtzeitig entschärfen lassen und wir zu Nähe, Harmonie und innerer Ausgeglichenheit zurückfinden.

Wie können wir die Ferien nutzen, um mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Energie zu gewinnen, welche neuen Verhaltensmuster können uns dabei unterstützen? Darüber sprechen wir mit Coach und Hirnforscher Dr. Sven Sebastian.

Sie schlafen schlecht, fühlen sich gehetzt und wünschen sich manchmal mehr Freude und Gelassenheit? Vielleicht neigen Sie zum Perfektionismus. Wer im Job immer perfekt sein will, gerät schnell unter Druck. Besser und vor allem gesünder ist es, auch mal weniger als 100 Prozent zu akzeptieren.

In der Sendung DIE EXPERTEN mit Psychologin Elisabeth Heckel erfahren Sie, wie Sie Ihren Berufsalltag zufriedener gestalten und sich das Leben leichter machen.

Wie wird der Balkon auch ohne viel Arbeitsaufwand schön? Welche Pflanzen locken Insekten an? Worauf sollte ich achten, wenn Gemüse und Obstsorten in Kübeln wachsen? Und wie sorge ich dafür, dass die Entspannung beim „Balkon-Gärtnern“ nicht zu kurz kommt?

James Foggin gibt regelmäßig Kurse in der Königlichen Gartenakademie. Bei uns verrät er seine liebsten Tricks und auch, wie Blattläusen der Appetit auf zarte Rosenknospen vergeht.